《童年不缺爱》3个游戏认识情绪，2个办法平复情绪 生活中你有没有遇到过这样的情况呢？ 孩子写作业遇到难题，就大发脾气？说他几句， 眼泪就哗啦哗啦往下流？和同学间有小矛盾，就抓住同学不放，用很极端的方式来处理？吵架的时候说出很难听的话，让你很伤心？ 其实这些都是情绪在作怪，那我们怎样来帮助孩子发展他们的情绪控制力，带领他们平复‘情绪？ 今天跟大家分享的这本书，是来自科恩亲授游戏力育儿师和美国认证正面管教讲师心心妈的《童年不缺爱》。书中指出:当孩子产生负面情绪时，我们除了要与他建立良好的情感联结、引导他更多地了解情绪，还需要带领他探索如何让情绪平复下来的具体方法。 一、引导孩子发展情绪控制力 01与孩子建立情感联结 我的孩子，背诗背书一直都是弱项，在这一块上要花费很长的时间。我就和他一起想办法，跟他一起背，一起读，我背给他听他背给我听，当他先背下来的时候他就会特别的高兴，我先背下来的时候他有时候就会默默的哭，我就会在边上静静的陪伴他，给他递纸巾。 就像作者说的:“建立联结后，孩子就会有安全感，告诉孩子所有的情绪都是正常的，都是可以被接纳的。” 孩子发现自己的情绪是正常的，可以被接纳的，他以后碰到任何问题都会和你分享，遇到不顺心的事，也可以在你那里放心的哭。 02引导孩子了解他们的情绪 要更好的应对情绪，我们首先要引导孩子了解情绪。 我从电脑上下载了一些情绪脸谱，和孩子一起玩情绪表演的游戏。我和孩子轮流抽卡片，不告诉对方抽到什么，而需要通过面部表情和肢体的动作表演出来，另外一个人猜。 就像作者说的:“这个小游戏可以引导孩子认识更多细腻、复杂的情绪，通过表情和肢体动作了解别人的感受，从而更有同理心。” 我和孩子一起用红色卡片自制了一个情绪体温计，孩子在上面标了10-100的数字。 有一次大宝和弟弟在玩，弟弟抢了他的东西，他很生气，准备打弟弟时，我就拿出这个情绪指示计，他就会告诉我，妈妈我现在非常非常的生气，都达到100度了。 就像作者说的:“情绪不仅能让孩子更好的感受自己的情绪，还能促进孩子表达自己的情绪。 还有一个小游戏是情绪人偶图，《我们的身体》大脑那张里面有一个情绪变化的图，孩子在那里玩的时候，他就会一边玩一边说，我生气的时候也是这样的咬牙切齿，手也会握得很紧。下次孩子生气的时候，我就在纸上画一个轮廓图，让孩子在这个人形中，画出出现情绪时，身体的反应。 就像书中作者所说:“当产生每种情绪时，身体就会有不同的反应，将情绪和身体的反应联系起来，我们就能够更好的认识它和关注它i。” 我们已经与孩子建立了良好的情感联结、引导他更多地了解情绪，还要和孩子一起探索平复情绪的方法，这样环环相扣，才能使孩子的情绪自控能力提高。书中介绍了两种方法。 01觉知之轮 有一次，孩子偷偷的到我边上跟我说:“妈妈，乐乐哥哥不跟我玩。”“为什么不跟你玩啊？”“我不知道，接着就哭了。”等孩子心情平复后，我带着他走到一处安静的地方，我画了一个轮胎，跟儿子说:“中间的这个代表你，你现在有什么想法我都将他们写在轮胎上。”“乐乐哥哥平时都会给我好吃的，我相信到明天就会和我玩了。”“我想去打乒乓球。”“我还可以跟玉玉去玩。”“浩浩哥哥会带我一起玩。” 通过画轮胎，让孩子意识到生活是丰富多彩的，这一件伤心的事仅仅是生活中的一小部分而已，只要他愿意，他可以选择将注意力放在让他开心的向往的事情上，用快乐驱散失落的情绪。 画完后，孩子自己读着读着就笑了，又开开心心地玩去了。 02情绪小怪物 今天儿子带回来一张独立作业，儿子说:“妈妈，我只扣了三分，我得了97分。”我拿过作业一看，后面没有扣，“孩子，老师作文跟后面都没有扣分。”这下他不干了，一个劲的说就是97，就是97。 他那副样子就像小怪物一样，我就跟儿子说:“你把你的情绪画成小怪兽的模样。”我不要小怪兽，我要小机器人。”我就在旁边问他:“你这个小机器人是什么颜色的？”“是红色的，代表我的血液，我全身的血都爆出来了。”我看着他在机器人中间写了4个15， 15是他的学号，“他在想什么呀？”“如果我是100分就好了,就不用读这个作业纸了。” 好了，那我们怎么样来处理这个小机器人呢？你有什么好的办法吗？我要把他关在地牢里不让他出来。彻底粉碎它。 处置“小机器人”的过程，能够帮助孩子痛快的发泄情绪。 孩子的负面情绪被大量地看见，接纳，并认真对待，安抚过，他就能从大人的言行中学习到处理负面情绪的方法，灵活运用起来，学习独自处理好情绪。 心心妈在《童年不缺爱》这本书中运用了大量的实例告诉你如何了解和处理孩子的情绪，如何控制大人的情绪。 让我们的孩子童年不缺爱，做个有心的妈妈。