20240313~0327读邓亚萍的《心力》。这本书仅有8w字，短小精悍，和邓亚萍1.55m的身高遥相呼应。 我没有任何不尊敬邓指导的意思。在职业乒乓球运动员选拔倾向于高个大长腿的年代，邓亚萍作为苗子多次被教练拒之门外，然而多年之后，这位来自河南郑州的小个子女孩身上爆发了巨大的能量。体育生涯斩获18个世界冠军、4枚奥运会金牌。改变了人们对于“小个子不能打乒乓球”的看法。连她自己都说“因为我个子矮，对面打过来的全是高球，我都可以杀。” 在传奇的运动生涯结束之后，邓指导以0基础的文化起点进入清华大学学习，最终在剑桥大学取得了经济学博士的学位，从一个文化上的“矮人”变成了一个“巨人”。再一次改变了人们的看法：“原来运动员退役不仅仅只能从政或者带体育队，运动员不只是四肢发达，头脑简单，运动员可以完成学业，从事投资、管理和教育工作”。 读完这本书之后，邓指导又一次改变了我的看法：“运动员退役之后出书，不不只可以出自传，还能出工具书！。”《心力》这本书就是一个工具箱，它提供了若干小工具，指导读者调整自己的心理状态，已更好的面对压力和竞争。这本书内容不多，但就如短小精悍的邓指导一样，蕴含巨大的能量，如果能读透这本书并且运用得当，你会受益匪浅。书的每一章节都很短小，但句句都是邓指导根据科学家的研究成果，结合自身经验的肺腑之言，值得反复体会。 就我个人而言，平时一大爱好是玩竞技类游戏。作为一个moba手游玩家，我几乎每天工作、带娃之余，都会在这个虚拟战场厮杀几盘，和比我年轻十几二十岁的未成年人、高中生、大学生们竞争。目前，我主玩的两个moba游戏，每个赛季结算段位都比较高，战绩都还不错，在同龄朋友圈中属于水平比较高的。 但电子竞技，胜败乃兵家常事，在我对抗时，我偶尔也会犯低级的错误送掉关键人头，或者因为发挥失常打输关键团，导致整个战局扭转，比赛失利。我的心态也时常因为开局几次交战不利而崩溃，早早地向对面投降，送掉自己宝贵的积分。在阅读《心力》之后，我开始利用里面的方法调整自己的心态，我发现真的有用。 在阅读这本书的这些天里，我刻意地按照书上的指导在战场上做出调整，就真的打出了几波高质量的翻盘团战。我亲身感觉到自己的游戏水平在读了这本书之后的确有所提升。对此我十分感谢邓亚萍老师。 最后我想说的是，所谓“心力”，或者说心理素质，并不神秘，认真的的阅读这本书，并且按照里面的建议去做，我们也许不能获得像邓亚萍那样世界顶尖运动员那样的“大心脏”。但是我们一定能有所收获，成为更好的自己。所谓“心力”最大的作用，并不是指它能让人在比赛中“超常发挥”战胜对手，而是它可以最大限度的确保一个人在面对高压环境下“正常发挥”，减少不必要的失误，利用对手的失误从而抓住胜机，赢得比赛。说白就是，如果你想赢，还是得平时练得好，基于刻苦努力的训练，在比赛中发挥出自己应有的水平，你才会是赢家。我觉得这和之前我读《孙子兵法》“先胜而后战”的思想是一样的。 还有，《心力》提供的小窍门很多，林林总总二十几个，我觉得一个人也不必全部掌握，能够做到里面两三条，关节时候能用出来，甩出来，耍得好，有效果，就足够了。毕竟邓指导也强调“一招鲜吃遍天”。找到适合自己的调节方法才是最重要的。 所以，猛练自然强，要想赢还是得多练，即便是心力，光看书也是不够的，也需要多练。通过常规的训练提高自己的“技力”，在技力强大的基础上，再加上心力的加持，胜利女神就会把你眷顾，胜利的天平就会向你倾斜。