全书通篇着重讲解了临在和当下，什么叫临在和当下，如何做，以及这么做的意义是什么，当下和时间的关系，有意识和无意识的区别等。 通读下来，书的主旨宣导的意义是很深刻的，但是要真正理解并做到需要有一定的基础，对于之前完全没有接受过相关词汇或者理念的读者来讲有一定难度，且重复性内容会比较多，语言稍显枯燥和生涩。 但是此书胜在立意之高，理解消化并常识性去训练之后，对人生都是有颠覆性的指导意义的，能带大家换一个维度去解读痛苦，且远离它。是一本启发读者开悟的心灵之作。