上星期，我家儿子的数学老师，见我儿子做的视频挺好，就让我帮她们工作室做一个教学视频的片头。 从文字到画面，又到动画，来来回回改了七八次，儿子看我改来改去，说了一句：“我们数学老师是个追求完美的人。” 最后定稿的时候，我跟老师聊天说到儿子说她是完美主义者的时候，老师回了一句“是的，我是个完美主义者，甚至还有点强迫症。” “完美主义者”这个词让我忽然想到最近正在看的一本书《如何成为不完美主义者》。 也许很多人都会觉得，成为一个“完美”的人，是人生的终极目标。 但作者斯蒂芬.盖斯却认为，人很多时候过得哭闹和悲催，不是因为我们不完美，而正是我们因为太追求完美，是完美主义者。 斯蒂芬.盖斯也是《微习惯》的作者。他的《为习惯》改变了很多人。 什么是完美主义？ 完美主义是指：无法接受任何不完美事物的特质。 完美主义一般分为三种：完美情境、完美质量、完美数量。 完美情境就包括，时间、地点、资源。比如有的人想要学习时，非要找一个安静、有序、温度适宜或者空闲的时间，才能进行。 一旦达不到这些要求，学习这事就不能正常进行。这就是完美情境。 完美质量则是指，对事情的要求很高。比如家里一定要一尘不染，孩子一定要名列前茅、丈夫一定要体贴入微。 完美数量，则是指具体数量的要求。比如，减肥非要减20斤，年阅读量非要读50本，年收入非要达到30万，等等。 为什么会产生完美主义？ 在作者看来，引发完美主义的根源主要有四个：一是缺乏安全感；二是自卑心理；三是对现状的不满；四是受学校应试教育的影响。 学校总是以品学兼优的标准来定义完美，久而久之，学生也就形成了一定的完美主义倾向。 如果能适度处理完美主义，完美主义是有积极作用的，它能激发我们成为更好的自己。它的积极作用在这里就不多说。 今天要说的是完美主义带来的消极作用。它的消极作用具体表现在以下五个方面：1、过高期待；2、纠结不妨；3、认同需求；4、过失担忧；5、行动顾虑。 还记得大学宿舍时候的一个舍友，每天将自己的书桌整理得整整齐齐，被子也每天叠成四方块。 但我们其他人都懒散惯了，差不多就行了，宿舍本来就是生活的地方，随便一点觉得轻松一些。 其中一个室友就属于太随意的人，被子一脚踢开，爬起来就跑，也懒得整理，书桌上总是东西摆满一桌子。 那个极度自律的室友就很看不惯，对那个极度随意的室友提点了几次，但屡教不改，实在看不下去了，自己亲自去帮她收拾。 我们纷纷调侃这个一丝不苟的室友“以后结了婚，你老公能收得了你这样吗？” 几年后，在群里聊天，我们又聊起这事儿，问她“你怎么驯服你老公的？” 她回“说服不了，说多了容易吵架，也烦，最后只能随他去了。” 完美主义者总是对自己或别人有过高的期待，要求别人也认同自己的观念，有时候可能会碰一鼻子灰，甚至有深深的挫败感。 去年，体重上升，我立flag要减肥。 对于一个完美主义者来说，减肥就得跑步呀，跑步就得有跑步机啊，有了跑步机还得有好的空间呀，还得有好天气呀，不然天冷了跑步容易出汗，出汗容易感冒。 结果，跑步机买回来了，刚开始几天信誓旦旦，后来就当摆设了。毅力有问题，但更多的是完美主义在作怪。 如果我们试着放下完美主义，成为一个不完美主义者会怎么样呢？ 如果完美主义是要求天时地利人和，那么不完美主义就是先行动起来再说，我们获得了更多自由。 想减肥那就先跑起步来再说；想学习，那就打开书本学习，而不考虑其他因素； 想写作，先写起来再说，不管它写出来后的效果是不是完美。 想找对象，那就去想办法去认识新朋友，不管第一次搭话是不是完美。 这种思维，斯蒂芬.盖斯称其为二进制思维。二进制是计算机的一种算法，要么是0要么是1。 用在这里可以这样理解：我们以写作为例。 0：没写。 1：写。 只要写，就为1。没写，为0. 不管写什么，写得好不好，是不是完美。放低期待之后，顾虑就会减少，开始行动就会很容易，久而久之，这种“1”的不断迭代，不仅会发生数的变化，也会发生质的变化。慢慢地，就会接受不完美，思想负担就会减少，生活自然就变得轻松起来。 傅首尔的好朋友经过一段时间的思考，终于下定决心离了婚。 离婚之后，她给傅首尔发了个微信“离了”。 傅首尔思考了半天，回了一句“还好吧？” 朋友回“还好。聚散有时各生欢喜吧。” 人生不如意事，十有八九。 爱情、婚姻、事业、孩子，很多事不是我们想怎么就怎样的。 特别是越到过年，越有挫败感，觉得自己一年到头，一无所获，没脸回家。 但我们要知道，事事完美的那叫神仙，万事有缺的才是人的常态。 不是因为你不够完美，而是因为你太追求完美。 所以，适当放下完美主义，接受不完美，才能驱散我们生活的阴霾，重获重新开始的自由。 总之，一句话，要想改变，那就行动起来，做你该做的。