记者的视角很特别，会把一个个框架用故事巧妙地串联起来，让整本书很有趣好读。也看出作者为了更有说服力，旁征博引了大量心理学理论和实验。尽管有些地方与习惯的联系略微牵强，尤其讲到组织和社会。 最后的指南我觉得是本书的亮点，非常简单但很接地气。总得来说，对于一个想改变个人习惯或让生活变的更好的人来说，是一本很好的参考书。 有几个点我非常感同身受，1）一旦一个良好的习惯建立起来，就容易带动其他的习惯，行程正影响。2）习惯的改变是一个上下求索的过程，也是不断找到新的循环替代旧的过程。要在失败中思考什么是动力什么是阻力，以及什么适合自己，什么可行，千万不要放弃。3）意志力是像体力一样的东西，会消耗殆尽但也可以通过锻炼提升。