非常推荐的一本书，很有系统性的体系，关键语句非常精微，讨论的颗粒度细致。主要讲述人的内在需求自由化的实质，从内在和外在关系角度分别做的分析和解决路径，即自主(对应的是控制。通过整合社会对 社会化代理人的要求真正地内化而不是内摄，考虑他人的感受，有选择)，胜任，联结。自我卷入，是有条件的实现，被条件控制，让人们失去自由。生活的本质意义不是追求幸福，而是真实地体验各种纯粹的情绪，这些悲伤的快乐的愤怒的喜悦的情绪给生命以滋养和力量。 这是一部通过科学逻辑跟大脑和解，让人内省觉察的实践著作，总有完整的理论体系。