给你直面绝望的勇气

◆百万畅销书《被讨厌的勇气》作者、“自我启发之父”阿德勒心理学研究领军人岸见一郎重磅新作！ ◆作者作品销量超1000万册，获日本亚马逊2014年度销量冠军，连续300天雄踞榜首。 ◆对工作感到不安怎么办？对爱情感到绝望怎么办？不被人理解怎么办？……围绕63个人生话题，指出当代年轻人陷入绝望的症结，给你直面绝望的勇气！ ◆篇篇醍醐灌顶，页页都是金句！ ◆只有什么都不相信的人，才不会感到绝望。正因为抱有某种希望，所以才会感到绝望。 ◆就算自己什么也不做，就算自己仅仅只是活着，也要能感受到自己的价值。要能感受到，自己此时此刻的存在本身就是幸福。 ◆全书采用对话体叙述，内附十多幅插画，轻松好读。 ◆翻开本书，迈出变得强大的关键一步！ 对工作感到不安甚至绝望怎么办？对恋爱感到绝望怎么办？我们能一辈子不绝望地生活下去吗？……有时真的很绝望，但往往稍微再坚持一下，就会发现自己已经变得更强大！百万畅销书《被讨厌的勇气》作者岸见一郎，围绕63个话题与三位“绝望青年”进行对谈，指出当代年轻人在事业、爱情、人际关系等方面陷入绝望的症结，给你直面绝望的勇气！ 岸见一郎，心理学家，哲学家。从1989年开始研究阿德勒心理学，主要从事阿德勒心理学及古代哲学的写作与演讲活动，并在医院的精神科为年轻人做心理咨询和心理辅导。目前是日本阿德勒心理学会认证的心理咨询师及顾问。 岸见一郎的代表作有《被讨厌的勇气》《幸福的勇气》等。许多人在读过他的书后，摆脱了人生的迷茫和绝望，活得更加自在和坦然。 周颖琪，科普作者，英语和日语译者，上海科普作家协会会员。翻译涉及文学、自然、童书和建筑。住在乡下，火车通勤，周末遛弯，看云观鸟。 译作有《一间只属于自己的房间》《怪物比利·迪恩的真实故事》等。

学会这46个投资自己的好方法，就能越来越强大！ 二三十岁的你，也许正在为没有钱而感到不安和烦恼。 应该怎样看待金钱？应该把钱和时间花在哪里？ 松浦弥太郎给出了答案——大胆投资自己。 本书提供了46个投资自己的好方法：如何用钱投资自己；如何用时间投资自己；如何实现自我成长…… 翻开本书，帮你把钱和时间花在刀刃上！ 松浦弥太郎，日本作家、出版人。日本生活杂志《生活手帖》（暮しの手帖）总编辑。 18岁独自前往美国闯荡。 27岁创办二手杂志专卖店“m&co.booksellers”。 36岁创办古书店“COW BOOKS”。 50岁加入日本食谱共享社群公司“Cookpad”，担任企划统筹。 52岁创办公司“美味健康”（おいしい健康），担任联合CEO。 著有《100个基本：松浦弥太郎的人生信条》《新100个基本：自我更新指南》《慢慢变富：让人生更富有的金钱与工作法则》等。

本书是美国心理大师卡伦·霍妮的代表作。 卡伦·霍妮指出，受社会文化影响，在与人交往中，现代人内心充满了各种冲突，严重的将使人患上“神经症”（包括抑郁在内的所有心理失衡）。患者往往虚构出一个理想的自我，却总无法达到理想状态，从而干扰到正常生活。 本书详细分析了冲突导致的三种不健康人格倾向：屈从型人格、攻击型人格和孤僻型人格，并进一步分析了这些人格的表现，以及后果，即各种负面情绪和倾向，这将阻碍现实生活的前进。但卡伦最后也乐观地指出，理解了这些冲突的条件和机制，人便可以改变自己，成为更好的自己。 卡伦·霍妮（Karen Horney，1885-1952），美国心理学家，精神分析学派新弗洛伊德主义代表人物之一。她是社会心理学的先驱之一，也是女性心理学开拓者，被公认为是与阿德勒、荣格、弗洛姆等齐名的心理学大师。 卡伦·霍妮接受了正统的精神分析培训，但其思想后来却与正统弗洛伊德理论产生了分歧。她反对弗洛伊德的生物决定论，认为社会文化，尤其是人际关系对人的心理有着重大影响，本书即是她学术理论成熟时期的代表作。 代表作：《我们内心的冲突》《我们时代的神经症人格》《精神分析的新方向》《自我分析》《女性心理学：1922—1937》等。

★送给所有不想放弃学习的人55个自学方法！ ★买回家管用一辈子！初中生能看，高中生能看，大学生能看，成年人能看，退休了还能看！ ★日本亚马逊工作术类畅销第一名！ ★55个方法科学有效：基于学习科学、认知科学、脑科学、心理学、社会学、古希腊哲学、行为分析学和心理治疗等所有领域的最新知识！ ★每章开头情景对话：毒舌老者VS无知小子，将55个学习方法巧妙融入情景对话！ ★“语文、数学、外语”自学案例：用故事的形式展现55个方法具体如何使用。 ★读起来相当有趣！1天1小时，一周就能读完！ ★像查单词一样阅读！不必按顺序读，学习时哪里碰到了问题、遇到了障碍，就赶紧翻到哪里开始用！ ★自学烦恼速查索引：本书太厚读不下去、自学半途而废、时间不够用、爱拖延、找不到动力、想偷懒、读书慢、忘得快、坚持不下去、目标过于远大、觉得别人比自己强…… ★自学方法特别实用，实践起来特别轻松！2分钟起跑法、1/100计划法、学习路线图、习惯杠杆、反向计划法、番茄工作法、学习动机图、元笔记、35分钟模块法…… 当您翻开本书，恭喜您，您就已经踏上伟大的自学征途！ 您可能已经尝试过无数次，还是摸不着头绪、找不到方法，不知道自学要从哪里开始，不知道怎么把握自学的节奏，还可能缺乏时间、资金、学习资料……但无论什么时候，处于什么境地，经历过多少挫折，只要您自己不想放弃学习，把这本书放在手边，您就能持续不断地学下去！ 这是一本自学百科全书，为所有不想放弃学习的人定制了55个自学方法！无论您在学习时碰到了什么样的难题，本书都有相应的方法帮您攻克难关！ 学习只要遇到了一丁点儿问题，就马上打开《自学大全》！ 读书猴（reading monkey） 虽然自称“读书猴”，但他从小就非常不擅长读书。就算看书，集中注意力不到20分钟就会走神，他曾经用了整整5年时间才读完一本书。 为了克服自己的弱点，他收集了历代自学者的方法，从古希腊哲学到最新论文，网罗一切知识，为所有不想放弃学习的人，严格挑选出55个自学方法！（基于学习科学、认知科学、心理学、社会学、行为分析学、脑科学和心理治疗等领域）这些方法不仅科学有效，而且任何人都可以用！ 直到现在，他依然一边在公司工作，一边利用早晚通勤和周末时间学习。

为什么每次计划要去学习都忍不住玩手机？为什么每次减肥都忍不住要吃零食？为什么每次说早睡都非要熬到半夜？为什么我们给自己制订了计划，却总完不成？拖延、焦虑、悔恨！为什么我们的行为和理想总是背道而驰？怎样才能成为理想中的自己？ 马歇尔·古德史密斯博士发现，是环境让我们做出本不想做的行为，失败的不是你，而是方法。只要向自己提出积极的问题，就能让拖延症瞬间变得超级自律！它能帮助你在想改变自己的时候，就能轻松地改变；想减肥的时候，就能立马瘦下去；想学习外语的时候，就能立马掌握；想早睡的时候，就能立马放下手机去睡觉。换句话说，这本书能帮助你掌控自己的人生。快翻开本书，瞬间成为可怕的自律人！ 马歇尔·古德史密斯（Marshall Goldsmith），他是世界管理领域认可的领导力导师。他是美国国家人力资源管理研究院院士（美国人力资源领域至高荣誉），美国管理研究院终身成就奖得主。他拥有丰富的领导力培训经验，已带领超过150名企业CEO走向了更高的成功。麦肯锡、高盛、福特、通用电器、孩之宝、通用磨坊等企业高管与CEO都是他的客户与忠实读者。 马克·莱特尔，纽约Bronxville公司作家经纪人。

♦全新增订—— 全新增订关于“性骚扰”“别扭女子”的两章。 全新增订作者序、作者后记，请你一起见证“厌女研究”燃遍东亚！ ♦女性主义者就是意识到厌女症而决意与之斗争的人。 ♦著名女性主义社会学家、千万读者的女性主义启蒙导师上野千鹤子经典代表作 ♦“很遗憾，目前我们还很难想象没有厌女症的社会。”——上野千鹤子 ♦每意识到一次厌女症，都是一次觉醒。 ♦翻开本书，一起改变厌女而不自知的社会。 翻开《厌女》的五个阶段： 1.好奇。人人都在说厌女，到底什么是厌女？ 2.认同。“厌女，在男人身上表现为女性蔑视，在女人身上则表现为自我厌恶。” 3.反思。深入理解厌女的机制，借以反思自身的亲密关系。原来，“女人的厌女症从母亲处学来”。 4.自觉。对厌女症越来越敏锐。“我不是一般女人嘛”也是一种有伪装的厌女。 5. 虽然愤怒，但也更爱自己，更爱女性与女性的联结。借用上野老师的话：“生长于这个厌女症的社会，不被厌女症浸染的女人，恐怕不存在。女性主义者就是自觉意识到自身的厌女症而决意与之斗争的人。“ ————♦上野千鹤子说♦———— ♦正如本书所论，比起男人的厌女症，女人的厌女症更加麻烦，因为女人的厌女症是自我厌恶。理解了这一点，许多谜都能解开。 ♦本书会诱发读者们的“当事人研究”吧。 ♦献给所有为厌女症而苦的读者。 上野千鹤子，出生于1948年，社会学家、日本著名的女性主义者。毕业于京都大学社会学系，现为东京大学名誉教授。 在日本积极投身女性解放的教育普及工作，出版近百种出版物，代表作有《厌女》《父权制与资本主义》《从零开始的女性主义》等；主持WAN（Wom an’s Actio n Network, 女性行动网络）等非营利组织；1993年赴任东京大学时，立马成立校内第一个反性骚扰应对窗口；参与各地区、团体、公民馆的社会教育活动。 《厌女》成书于2010年，原为一份杂志上的专栏连载文章。2018年，日本发行文库增订本，新收入关于“性骚扰”“别扭女子”的两章。 上野千鹤子作品： ·《厌女》女性主义者就是意识到厌女症而决意与之斗争的人。 ·《女性生存战争》女性生存为什么这么难？因为隐性歧视无处不在！ 王兰，出生于1966年。2006年获日本大阪大学语言文化学博士学位。现为合同制讲师，在大阪大学等高校从事汉语教学工作。

这本书是为那些情绪敏感、强烈，有共情力的人写的。社交中细微的情绪变化，他人感受不到，你却可以；你是集体中揭开真相的人，也是识破伪善者的人；你是一个独立思考的人，不能接受毫无意义的指令，更会挑战专制的权威…… 然而，天赋非凡的你却常被别人指责、嫉妒，这让你陷入自责，甚至抑郁。 昆士兰大学精神健康硕士、心理治疗师伊米·洛结合一线临床经验与当下研究成果，为性格敏感的你提供操作性十足的建议——如何找到自己在工作中的位置，并让自己成长得比别人更快。如何与有害的家庭关系保持距离，让自我顺利成长。愿你在生活、工作、感情中如鱼得水，无往不利！ 伊米·洛 在澳大利亚昆士兰大学获得精神健康硕士学位，心理治疗师、艺术治疗师。她曾在精神健康领域内担任过不同角色：她在英国国家医疗体系中担任护理人员，后担任人格障碍治疗专家小组治疗师，后在伦敦成立人格障碍支持组织Eggshelltherapy。她的作品在《今日心理学》（Psychology Today）杂志，Psych Central、Rebelle Society等网站发表。 肖心怡，北京传媒大学新闻传播学硕士，译作有《松香的秘密》《复仇之旅》等。

避免情绪化决策！ 认识情绪化本能，作出相应改变，摆脱非理性的困扰，重新把能量投入建设性的行为中！ 避免一分为二：如今不应再把世界分为发达国家和发展中国家。大部分国家都是中等收入国家，而这种传统分类方式很容易让你在现代社会痛失潜在市场； 避免以偏概全：在一些城市街头，你会看到很多盖到一半的房子。很容易认为这是因为盖房子的人失去了资金支持，或是做事毫无计划。其实这是房子主人储存财富的聪明办法； 避免单一视角：美国人均卫生支出名列世界第一。然而美国并非全球最长寿的国家。美国的平均预期寿命只排在第40位； 避免情急生乱：“你必须现在就行动，否则就来不及了！”这句话只会带来压力和焦虑。绝大多数情况下，我们并不需要立即采取行动，以后仍然会有机会。 一旦你拥有了《事实》提供的思维方式，你就能：远离焦虑、变得乐观、充满希望、变得理性、发现潜在的商机、作出有效决策。 汉斯·罗斯林（1948—2007），1948年出生于瑞典乌普萨拉。“开启民智”基金会创始人，《时代》杂志“全球100位最有影响力人物”之一。曾先后担任世界卫生组织、联合国儿童基金会和其他援助机构的顾问。1997年，汉斯开始在卡罗林斯卡学院任教，他发现受到高等教育的学生对世界抱有极大的误解，他们的想法和决策都相当情绪化。于是他走上TED的演讲舞台，用动态数据图像生动地展示了世界正在经历的真实变化，涉及人口、经济、环境等多个备受关注却从未被真正了解的主题。他的演讲视频获得了上千万次的点击，每一次演讲都大受媒体好评，也受到人们的赞誉：“数据在汉斯手上会唱歌”。多年后，汉斯决定将他毕生的想法写成书。在生命的最后一刻，他还在反复修改书稿，力求向人们更好地展示他一生都在追求的思维方式和思考世界的方法。 欧拉·罗斯林，“开启民智”基金会联合创始人之一，汉斯的儿子。欧拉为汉斯的TED演讲和讲座提供了数据和材料。欧拉领导了著名的动画气泡图工具“Trendalyzer”的开发。2007年，该工具被谷歌收购。 安娜·罗斯林·罗朗德，“开启民智”基金会联合创始人之一，欧拉的妻子。安娜协助欧拉一起指导了汉斯的演讲，并开发了“收入大街”。

职场没有白走的路，但确实存在很多的弯路。不是每一个坑你都必须亲自去踩，提前练好职场基本功，就可以让你把工作做得更漂亮。 15年时间，她从焦头烂额的实习生，到年轻的上市公司COO，再到投资合伙人，公司创始人，崔璀将这一路“打怪升级”的经验，沉淀为了101个职场难题的答案。全书分为管理自己、管理团队、管理老板三个部分，从职场人各种长期痛点和“季节性提问”入手，教你如何从思维到行为，从心术到话术上一步步做成事！无论是刚毕业的大学生，还是工作十年的团队主管，都能从书中找到“恍然大悟”的职场心法。 翻开本书，学会一小半，骑着火箭往上蹿！ 崔璀：个人管理实战专家，优势星球发起人，女性成长平台Momself创始人。全网粉丝超过800万，主讲的系列课程《人人都需要的管理术》累计售出30万份。 6年时间从刚毕业的大学生晋升到公司CEO，29岁便实现财富自由。即便工作再忙，她也坚持每天做晨间瑜伽，为孩子准备早餐，每周至少读一本书。

34篇书单狗漫画，浓缩5%的热血、7%的可爱和88%的快乐：阅读的快乐、完成工作的快乐、穿新衣服的快乐、吃零食的快乐、喝奶茶的快乐、晒太阳的快乐，还有和喜欢的人待在一起的快乐！ 翻开本书，和书单狗一起快乐工作！快乐生活！快乐恋爱！ 书单狗，读客文化于2017年孵化的IP，500万粉丝大号“书单来了”的首席小编。一只读过四千多本书的快乐小狗！每当沮丧、孤单、落寞的时候，书单狗总能从他读过的书中获取力量，并把他的快乐传染给身边人！每周他都会更新一篇快乐漫画！

◆怎么都看不懂的《道德经》，被度阴山用几个小故事讲透了！ ◆梁启超、林语堂、曾国藩、鲁迅都读《道德经》！ ◆《知行合一王阳明》作者度阴山全新力作！ ◆用耳熟能详的历史故事讲透晦涩难懂的概念！ ◆用推恩令、孔融让梨、孟母三迁、杯酒释兵权等历史故事讲透“道”“无为”“上善若水” ◆“道”不可言说 ◆“无为”不是什么都不做，而是避免采取有敌意的行为 ◆无用之“有”创造有用之“无” 轮扁制轮：“道”不可言说 齐国的制轮高手轮扁有一次和齐桓公分享自己的制轮心得，他说：“我做的轮子非常好。可每当我把诀窍说给儿子听时，他要么感觉我说得很浅，要么感觉我未说全。哪怕我每次说的是同样的心得，都和前一次有差别。后来我明白了，真正的心得是无法说出来的。‘道’也一样，一旦形成文字和言语，就会产生谬误和偏差。” 推恩令：“无为”不是什么都不做，而是避免采取有敌意的行为 推恩令的内容很简单：将原本只能由诸侯嫡长子继承的封地，分给诸侯的所有孩子。久而久之，封地被切割，大诸侯变成了小诸侯，大诸侯的威胁消解于无形。这就是“无为”——避免采取让对方感觉到有敌意的行为，在不知不觉中解决问题。 度阴山，知名历史文化作家，深圳阳明文化书院创始人。作品《知行合王阳明》销量已突破百万册，成为百万读者入门王阳明心学的首选。 2018年，参加由中国文化院主办的中国阳明心学高峰论坛，被誉为当世普及阳明心学的领军人；2021年，入选当当年度影响力作家榜单；2022年，正式入驻抖音，在抖音平台上普及国学知识与传统文化。 他专注于明代哲学研究，关注到《了凡四训》《菜根谭》等作品对王阳明思想的继承与发展，于是花费数年时间潜心研究，创作了《度阴山讲〈了凡四训〉》《度阴山讲〈菜根谭〉》等一系列国学普及作品。

《度阴山讲〈了凡四训〉》是明代著名思想家袁了凡所作的家训，他在书中现身说法，向后人证明命运可以改变。 真想改变命运，就读《了凡四训》！ 四大主题揭示如何改变命运：立命之学、改过之法、积善之方 、谦德之效。 《知行合一王阳明》作者度阴山全新力作！ 曾国藩读完后，改号“涤生”表明自己重获新生！ 稻盛和夫、星云大师、胡适等古今名人推崇备至！ 《了凡四训》是明代著名思想家袁了凡所作的家训，他在书中现身说法，向后人证明命运可以改变。数百年来，本书被民间誉为“改命奇书”。曾国藩读了《了凡四训》后，甚至改号“涤生”，并将其列为子侄必读的“人生智慧书”。 人生在世，我命由我不由天 袁了凡：命由我作，福自己求。度阴山解读：这句话是改变命运的基点。它告诉我们，命运掌控在自己手中，而福气是靠求助自已而非别人得到的。 关注当下，过去未来皆如泡影 袁了凡：从前种种，譬如昨日死；从后种种，譬如今日生。度阴山解读：曾国藩读完这句话后，甚至为自己改名“曾涤生”。人生在世要顺其自然，不要对没有发生的事过于焦虑，也不要对发生过的事反刍式地回想。因为我们唯一能掌控的时间就是当下，只有认真地活在当下。翻开本书，迈出改变命运的第一步！ 袁了凡 初名表，后改名黄，初号学海，后改了凡，后人常以其号“了凡”称之。他的《了凡四训》流传甚广。 度阴山 知名历史文化作家，深圳阳明文化书院创办人。作品《知行合一王阳明》销量已突破百万册。他专注于明代哲学研究，关注到《了凡四训》《菜根谭》等作品对王阳明思想的继承与发展，于是花费数年时间潜心研究，创作了《度阴山讲〈了凡四训〉》《度阴山讲〈菜根谭〉》等一系列国学普及作品。

职场会说话，办事就开挂！日本系列销量破50万册！前作登顶职场书籍爆款榜！ 当你面试时想展现自己的优势 当上司来询问工作的进度时 当上司指派了你不擅长的工作，而你无法拒绝时 当你觉得问题出在客户身上时 当客户提出过于困难的要求时 怎么拒绝别人，不伤和气？ 怎么夸人夸到点子上？ 怎么避免提醒变成批评？ 怎么避免真心话被当成客套？ 怎么准确合理地提出建议？ 或许你正在这些场景中困惑，甚至焦虑；或许你已经尝试学习过复杂的沟通技巧和法则，但在具体的场景中还是不知道该怎么说。 别担心，本书的250个案例将从真实场景出发，对合适的说法和不合适的说法进行对错解析，帮助你一看就懂，现学现用！ 马上翻开，成为会说话的高手高手高高手！

亲密关系该如何交流，才能舒适又幸福？ 韩国主要网络书店Yes24、韩国大型连锁书店教保文库年度选书。 ◆阻碍对话的6种自动思维：判断、指责、强迫、比较…… ◆影响交流的11种认知偏差：二分法思维——“二极管”、选择性提取——只听得到想听到的、个人化——那句话一定是在针对我…… 我们真正想要表达的，常常一不小心，扭曲成对亲近之人脱口而出的伤人话。 我说出口的话······vs······我真正想要表达的 我对你发火是因为你不在意我。→我想要归属感。 你再用这样的方式说话，我们就算了吧。→我希望被她理解和公平地对待。 你为什么要左右我的生活？→我希望母亲尊重我的选择。 要不是你没出息，我至于为你这么操心吗？→我想保护孩子，不希望孩子受伤。 跟随本书，认识自己为何总说出难听的话，了解伤人话背后自己的真实需求，原来，我们有办法让亲密关系变得舒适又幸福。 在倾听和回应他人时，即使是说话方式的微小变化，也足以改变彼此的关系。 朴宰莲（박재연） 韩国汉阳大学心理学专业心理咨询硕士。曾为社会工作者、单亲家庭、父母和教师举办讲座，后成立瑞普人类研究所（Replus Human Research Institute），旨在帮助个人和组织通过对话搭建健康的互动关系。朴宰莲已为现代、三星、SK、斗山和乐天等大型企业，医院和律师事务所等专业机构，以及IT公司和初创公司举办多场演讲及研讨会。 曾出版《言语是完成事情的唯一方法》等帮助人们构建健康对话的书籍，并捐出部分作品版税，用于保护遭受家庭虐待的儿童。

工作的目标是成果，而不是完美！ 33个完美主义思维误区！ 日本上班族人手一本！做出成果只需抓住20%核心工作！ 总以追求完美为借口，无论大事小事，一切工作都崇尚极致严谨，不允许出现任何失误，想靠自己的力量去完成所有工作，结果总在拖延、犹豫、推迟……不仅工作还毫无成果，还把自己折腾得疲惫不堪。要知道，工作的目标是成果，而不是完美。实际上，完美根本不存在。 日本习惯专家古川武士根据多年来从事企业经营、商务人士咨询顾问的经验，对比了33个完美主义者和时效主义者的思维习惯，彻底讲透了职场人如何在有限时间、精力的条件下追求最优解。一旦你掌握了时效主义工作方式，就能在职场上如鱼得水，付出最少的精力，收获最大的成果！ 翻开本书，在有限时间内收获最大化成果！ 古川武士，日本习惯培养顾问公司董事长，毕业于日本关西大学，有多年培训指导企业经营者和职场人士的经验，他开创的个人成长课程深受日本上班族欢迎。著有《坚持，一种可以养成的习惯》《如何戒掉坏习惯》等。

赛茜的学霸之路并非一帆风顺。 从不及格的差生到录取线两倍成绩考入牛津大学，再到牛津大学最高荣誉毕业；从被排挤的转校生、被歧视的亚洲女孩到牛津辩论社女辩手；从只会跳皮筋到越野跑、拳击、篮球全能选手…… 她的成长之路是在各种环境中不断适应规则又突破桎梏的过程。 本书通过回顾赛茜成长中的关键性瞬间，总结了目标感、自律力、自信力的养成方法。为当下的学生群体、职场新人提供可复制的经验和方法，帮助大家在成长中都少走弯路，朝着目标直线迈进！ 赛茜，科技投资人，知名牛津辩手，福布斯全球华人精英TOP100。9岁独自赴英国接受教育。高二顺利通过面试进入普华永道实习，大一进入麦肯锡实习。高中毕业后，以6个A+的超录取线两倍的成绩考入牛津大学。大学期间，作为唯一的亚洲女性，力压13位白人男性，高票当选牛津辩论社委员。 热爱分享，全网粉丝近百万。 热心公益，担任CYOT教育公益主创人、战略总监。