作者通过实验结合自己的思考，对上瘾的成因、表现、内在逻辑和摆脱上瘾给出了自己的看法。他的视角比我之前思考的视角广了很多，让我接触到了一些以前不曾想到的观点：强烈反对某一观点的人在潜意识上会受到该观点的吸引；逼迫自己使用意志力的人往往事与愿违......在全面介绍了成瘾的历史、原因、影响等之后，作者还建设性的提出了摆脱上瘾的方法，包括但不限于离开成瘾的环境；用好习惯代替坏习惯；加速新习惯的形成；构建远离诱惑的环境......个人认为对我来说比较有现实意义，所以推荐读者观看。