与其说是一本“书”，做成Brochure更合适。理论指导实践、实践方能出真知和效果——作为一本Fast Diet Guide，从选择轻断食心路历程讲起，到轻断食理论罗列，附上一些建议、食谱、热量表和体验者回馈。整体来说较啰嗦、水分不少。真正干货的是轻断食对身体健康的积极作用科学实验+结果分享，具体如何操作（其实一页顶多就能概括），加上食谱（西方人日常食材较多，中国人必须调整）。看过之后算是增强了贯彻执行的信心吧。