《肌肤的需要，肠道最知道》被这本书的标题吸引，从今年8月份开始脸反复过敏，查不到原因，每天烂脸万念俱灰，同时自己也在不断的查找原因。作者把肌肤比喻为鱼，肠道比喻为水，水不干净呆在里面的鱼就不可能健康，不会有活力，同样的当肠道跟水一样充满脏污，也就是肠内环境恶化时，肌肤也会出现痘痘，粗糙干燥等问题。若是水源一直处于混浊不堪的状态，无论给金鱼再怎么营养丰富的饲料，身体孱弱的金鱼也根本无法摄取。同样的，无论给肌肤再怎么涂抹昂贵的精华液与乳霜，脆弱的肌肤也不可能获得美肌效果。这段话震惊了我，回顾我的生活，肠胃不太好，排便不成形，难道我的过敏也跟肠道有关吗？抱着这样的疑问我继续读下去，后面作者讲诉了肠道、血液与肌肤三者之间的关系，接下来讲到了过敏，除了对食物过敏之外，还有可能会因季节转换、温度、湿度等各种原因产生过敏反应，都是属于过敏体质的一种。肠道内有500 种上、约100兆个肠内菌，这些细菌会以一定的组成比例形成肠内菌丛，掌管人体的免疫系统。不过随着年龄增长或压力等原因，可能会造成肠内菌丛比例失衡，导致免疫力下降，这也是产生过敏或自体免疫性疾病的重要因素。当肠黏膜屏障机能减弱时，不仅会引起发炎，也可能引发肠漏症，让身体产生各种不适与过敏症状。后面讲到了日常饮食中如何选择油脂，如何补充维生素，如何通过调理心情帮助肌肤恢复等等。读完受益匪浅。