最近几天用了点碎片时间读完了这本书。 "讨好别人"真的还就是一点对我影响有些严重的话题，只不过我在这几年里有所好转，多多少少还是有些后遗症。 书中开头提到了一个五分钟的测试，通过你多众多生活事件的感知程度，来判断你的"讨好症"的等级。看到测验结果我是个"轻症"，我居然还有点兴奋。 我把我自己在测试中敏感度最强的几条，记在了一个本子上，就放在我办公桌离手边最近的地方，想要偶尔地鞭策一下自己。（现在越来越发现，不写下来的东西真是转眼就忘，甚至这篇书评） 这些事件比如，对别人说不的感觉很内疚，很在意别人对在某事上对我的印象和看法，甚至有时会隐藏自己与别人不一致的观点等等。 这就是生活中自己经常接触到的，不舒服又有点奇奇怪怪说不明白的感觉。当这些文字在笔记本上清晰地浮现时，瞬时感觉自己就像被剥去了外衣，赤裸裸而又羞愧地站在镜子前审视身上的缺陷，虽然镜子前只有我一人。 而产生这些症状的原因，这个迈克博士也给出了参考答案。害怕，害怕被拒绝/害怕冲突/害怕自己不重要。最主要是由于对自己安全感的缺失。 当然说到这里，我还想加一点，人们有时候由于童年成长时期缺乏关爱，缺乏陪伴，也会导致这样一个安全感的缺席，甚至影响到后期成长的心理。 对于如何解决这个问题，迈克博士也给出了方法。总的来说就一句话，讨好别人是可以的，主要看目的。为了自己而讨好别人，是不健康的；而为了关心他人而产生的讨好行为，是健康的。 具体方式可以详见书中的几条，比如培养好奇心/学会感恩/接受事实/承担责任。这几条看似简单，看似无关紧要，实际上我觉得，他们的最终的目的是使你自己拥有一个有自己"人格"的心。 你的人格形成了，你才不会需要通过讨好别人→形成别人对你的好的评价→认识自己。 你才会感恩/好奇/责任接受现实→使自己丰富，内心充实→形成对自己的认识。 说回这里，本书开头部分引用的“哈哈镜”的例子我觉得很恰当。 正如我很瘦，别人对我的评价都是哈哈镜中“你居然这么胖”的映像。我确切地知道他不对，所以我无所畏惧。 而关键在于，你有没有真正了解自己，有没有很明确地知道 “你真的很瘦”。