看博主推荐来的《你的生存本能正在杀死你》，我是一名大学生，大学期间也很焦虑，带着缓解焦虑的目的，我想高效的读完这本书，说实话，整个沉浸式阅读过程下来，有点失落。我觉得，作者的心理专业知识是不容否定的，这本书的大部分篇章都穿插了病例的故事，很好地让大家了解到"焦虑是什么?，生活中什么样的事情会引发焦虑"，可是，焦虑的我，就是准备来寻找解决办法的啊，我没懂，更没有找到，作者关于如何解决和缓解焦虑方面的文字很少，要么一笔带过，要么就是说一堆道理(但道理大家都懂的那种)，我举个例子哈，作者谈到不适的管理技巧，列举如下:1拥抱挑战2找到你内心的格斗士3寻求社会支持4承担风险5给自己施压6训练自己实现成功。小火把们自行感受一下。最让我感受到了作者没仔细描述解决办法的是那一篇，作者说道："但直到我经历了人生最悲惨、最心碎的时刻，这本书真正的侧重点才开始呈现出来"，作为一个读者，看到作者这样写，我就会想着接下来的文字我要好好读了，作者肯定要讲如何解决这些痛苦了，一定会教我们一些方法去应对生活中的不适了，however,他并没有，作者说了一大串自己的痛苦后，他说自己顿悟了，我人都傻了，作者到底是怎么・_・顿悟的呢？我看完还是很焦虑迷茫。 总结：如果你想了解一下焦虑是什么的话？这本书还是描述的很详细不错的，至于那些很焦虑的小伙伴，想要找到解决或缓解办法的，咱们就是去咨询心理医生，或者去跟好朋友适当的倾诉吧。另外，这本书专业术语较多，比如生存本能，不适阈值，战逃反应等等，建议耐心查阅并阅读。