本书是关于“如何学习”的。我认为学习在“质”，不在“量”，但量变是质变的必要条件。 1.重复间隔检索优于单次间隔检索优于集中训练。学生在听课过程中以及在重复阅读中，很容易有一种学会的感觉。这就是“流畅度效应”。所以一定要有计划性的安排测验。而在阅读课外书中，也要注意进行不出声的自我检测（很重要）。 2.构建知识模型。如果想要把一个专业学好。不能只是盲目读书，求“多”。“学而不思则罔，思而不学则殆”。构建头脑中的知识框架，并且不断丰富，拥有成长型思维，融会贯通，实际运用 ，生成细化。 3.运用学习技巧。可以采用写作将自己学习的知识巩固提升。费曼学习法，多感官学习....注意在学习中培养批判性思维，发散性思维。 4.一些有关记忆的知识:在经历重大事件之后的闪光灯记忆有可能是虚假的。我们非常容易收到暗示的影响。例如隐含式暗示（催眠中有很多...）。“熟悉度效应”。情绪也会影响我们的记忆。 短时记忆是7+-2个组块，不经重复很快就会忘记。长时记忆的容量是无限的。很多时候我们误以为忘记了学习到的知识，只是因为没有找到线索。 5.海马是短时记忆转化为长时记忆的大脑结构，终生可以提升。基底神经节和潜意识习惯化行动有关。 6.在学习中的归因会影响接下来的学习，也会影响到自我效能感。如果将成功或失败归因为“能力”时，可能会在以后选择一些简单的来学习，或者在失败中感到无能为力。而归因为“努力”时，可能会采用一些新的策略来解决学习中的问题，并且进行一些有挑战性的任务。 本书中的很多内容在其他书里都有学过，而且很多学习方法也都是上学时候一直进行的。其中的案例有助于我们发散思考。值得读一读。