20240731~1011读美国神经科学家莉莎.巴瑞特著《情绪》。此书购于去年4月24日。当时看到这本书的题目，以为是一本心理自助类的畅销书籍，直到今年翻开阅读，才发现其实是一部科普大作。 全书26w字，可以说是凝结了作者大半辈子的心血。巴瑞特教授的主要研究成果是提出了一种颠覆性的情绪理论——构建论——即情绪并不“储存”在大脑中，情绪是大脑根据当下环境进行预测，临时构建的一种体验，大脑神经元以一种简并状态进行工作等等。巴教授写这本书的目的也就是为了向读者兜售她的理论，并努力说服他们相信她。因此，她旁征博引花了大量的篇幅介绍、论证自己的理论——从神经学基本原理（大脑）讲到心理学（概念与分类），再讲到科学研究的哲学方与法论（达尔文和本质主义），然后再从社会和法律分析理论应用（司法与陪审团），最后讲到动物研究（动物是否具备人类一样的情绪）及未来展望，覆盖面极为广阔，以至于书里大部分内容，都没有在开篇的三个推荐序被谈及，不知道那些写序的人好好从头到尾看完这本书没有。 于我个人而言，如前所述，当初买这本书是为了心理自助。但是全书13章只有第1章（第9章）提到了一些如何控制情绪的方法和策略。我很尊重科学家的工作，但是这本书的实操部分内容有点太少了，不符合我的预期。况且，作者提出的理论太有创新性了，如果要人完全信服，我觉得还得再论证论证，在实际应用中多开发开发，让别人看见其中的价值。毕竟，科学的基本精神就是怀疑嘛。 其实抛开情绪操控和心理自助不谈，从阅读中还是有收获的，作者在书中科普了一些概念让我觉得很新颖。譬如人类居住的环境其实有两个现实——物理现实和社会现实——后者是人类的大脑和心理相互作用形成的只属于人类的现实网络，两个现实都很重要，但是有时候人会忽略对前者的重视过于沉迷于后者不能自拔。还有就是在科学研究中，作者呼吁人们要抛弃“本质主义”的影响，接收复杂性和变异性才是自然界常态的事实，即是说科学家追求的科学本质，可能根本不存在。类似新颖的观点还有不少，我承认，不论我是否接受巴教授的观点，她都为你提供了一种新的看待问题的视角，读完这本书，我觉得对自己，对世界的理解会更近一层。 正如书中最后所说，科学的进步并不总是要找到答案，而是为了提出更好的问题。科普书籍也不应该仅仅是像《十万个为什么》一样告诉读者原理和答案。我想，一本书能告诉你“嘿，其实这真的很复杂，我们还需要继续研究，还要多问几个为什么。”也很不错。 还有就是，其实心理自助并不难，看了这么多年书，包括这一本写的，都一样，我觉得其实就8个字：“吃好睡好，身体整好。”只是我们大部分人做不到。