作者将完美主义的表现形式分为过高期待，纠结不放，认同需求，过失担忧，行动顾虑五个方面，并针对每个方面都给出了相应的解决方法。但总的来说，这些方法全部是为了让人“动起来”，这也是作者想要达成的最终目标。毕竟完美主义最大的影响就是让人只思考，不行动。 书中没有太多艰涩难懂的理论，作者输出观点的同时，也没有牺牲趣味性，有些小例子甚至让我笑出了声。作者的“微习惯”理论对于“开始去做”有很大帮助，此外书中的“二进制思维”和“降低参照标准”等方法更是让我耳目一新。是一本对改变完美主义、停止拖延症有实际帮助的好书。