网球是一项最为复杂的综合性运动，也是心理能力要求最强的运动。持久的耐力、自信与拥有必胜的意志是网球必须具备的素质。作者强调了网球运动时存在两个自我，自我1是察觉，自我2是专业执行，自我1经常干扰自我2。所以网球是在玩两个游戏，外在游戏和内在游戏。精进外在游戏同时，最为困难的是玩好内在游戏，克服自我怀疑、否定与自责的心理暗示。作者写了方法论，总结下来感觉主要通过日常的冥想训练，使内心处于平静放空状态，运用在比赛时让自己保持这样一种无杂念专注于去 克服对方设置的障碍，从而使球技得到提升。