磨铁七月限免

作为一名健康心理学家，凯利•麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如，把自控力当作一种美德，可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以，麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见，为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程，参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《自控力》一书的基础。本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。 凯利•麦格尼格尔教授（Kelly McGonigal, Ph.D.）是斯坦福大学备受赞誉的心理学家，也是医学健康促进项目的健康教育家。她为专业人士和普通大众开设的心理学课程，包括“意志力科学”（The Science of Willpower）和“在压力下好好生活”（Living Well with Stress），都是斯坦福大学继续教育学院历史上最受欢迎的课程。她还为《今日心理学》（Psychology Today）杂志网站开设了“意志力科学”博客。她目前居住在加利福尼亚州的帕洛阿尔托市。 有关作者和她的自控力研究 作为一名健康心理学家，凯利•麦格尼格尔博士（Kelly McGonigal, Ph.D.）的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于意志力的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如，把意志力当作一种美德，可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以，麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见，为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”（The Science of Willpower）的课程，参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《自控力》一书的基础。本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是意志力，意志力如何发生作用，以及为何意志力如此重要。 我们控制自己注意力、情绪、胃口和行为的能力，在很大程度上会影响我们的健康、财务安全、人际关系和事业的成败。它是可以被训练出来的。《自控力》提供了循序渐进的方法，帮助你认清自己的目标，增强自控力，并做出改变一生的决定——无论这个决定是减肥、管理收支、减缓压力、克服拖延症、成为好家长，还是找到你的生活重心。 （视频）斯坦福大学最受欢迎心理学课程，教你如何提升你的自控力 http://t.cn/zWefXso

为什么我们会那么在意别人的评价？ 为什么说大多数心理问题的内核都是爱的缺失？ 为什么童年受过的苦，长大了还要再受一次？ 人的命运为什么会轮回？ …… 童年时与父母等重要亲人相处形成的关系模式、心理模式，是我们人格的基础，就像是新出厂的电脑装上了一套操作系统。 如果对自己 的“操作系统”不了解，外界来什么刺激，我们有什么情绪，做出什么反应，自己往往都意识不到。于是，我们被同一套心理模式所左右，不断重复一些幸福或苦难，人生就像是一个个轮回，这就是所谓的性格决定命运。 如果对自己的心理模式有了深度了解，对发生的事情，我们可以有意识地做出回应，那么我们的生活就有了自主选择的色彩。当我们为自己的一切做选择时，就是在成为自己，自我实现。 如果你渴望更了解自己，看清楚亲密关系和其他人际关系，更真实自主地生活，那这本书就可以帮助到你。 武志红 资深心理咨询师、畅销书作家。 1992年考入北京大学心理学系，师从国内著名的心理治疗学家钱铭怡教授，2001年获得心理学系临床心理学专业硕士学位。2009年成立武志红心理咨询中心。 曾主持《广州日报》的“健康 心理”专栏，致力于用心理学去深度剖析理解中国式的个人、家庭与社会的种种典型现象，他的读者遍布世界各地华人区。 著有《为何家会伤人》《感谢自己的不完美》《每一种孤独都有陪伴》等系列作品，总销量超百万册。

出身于裁缝世家的苏敏希望能活出不一样的人生，她投身时尚行业，成为设计师方书齐的私人助理。两人双剑合璧，在表面光鲜，幕后辛苦，背地里明争暗斗的时尚圈里闯出一番天地，获得了成功，同时也收获了爱情，却又因为观念分歧和重重误会分手。离开方书齐之后，苏敏独自闯荡江湖，对时尚，同时也对人生，有了更深刻的了解和认识，对方书齐的作法有了更多体谅。而方书齐也终于意识到了什么才是最重要的，放弃了虚妄的成功，回到原点，与苏敏一起重新开始。 陈之遥（GIB），Girl In Black的首字缩写。 1980年9月生于上海，法律专业毕业，现居美国，从事金融风险控制行业。 2008年10月，在黑色T61电脑上写下人生中第一个既非作业又无关工作的句子：“事情的本质从来不是它看上去的那个样子。” 所有的故事都从那个时刻开始。代表作品：《别让我一人孤独离场》《纽约，夜未央》《记忆之莲》。

来认识一下欧维，这个59岁的老头，脾气古怪，带着坚不可摧的原则、每天恪守的常规以及随时发飙的脾性在社区晃来晃去，被背地里称为“地狱来的恶邻”。他每天一大早就四处巡视，搬动没停进格线的脚踏车，检查垃圾是否按规定分类，抱怨谁家的草坪还不修剪，诅咒那只掉了毛的流浪猫。没完没了。 他想自杀。 直到一个十一月的早晨，当一对话痨夫妇和他们的两个话痨女儿搬到隔壁，不小心撞坏了他的邮筒…… “读这个故事，”《人物周刊》说，“你会笑，你会哭，会因此想搬到北欧去，因为那里的一切都更可爱一些。”这个发生在瑞典的故事，如生命庆典般绚丽斑斓，它让我们思考，自己是谁，以及我们要如何过这一生。 有的人称它是《一个人的朝圣》瑞典版，读者评价它“令人愉悦又心碎”“搞笑之余让你感动且哭得稀里哗啦”“读到一本好小说的感觉真好”！ 这里有一个愤怒的恪守常规的普通邻家老头，一对话痨夫妇和话痨女儿、这里有一只掉了毛的乱蓬蓬的倒霉猫，这是一场人与人之间的迷人相遇。 [瑞典]弗雷德里克·巴克曼 1981年出生于瑞典赫尔辛堡，以撰写博客和专栏起家。某天他把自己和老爸在宜家吵架的过程写在博客上，妙趣横生的对话让他瞬间爆红，吸引众多网友到巴克曼的博客讨论和吐槽自己的家人。结果他灵机一动，以此创作出《一个叫欧维的男人决定去死》，开启了自己的畅销书作家之路。 如今他和妻子及两个孩子居住在瑞典斯德哥尔摩。

入选直木奖，登顶东野文库本作品史上最高销量的不朽名作！ “哥哥，你好吗？这是我写给你的最后一封信……从你离去之后，这个社会开始对我复仇……” 武岛直贵，一个与社会格格不入的青年——父母双亡后，他和哥哥相依为命。为了给直贵筹措学费，哥哥闯入民宅偷窃，却因盗窃杀人而入狱服刑。从此，兄弟俩只能用书信沟通。犯罪的分明是哥哥，无辜的直贵却因此失去了他的全部。学业、求职、恋爱、生活、梦想，他苦苦地追求，社会却只因他是“杀人犯的弟弟”，一次次不由分说地将他驱逐。十多年来，哥哥从高墙内写给弟弟的一封封满怀牵挂的家信，就像一道道沉重的枷锁，禁锢了直贵的一生。直贵不禁自问：因为哥哥杀了人，所以连我也被这个社会抹杀了吗？ 东野圭吾，日本知名作家。1985年凭《放学后》获得第31届江户川乱步奖，正式进入文坛。2003年，《信》入围直木奖。2006年，《嫌疑人X的献身》获得第134届直木奖。2012年，《解忧杂货店》获得第7届中央公论文艺奖；2013年，《梦幻花》获得第26届柴田炼三郎文学奖；2014年，《祈祷落幕时》获得第48届吉川英治文学奖。

在东京角落一处无人注意的老屋里，住着秘密生活的一家人。他们靠“奶奶”的养老金生活，间或打工，习惯游荡在商店之间，顺手牵羊地偷点日常用品。 一个冬夜，“爸爸”阿治发现一位被赶出家门的小女孩， 把她“偷”了回去，成为新的家庭成员。 众人一起度过了短暂而其乐融融的时光， 然而一次意外引发了令人震惊的真相浮出水面， 他们也赫然发现，日夜相处的家人，彼此背后藏着无法言说的往事和复杂的勾连…… 是枝裕和，日本当代电影大师，1962年生于日本东京，早稻田大学文艺学科毕业后，加入TV Man Union拍摄纪录片，关注的题材多具社会关怀及人文主义色彩。1995年执导由宫本辉同名小说改编的《幻之光》获得威尼斯影展新导演及最佳摄影奖，2004年以真实事件改编的《无人知晓》，14岁的柳乐优弥凭此片荣获戛纳影展最佳男主角奖。2018年凭《小偷家族》摘得戛纳影展金棕榈奖，成为历史上第四位获得金棕榈奖的日本导演。著作有小说《步履不停》《比海更深》《如父如子》《下一站，天国》《奇迹》等，随笔集《有如走路的速度》《拍电影时我在想的事》等。

豆瓣9.0超高评分推荐！ 一个文艺大盗的十年流亡，成就一部传奇经典，人生低谷时必读的心灵涤荡之书。 与《权力的游戏》并肩成为澳大利亚监狱被借阅次数最多的两本书，约翰尼·德普、布拉德·皮特曾争相出演电影。 喜爱阅读的人，一辈子都在寻找《项塔兰》这样伟大的小说！ 格里高利·大卫·罗伯兹： 澳大利亚著名作家，一生极富传奇色彩。 他曾是染上毒瘾的大学讲师，抢劫银行，被判入狱，后来逃狱，在印度孟买过上了十年流亡生活。 在这十年中，他加入过孟买黑帮，参加过游击队，见识了最低等的贫苦，经历了最痛的苦难，也迎来了自我的觉醒。这段长达十年的印度流亡岁月，便成了《项塔兰》最真实的蓝本。 他后来被捕，在入狱服完刑期后，写下了《项塔兰》这部厚达千页的自传体小说，并凭借此书声名鹊起，从此成为专职作家。

黄雨萱曾以为，自己要用一整个余生去思念消失于空难中的恋人。直到有一天，她发现一张照片，上面的人和自己长得一样，却分明不是自己…… 李子维曾以为，他会以王诠胜的身份扭转悲剧的命运。可他只是不停在时间中穿梭，眼睁睁地看着悲剧一次次发生…… 莫俊杰曾以为，他可以默默守护住心爱的女孩，用所有努力让她快乐起来。她的笑容像星光，照亮了他的世界…… 陈韵如曾以为，自己的人生像一个笑话，世界之大却没有她的容身之处。当她一心想要结束这一切，莫比乌斯环就此打了结。 《想见你》集爱情、悬疑、穿越于一身，又具有强烈的现实属性。这是一个关于思念的故事，更是一个寻找自己的故事。合上书本，你会相信：无论怎样的你，都有独一无二的闪光。而唯有爱与勇气，才能抚平过去的遗憾，停止无穷尽的悲伤。 《想见你》火爆全网的2020开年神剧： 1、豆瓣9.2，腾讯视频9.5，爱奇艺首页热搜，一周华语口碑剧集榜NO.1蝉联8周。 一部刷新多家榜单，破收视纪录的现象级剧作。周周登微博热搜、热度话题榜、电视剧榜。新京报书评周刊、Sir电影、骨朵影视等无数媒体盛赞“五星良心剧”“华语剧预定年度最佳”，讨论话题不断。 2、打动万千读者的华语爱情小说。烧脑、循环、爱情、悬疑的故事，文字读起来别样精彩！ 高度还原剧情细节，呈现角色内心世界。文字栩栩如生，清晰呈现人物心境变化。是送给所有读者的一份难舍纪念。 3、金钟奖影后柯佳嬿、新晋男神许光汉、当红小生施柏宇，一人分饰多角，演技炸裂！ 网友盛赞：哪个女孩的青春不想要李子维？这神仙爱情让我暴风哭泣！ 4、魔幻穿越＋推理悬疑＋浪漫爱情，导演盛赞“近乎完美的剧本” 《想见你》不止是一个关于思念的故事，更是一个寻找自己的故事。它的意涵丰富：不止让人们看到了爱情的唯美动人，还探讨了青少年自我认同，鼓励人们学会与自我和解。 简奇峰：著名编剧，作品有《必娶女人》《稍息立正我爱你》等。 “这是一个即便说了我爱你，即使已读不回， 心里却也不会有任何遗憾的爱情故事。” 林欣慧：著名编剧，作品有《必娶女人》《稍息立正我爱你》等。 “有一天，我希望这个世界变得不一样。 变得，无论你喜欢谁，都不会有人觉得奇怪。”

★出版2个月销量超过50万册，第158届芥川奖获奖作。日本全媒体热议之书，标志着日本“玄冬文学”诞生的里程碑式作品。 ★从按部就班地承担社会、家庭角色，到为自己而活，写给想在孤独中得到重生的每一个人。 这是一部向死而生的心灵絮语，一个孤独者的道别与出走，一个女人的觉醒和重生，也是每个人可能经历的半生故事：面对回不去的故乡、回不来的亲人爱人，是忍耐还是重新开始？ ★改编电影2020年即将上映，《横道世之介》《南极料理人》导演冲田修一执导，演技派田中裕子和苍井优出演女主人公的老年与青年。 ★知名插画师绘制女主人公桃子的生命难忘场景 ★另类老人的“东京女子图鉴”，幽默书写人之老境中的勇敢心灵 充满魅力的“大龄”女主人公桃子，讲述人生风浪后的坦然，让我们明白即使老了也可以战斗、冒险，而且无所畏惧。 24岁那年，桃子被东京奥运所吸引，抛下了婚事、离开了故乡，一个人前往陌生的东京。来到东京后，桃子努力工作、结婚成家、又经历了儿女独立、丈夫早逝，一眨眼竟是匆匆五十年。在日复一日的独居生活中，原本认为年老等于失去、等于忍耐寂寞的桃子，开始了解到一个人才能体会的乐趣。在迟暮之年里，她感受到了全然的自由，和最热闹的孤独。她决定放下过去，“有一个自己所不了解的世界，我要去看看，我将独自前行。” 若竹千佐子 1954年生于岩手县，毕业于岩手大学，曾做过临时教员，结婚后成为家庭主妇。她从孩童时代起就希望能够创作小说，但是一直未能如愿，直到55岁那年丈夫去世，她一度深陷丧失至亲之人的哀恸之中，后来在儿子的建议下开始旁听小说讲座，逐渐开始了自己的文学创作。 《我将独自前行》是若竹千佐子的处女作，一经问世就斩获第54届文艺赏，并于2018年荣获日本第158届“芥川龙之介奖”。作品问世以来，受到读者的热烈追捧，创造了出版2个月销售50册的纪录，这在以往的芥川奖获奖作品中实属罕见。