这是一本通识类的书籍。 在这个数码时代，电视、电脑、平板、特别是手机对我们的影响太大了，也似乎让人无奈，不仅是侵蚀和占据了大量的时间，更是耗费了大量的精神，让人丧失深度思考和高度集中的能力。 书中分析电子产品、情绪、压力、焦虑等对大脑的各生理结构，如海马、杏仁核、额叶的影响，建议安排合理睡眠时间、做运动（每周3次，每次45分钟）、建立良好的社会关系、适当接收压力、减少炫耀和攀比，以此来获得愉悦心情，过得更为舒适。 书中另外一点让我印象深刻的就是：乔布斯是一个低科技家长，会在家里严格限制孩子们对电子产品的使用时间；比尔盖茨不允许孩子在14岁前使用手机。由此可见，他们都是早早洞察了电子产品带来的负面影响。以此为戒，自我约束，特别是在以后教育孩子时，要牢记。