之前没有听过正念，看完了其实就是基于禅宗的打坐和冥想，底层和方式都类似只是没有禅宗那些跟佛教相关的公案件。一定要注意正念不可以帮助治疗抑郁症，只是情绪低落或者已经治愈预防复发的一些常规训练，不可以依赖正念治疗抑郁。唯一就是这个书的案例都是表达一个意思，比较啰嗦，还有翻译腔太严重了，有的句子都看不懂像机器说话。