情绪价值

我们几乎每天都要被迫调整自己的喜怒哀乐，以便为他人提供“情绪价值”。特别是女性群体，会被更多地要求完成这项没有报酬且令人筋疲力尽的工作。 罗斯·哈克曼将案例研究和统计数据结合起来，以此揭示情绪劳动在社会中的普遍现象，并探究情绪劳动在两性间的不平等现象——女性被期待承担更多的情绪劳动。同时，她进一步阐述了女性群体在父权制社会的弱势处境。此外，她还探讨了情绪劳动背后的本质原因和解决方案，为我们指明改变现状的道路。 情绪劳动是真实存在的，但它不需要成为心理负担。认识到情绪劳动的价值，是全人类获得自由的关键。 罗斯·哈克曼，英国知名作家、记者。毕业于哥伦比亚大学，作品常见于《卫报》等知名媒体，涉及性别、种族、劳工、住房和环境等话题，使国际社会关注到被忽视的美国政策问题、历史上根深蒂固的不公正和复杂的社会习俗。她的处女作《情绪价值》被评价为“一项鼓舞人心又令人愤怒的研究”。

生活的意义消逝，网络游戏成瘾，外貌焦虑，房子成为人生的执念……现代人在意义与虚无、功用与价值、理想与现实之间反复摇摆，在躺平和内卷中无限循环。 这并不是你一个人的问题，而是人类进入现代之后不可避免的一种趋势。 这本书是对现代人生存现状和情感纠结的观察。书中盘点了15个当下热议的社会现象，从社会、生活、个体三个角度追溯问题及其根源，把问题置于制度、秩序、文化、传统、习俗的背景下，从社会和时间的长河中去理解其作用机制和原理，梳理现代社会运行的基本逻辑。 作者孟庆延研学社会学多年，在他看来，社会学是克服盲目焦虑的一门学问，每个人都应放下虚幻的、妄自尊大的“自己”，以一种真诚而朴素的心态去面对周遭与生活。 这本书不提供关于“怎么办”的标准答案，只提供理解自我、洞察世界的视角。通过剖析现代人的根本性问题，我们可以理解自我困惑和思维方式从何而来，并催生出更多清醒面对生活的勇气。 孟庆延 中国政法大学社会学院博士生导师。 2003年考入南京大学社会学系，此后先后就读于中国政法大学和清华大学，并分别获硕士学位和博士学位。2014年7月于中国政法大学社会学院任教至今。 在《社会学研究》、《社会》、《开放时代》、Chinese Journal of Sociology（《社会》英文刊）等海内外学术刊物上发表相关学术论文十余篇。 著有《源流》（商务印书馆2022年6月出版），登上当当网社会学热卖榜单。 播客“东腔西调”栏目“社会病理学”“山河纪”嘉宾。 喜马拉雅音频分享平台《人文通识100讲》社会学板块主理人。 看理想App《现代世界500年：什么造就了今天的我们》第一季主讲人。

新年和生活美学家、作家曾焱冰开启一场“接纳不完美”、发现爱的旅程 重新认知你的“精神内耗” “不够好”“不完美”的焦虑只是“消极的完美主义” 不断更新自己，敢于追逐喜欢的事，无论成败，都是新的遇见和成长，而非一次次与旧我重逢。 生活也需要高效管理，由此获得的时间用来好好生活 时间管理、精力管理、情绪管理、屏蔽生活中的诸多“噪声” 分享优雅从容生活的56种基本生活法则 生活不只是重复，开启全新的视角，给自己新的遇见、新的成长 面对生活中的诸多大问题和小麻烦，找到适合自己的解决之道 提供切实可行的方法对生活进行小小的调整，持续遇见更好的自己 成年人的世界经常被无来由的低落袭击，对自己失望，无法集中精力，无处安置生活的压力和情绪。我在运营置爱女性社群的过程中也发现，很多女性已经很优秀，却依然被不够美、读书不够多、工作不够好、孩子不够出色、人生不够成功等困扰，心理学家把这称为“消极的完美主义”。曾经，追求“完美”被视为一种美德，是对自己高要求的表现，但在追求完美的过程中，很容易从“对卓越的渴望”变成对“不够好”“不完美”的焦虑。反观我自己又何尝不是呢，我所谓的完美主义不过是目标过高、自信过低、太在乎别人的评价而已。在所谓完美主义的掩盖下，我错过了很多真实的生活，原本早就可以感受到的快乐，迟迟没有体会到。 一棵怒放的花树上，有无数被虫食的花朵和即将凋落的树叶，一块良田还分收成的大年小年，太阳和月亮也有阴晴圆缺，人世间的好与坏不过是人们持不同立场的偏见。如果我们无法让自己安于平凡，在追求更高目标时只看重结果，不能认识到“完美”是获得幸福的障碍。 在本书中，我将和读者一起开启一场“接纳不完美”、发现爱的旅程，分享如何通过时间管理、精力管理、情绪管理、屏蔽生活中的诸多“噪声”，用切实可行的方法对生活进行小小的调整，持续遇见更好的自己，也利用这些因高效管理而获得的时间用来好好生活。生活不只是重复，开启全新的视角，给自己新的遇见、新的成长，舍得花时间、花心思对待爱的人，在我们所拥有的唯一的一生中，这些“浪费”必不可少。 曾焱冰，作家，置爱生活美学传播机构创办人。资深媒体人，曾任《VOGUE服饰与美容》中国版编辑部主任。研究生活美学及餐桌艺术，关注生活之美与女性成长之美。 已出版作品： 《爱就是在一起，吃好多好多顿饭》 《没完没了的好时光》 《生活，朴素且散发光芒》 《你是这世间所有的美妙》 公众号/微博/小红书：置爱、曾焱冰

1347年，意大利城邦锡耶纳仍以它的富庶和美景著称于世。然而，在随后短短几个月的时间里，这座城市的人口锐减四分之三，整座城市一度尸横遍野，一副鬼城模样，政权也在不足十年后走向终结。引发这场灾难的直接原因是横扫欧亚大陆的黑死病，但战争、饥荒、社会运作方式以及当时有限的医学认知水平也在为这场死亡浩劫推波助澜。 《人类死亡史》以锡耶纳的这段历史开篇，从多个角度和层级回顾、审视了人类死亡主因的变迁，以及与之相关的社会、医学和科学话题。 融合丰富的史料以及深入浅出的生命科学和医学原理，作者安德鲁·多伊格向读者呈现了一幅时间跨度上千年，宏大至社会群体，微观至分子、基因的死亡画卷：曾经以高致死率闻名的鼠疫、天花、霍乱等疾病是如何在人类历史上掀起一场场死亡风暴的，饮食习惯以及遗传学因素对全球的肥胖趋势和心血管疾病患病风险的影响，亨廷顿病、唐氏综合征等诸多遗传病的致病原因如何从一个个家庭悲剧中浮出水面……与之相伴的是细菌学说、疫苗接种、消毒和公卫理念、抗生素的发现、流行病学和遗传学的诞生等一个个人类认识疾病和死亡的科学里程碑。 除了自然因素引发的死亡外，作者也没有忽视更易受社会性因素影响，一定程度上是人类“自主选择”的死亡，无论是族群间的暴力冲突、酗酒、吸烟还是药物成瘾，《人类死亡史》中都有深入透彻的分析。 死亡，是人类与生俱来、无法回避的永恒问题。在人类社会演进的历程中，人类的死亡主因——甚至对死亡的定义——从未停止演变，延缓和抵御死亡的手段也日益丰富。正如《人类死亡史》展示的那样，一部人类社会的演进史，也是一部人类死亡主因的变迁史，一部抗拒死神的进步史。 安德鲁·多伊格（Andrew Doig）英国曼彻斯特大学生物化学教授，研究重点关注阿尔茨海默病等神经退行性疾病。他还是生物制药公司PharmaKure的创始人和研发部负责人。在他的领导下，该公司目前有多款针对阿尔茨海默病、帕金森病的诊断产品和治疗药物已进入临床试验阶段。

21世纪10年代以来，西方国家出现了右翼政治力量崛起、选民政治分歧加大、政党体制稳定性下降等现象。代表性的事件包括：2016年，特朗普当选美国总统，英国公投“脱欧”；2017年，法国极右翼代表人物玛丽娜·勒庞首次进入总统选举的第二轮，德国成立仅5年的极右翼政党德国选择党一跃成为国会第三大党；2021年初，大批支持时任总统特朗普的示威者冲击美国国会大厦；2023年底，荷兰极右翼政党自由党意外赢得议会选举；等等。作者将西方世界的上述诸种变化统称为“西方政治的新现实”。 这种“新现实”究竟意味着什么，到底由何种因素驱动，又会给西方与整个世界带来怎样的政治影响？本书就试图回答上述问题。与此同时，作者也不忘梳理西方学界的现有理论，在观察与分析“西方政治的新现实”基础上，选取了7位代表性西方思想家及其作品，以比较政治学的视角与之进行学术对话，深入剖析西方民主的多样性及其面临的挑战，并讨论了西方政治可能的新趋势。 包刚升，复旦大学国际关系与公共事务学院教授，主要研究领域为政治理论、比较政治与政治史，著有《民主崩溃的政治学》（英文版Politics of Democratic Breakdown由英国劳特利奇出版社出版）、《政治学通识》、《民主的逻辑》、《抵达：一部政治演化史》、《儒法道：早期中国的政治想象》等，被评选为“《经济观察报》2018年度致敬作者”。作品先后入选“《新京报》2014年度社科类好书”“第一财经2023年度十佳图书”“搜狐文化好书之选2023年度十大好书”“凤凰网2023年度十大推荐图书”“腾讯读书2023年人文社科十大原创好书”。

《界限》作者最新心理疗愈力作，亚马逊2023年度编辑之选。不要害怕任何关系的破裂，包括家庭关系。你越不害怕失去关系，你就越能拥有高质量的关系。 每个家庭都有自己的故事。有些人的原生家庭是温暖的港湾，能滋养信心，帮助我们应对生活中的挑战。而对另外一些人来说，家是痛苦、伤害和冲突的来源，甚至是一生的负担。家庭中的问题往往是不能说的秘密，有些人能坦诚说出与父母、兄弟姐妹等家庭成员的复杂关系，但大多数人没有勇气说出真相、面对伤痛。 家庭不幸福不是你的错，但从伤害中复原是你的责任，你只能在自己身上寻找答案，因为你永远无法改变别人。 在这本家庭关系指南中，心理治疗师塔瓦布提供了明确的建议你识别有毒家庭的模式，从而打破循环，获得力量，掌控自己的生活，尊重真正的自我。 内德拉·格洛佛·塔瓦布，《纽约时报》畅销书作家，注册心理治疗师，从事人际关系治疗长达十六年，是近年炙手可热的关系专家，Instagram上具有影响力的治疗师之一。治疗机构“万花筒心理咨询中心”的所有者和创办人。2022年出版《界限》。

谨以此书献给城市经济体制改革全面展开四十周年（1984—2024） 魏建国&高旭东&陈甬军&徐洪才&王晓川&刘悦坦 诚挚推荐 2023年3月起，山东淄博因烧烤火遍全国，引发了城市治理话题大讨论。随后天津、哈尔滨等城市，陆续被大众关注，迎来了流量的“泼天富贵”。 在流量面前，每座城市都有自己独特的故事，我们表面看到的是流量的红火，殊不知要接住这“流量之考”，背后则有更深层次的城市治理逻辑。 本书作者以淄博为起点，结合经济学、社会学研究的视角，回顾了我国城市经济体制改革全面展开40年历程，本书对有关制度与典型案例的阐释详尽，深刻揭示了网红城市现象背后城市社会治理与变革规律。 魏涛，管理学博士，现任山东农业工程学院副教授、中国伦理学会事业发展中心主任，兼任齐鲁经济研究院研究员、民盟山东省委经济委员会副主任，主要从事管理学、管理伦理学、城市社会治理、产业经济实践等领域的教学和研究工作。

在本书中，读者将穿越群星璀璨的物理学史，感受伟大头脑的求知激情，体会量子力学反直觉、反日常经验的有趣特质，了解量子力学的广泛适用性和革新技术的无垠潜力，展开对意识和现实世界关系的薛定谔的猫、凭空出现和消失的电子、幽灵般的超距作用。这些抽象的概念很容易让人认为，量子力学离自己的生活很远。但实际上，量子力学不仅是计算机、智能手机和医学成像设备等许多现代技术的基础，还带来了化学、生物学等领域的全新发现。量子力学与经典物理学的交锋及其引发的哲学认识论问题，则更是令无数人流连忘返。 本书的作者是诺贝尔物理学奖得主、量子信息科学先驱安东·蔡林格，书中回溯了量子力学的诞生和发展史，覆盖了从爱因斯坦和普朗克的早期理论到近年来量子隐形传送前沿研究各个阶段。塞林格用扣人心弦的科研叙事，串起物理学史上一个个惊人的发现，将深奥的量子力学理论清晰易懂地呈现在读者眼前。书中不仅讲解了量子力学领域标志性的经典概念，包括波粒二象性、量子纠缠、海森堡不确定性原理等，而且细致探讨了量子力学中一些突破性的最新实验，例如纠缠粒子的产生和量子信息的成功传送，并解释了这些实验是如何为量子计算和量子密码学等充满想象力的崭新技术铺平道路的。 安东·蔡林格（Anton Zeilinger），奥地利籍物理学家，现任奥地利科学院院长。2022年获得诺贝尔物理学奖。 他的论文共被引用94000余次，并于2014年进入汤森路透“高引用科学家”榜单。塞林格长期从事量子物理和量子信息研究，是国际上量子物理基础检验和量子信息领域的先驱和重要开拓者。无论是理论还是实验，塞林格在量子物理基础检验方面建立了始创性的功绩。他曾与合作者在国际上率先开展中子、原子、大分子的量子干涉实验，实现了无局域性漏洞、无探测效率漏洞的量子力学非定域性检验，提出并在实验中制备首个多粒子纠缠态（GHZ态），这在量子力学基础检验和量子信息中起着关键作用。基于量子物理的基础检验，塞林格与同事开发出了多光子干涉度量学，进一步把它们广泛用于量子信息处理，具体包括量子密集编码、远距离量子通信、光量子计算等领域。其中，他在1997年首次实现量子隐形传态的工作，被公认为是量子信息实验研究的“开山之作”。从1983年开始，塞林格一直与中国科学院、中国工程院等机构定期交流与合作。通过“墨子号”量子科学实验卫星，塞林格团队以合作形式参与到中国科学院主导的洲际量子通信实验。而且，还在全球第一次使北京—维也纳两地的量子保密通信成为可能，该成果入选了美国物理学会评选的“2018年度国际物理学十大进展”。

智识生活是什么？它能为我们带来哪些方面的益处？普通人如何过上一种富有思想的智识生活？ 在这个浮躁功利的时代，人人都奔波忙碌，几乎每种事物和每个人做事的价值都以“有用与否”这个尺度来衡量。久而久之，人变成了工具，工作毫无意义，生活疲惫无着。哪里可以寻得持久的快乐、内心的笃定以及人格的庇护？ 在希茨看来，智识生活可以培育人的内在价值，找回人之为人的尊严，重启自由思考的能力。很少有体验能像智识生活那样让人备感充实，而这种智识生活来源于纯粹的学习、必要的闲暇以及沉思。 希茨从自己的人生经历出发，遵循一种始于柏拉图和亚里士多德的思辨传统，通过文学、图像、故事和案例来展示她眼中真正的智识生活是什么样子。她以令人振奋的典范为向导，身体力行地投入当地社群的集体中，亲身验证智识生活在不同阶层践行的可能性。她意识到，学习是普通人就能做到的高级活动，以学习为目的的智识活动能够滋养人的内心生活，创造幸福价值。 她带领我们回眺人类过往的精神高度，思考现代人所面临的种种困惑：学习是如何被追名逐利所腐蚀的？智识生活对个人的幸福和人类社会的繁荣有何种作用？在人类遭受的苦难和不公向我们提出的要求面前，人文学科又该如何发挥其“无用之用”的力量？ 智识生活让人遁入内在的静修空间，又通往超越自我的现实。往复其间，我们得以记住自己本来的模样，仍对前路抱有迷人想象；也会对窗外的小鸟好奇，对浩瀚的星空生畏。如此，浪漫重新降临。 [美]泽娜·希茨 在剑桥大学、芝加哥大学接受古典学和古代哲学教育，在普林斯顿大学获得古代哲学博士学位，毕业后先后在麦吉尔大学、奥本大学和马里兰大学巴尔的摩分校任职，现任教于圣约翰学院。 希茨因在人文领域中展现出非凡的潜力，荣获2020年度希特奖，该奖是美国备受青睐的人文学科荣誉，旨在奖励在人文领域做出贡献和成就的新星。

◆从进化的角度审视大脑，解析为什么人类能从进化的长河中脱颖而出。 ◆瑞典语版的《错把妻子当帽子》《脑中魅影》，用令人称奇的临床病例展现想象力无处不在的影响。 ◆为什么与其说我们是智人，不如说我们是幻人——精于想象和幻想的人？ 与昆虫、飞鸟、乌龟或者其他哺乳动物相比，人类最大的不同是什么？许多动物都拥有这样或那样的超人能力，为什么偏偏是人类从进化的长河中脱颖而出？瑞典于默奥大学的神经科医师和神经病学家大卫·贝克斯特罗姆认为，人类与其他动物的重要差异在于人类是一个不受限于当下和现实的物种：我们能反思过去、前瞻未来，吸取过往的经验教训，并为可能发生的事情做好规划和准备；我们善于站在他者的视角思考，从另一个角度看待周围的世界；我们还精于“脑补”，无论是填补缺位的感知信息，还是将自己置身于未曾经历的境地。换句话说，我们的大脑赋予了我们强大的想象力。 在本书中，基于神经科学、医学、心理学、考古学、语言学、美学、哲学等诸多领域的理论和发现，贝克斯特罗姆从进化的角度审视了其他哺乳动物、非人灵长类、远古人类以及现代人脑结构与功能的差异，展示了强大的想象力是如何推动人类的文化、技术甚至思维方式迅速发展，引发一场智人认知革命的。在日常生活中，这种能力未必会显山露水，不过一旦与之相关的脑区出现异常，无论是意外事故导致的损伤还是神经系统疾病引发的病变，其惊人的影响力往往就会突显出来。通过一个个临床病例，作者以类似《错把妻子当帽子》《脑中魅影》的笔触，向读者展示了想象力的强大力量：夏尔-博内综合征病人产生的漫天飞雪、精灵游行的视幻觉；卡普格拉综合征患者认为家人是“冒牌货”的偏执妄想；大脑颞叶梭状回面孔区异常引发的面孔失认症甚至使患者连家人也认不出来；在皮质性色盲人士的眼中和脑海中，西红柿永远是黑乎乎的…… 数千年来，想象力一直深深地植根于人类的文学、艺术和哲学命题当中。正如作者在书中论述的那样，亚里士多德、勒内·笛卡儿、大卫·休谟、让-保罗·萨特，一代又一代思想家对其有各自的理解和解读。有人认为它完全源自感知和体验；有人认为它是一种内在的思维形式，完全与感知无关；另有人认为它是感知和抽象的桥梁与支点。然而他们或许都会认同的一点是，与其说我们是智人，不如说我们是幻人——精于想象和幻想的人。 大卫·贝克斯特罗姆（David Bäckström） 瑞典于默奥大学临床科学系神经病学家，该校附属医院神经科医师，专攻帕金森病等神经退行性疾病，在《美国医学会神经病学杂志》（JAMA Neurology）等业内高水平期刊发表过多篇研究论文。除了于默奥大学外，他的研究还获耶鲁大学等美国大学和研究机构的资助。 王梦达 瑞典语资深译者，毕业于北京外国语大学（瑞典语言文学学士，欧洲语言文学硕士），译有《物种复活》等瑞典语科普图书。

我们为什么会由爱生恨？ 恐怖主义和群体偏见有何共同之处？ 如何理解历史上的大屠杀与大规模战争？ 人类内心的“怪物”是如何一步步走向失控的？ 我们如何激发人性中善良的一面？ 今天的世界仍然充满暴力、冲突与危险，从个体到集体，从人际冲突到民族仇恨、国家战争，在各种形式和规模的冲突与暴力背后，有一个共性的心理认知框架可以帮助我们理解人性中的矛盾与冲突。 一代心理学巨匠、世界著名精神病学家阿伦·贝克在这本书中提出了一种革命性的洞见。贝克先生站在人类认知发生与发展的视角，探讨了愤怒是怎样形成又为何会失控的问题，立意深远地分析了当群体被仇恨与愤怒裹挟时会产生的暴力、冲突乃至战争，并结合心理学中认知行为疗法的理论与经验，给出了个人和集体减少冲突、暴力、仇恨的解决方案。 这本书不仅囊括个人案例的认知侧写，还通过对宏观历史事件的旁征博引，为我们谱写了一部“匹夫之怒”如何上升至战火纷飞的心理史诗，帮助我们发现并善用人性中光明与善良的一面，放大理性思考的力量，给自己、他人以及世界更多宽容，创造更美好的生活。 阿伦·贝克（Aaron T.Beck），一代心理学巨匠，被公认为“认知行为疗法之父”，宾夕法尼亚大学精神医学名誉教授，也是美国贝克认知行为疗法研究所联合创始人及前主席，因在心理治疗、精神病理学和心理测验方面的研究而闻名。 贝克先生通过毕生的研究与实践，真正改变了心理健康的世界，获得了美国国家精神卫生研究所、美国精神病学协会、美国心理学会和美国精神病理学协会等组织颁发的超过18项主要专业奖项及荣誉，包括2006年的拉斯克医学奖。 1989年，贝克先生被《美国心理学家》杂志誉为“史上最有影响力的五位心理治疗师之一”“塑造了美国精神病学面貌的人之一”，以嘉奖他在心理健康领域做出的成就和贡献。 他于2021年11月1日在费城的家中去世，享年100岁。

为什么女性更容易成为煤气灯操纵者的目标？ 家庭、工作或社会生活里埋藏着哪些煤气灯操纵的隐患？ 如何敏锐地识别煤气灯操纵，摆脱情感虐待，获得疗愈和重生？ 心理学博士、综合创伤治疗师阿梅利亚·凯利在这本写给女性的疗愈指南里，全面剖析了“煤气灯操纵”的确切定义和运作方式。她结合10个典型案例，分析7种常见的煤气灯操纵手段，帮助我们识别和解决家庭、亲密关系、社会等不同背景下的心理操纵。 阿梅利亚·凯利在本书中详细拆解了30种心理学疗愈工具和技巧，深入浅出地说明如何使用科学的方法摆脱有毒关系的捆缚，每一个读者都可以跟随她的指导进行自我练习，夺回自尊、自爱和自我掌控权。 《煤气灯操纵》既是一项抵抗煤气灯操纵的康复计划，也是一本警示情感虐待潜在危险的预防指南。无论你是否经历过情感虐待，你都可以从中习得自我保护、自我关怀、自我赋权的方法，更坚定地拥抱和接纳真实的自己。 阿梅利亚·凯利博士是一名专业的综合创伤治疗师，拥有20多年的艺术治疗师和冥想及瑜伽教练的执业经验。她专注于治疗有受虐或情感创伤的女性、高敏感族群与成人注意缺陷多动障碍患者。凯利博士身兼约克维尔大学心理咨询教授，也是美国知名的情感关系专家，其文章刊载于多家重要期刊与网络媒体。

害羞并没有错！ 害羞是每个人都可能体验到的自然情绪，充分利用害羞甚至对生活有益。但如果害羞发展为社交焦虑或导致轻度抑郁甚至习得性无助时，它会成为有问题的害羞，阻碍我们全心全意地与他人交往、发挥潜能，对生活产生负面影响。 但请不要担心，本书能帮助你增强社交信心，更好地利用害羞，释放自己。 林恩·亨德森接任了菲利普·津巴多在斯坦福开办的害羞诊所，在接近40年的来访者接待和社交焦虑小组活动举办后，作者总结出应对害羞和社交焦虑的好方法。害羞的人常常缺乏自信，感到自己不能在社交场合中发挥能力，从而对自己的害羞感到憎恶。作者则不这么认为，她认为害羞作为一种存在千年的情绪在某些情况下会有所帮助，只是长期的、有问题的害羞可能会干扰正常生活，阻碍人达成生活目标，也可能会进一步加深变成社交焦虑。在近40年的实践中作者发现，即使是自认害羞的人也能够出色地完成社交任务，更有很多出色的人也被认为是害羞的。因此，作者希望通过让读者了解大脑心智的运作机制、区分害羞与社交焦虑的关系与不同、通过介绍慈悲聚焦方法，让害羞者能够更好地应对社交场合，走出社交焦虑。本书是作者将40年害羞研究与临床经验集合而成的作品。在书中，作者从害羞和社交焦虑的现象探析害羞的产生、引发的情绪和伴随的行为反应，让读者理解害羞和社交焦虑的本质，运用慈悲聚焦疗法、正念减压疗法及社会适应训练等结合起来，培养个体的慈悲心，从而发展出更多的社交自信，进而改变社会适应困难的问题。同时，她用实践中的例子进行说明，还包含了供读者自评的量表和互动部分，读者能够轻松的从例子中学习改变自己社交焦虑的方法、根据量表自评更好地了解自己、帮助自己。慈悲聚焦疗法借鉴了宗教中关于慈悲的含义，本质上是一个内心正向激励过程，能帮助个体建立起对自己、他人的关爱和信心。其核心是直面问题的勇气，同时准备解决问题、去做好的智慧，它创造了一个具有正念、接纳、真诚、希望并提供帮助的，而不是批评或有害的内在平台。当个体建立起以慈悲为核心的内在平台后，许多不同类型的心理健康问题也都会迎刃而解。在本书中，读者会发现许多新鲜的领域、见解和实用练习，这些都有助于培养社交自信，不失为一本认识自己、建立社交自信和内在健康心理状态的自我疗愈手册。

在物质生活高度繁荣的今天，人们时常为外物所累，“想”回到相对贫乏的过去，重回人与物的和谐关系。 为什么柴火灶比煤气灶烧菜更香？为什么自行车比汽车似乎更能承载？为什么炉子比暖气更暖人心？ 这种对过去生活的罗曼蒂克的想法值得玩味。作者王小伟琢磨了一种恰当的、刻画生活的手段，从怀旧的影像中梳理内心，透过自身的经验和长辈的回忆，回顾八九十年代以来我们熟悉的技术人工物（俗称“东西”）是如何生灭的，试图解释为什么在之前的岁月物件是如此金贵，仿佛家庭成员，而现在的物件变成了纯粹的商品，只剩下干瘪的使用价值。 本书中所谈论的诸多技术物是“70后”“80后”“90后”共同的回忆，有些是比较单纯的设备，比如电视、手机，有些是直接和生活相关的技术物，比如住房和服饰，还有饮食。作者以技术哲学为基，打破学术和文学的壁垒，把物当成主角，刻画一段我们共同走过的集体历史。 王小伟 中国人民大学哲学院科技哲学教研室副教授、杰出青年学者，兼任中国自然辩证法（科学技术哲学）研究会常务理事、青年工作委员会主任，北京科技史与科学社会学学会副秘书长。一直从事科技伦理、技术哲学研究工作。 近著有《技术意向性与现代技术治理》（2023），近编有Harmonious Technology: A Confucian Ethics of Technology（2021，与Pak-Hang Wong合编）。在中英文学术期刊上发表研究论文20余篇。这些工作试图超越技术工具论视角，结合中国传统的儒家哲学资源，为理解技术的本质提供新颖思路。其基本观点是，技术并不是中立的工具，任由人取舍、摆弄，技术具有意向性，能够诱导人的行为。人的种种生活意义是经由技术物的参与与建构得以展开的。 在学院工作之外，担任豆瓣时间科技伦理相关音频课程主讲人，为《新京报》《信睿周报》等报刊撰写评论与专栏文章，致力于推动科技伦理、技术哲学研究的传播。近来试图透过对“低技术”（日用物品）的诠释，来回顾八九十年代以来中国人的技术生活史。

不老时代不仅仅意味着延长寿命，同时意味着你会提高生命的质量。 如果我们能够使老化细胞恢复年轻，用仿生器官修复或替换不健康的身体部位，通过免疫疗法治愈癌症和传染病，通过基因编辑减少和消除疾病，我们该如何工作和生活？ 新的长寿定义、新的人口增长、新的寿命跨度和新的生活方式都将出现。本书探索了长寿的起源，阐释了未来30年即将席卷世界的医学突破，不老时代对社会层面和个人生活的颠覆性意义，并为读者提供了定制化的方案，帮助读者做好准备，拥抱和享受不老时代。 我们不仅要延长寿命，更要拥有保持年轻和过上更美好生活的能力，高质量地健康长寿。本书将帮助你为生命、身体和财富做出关键的决策，开启不老时代更年轻的明天。 克尔·罗伊森（Michael F. Roizen）博士是FDA咨询委员会主席，发表了175余篇同行评议文章。他是克利夫兰医学中心的首席健康官，也是著名的“RealAge.com”网站创始人。他拥有麻醉学和内科医学的认证。他曾获得艾莉奖（Ellie）、艾美奖（Emmy）和国家医学图书馆颁发的保罗·G·罗杰斯（Paul G. Rogers Award）最佳医学传播者奖。著有四本《纽约时报》畅销书。他的作品《YOU:身体使用手册》曾长踞《纽约时报》畅销书榜冠军，甚至被誉为“彻底冲击了美国人的健康观念”，该作品的中文版也得到了钟南山院士的推荐。

本书可以帮助你很好地应对那些在工作中会把你逼疯的人——横行霸道的人、吹毛求疵的人、操控他人的人和喜欢抱怨的人。灵活运用书中大量的对话示例、技巧和窍门，可以帮助你保持冷静，摆脱糟糕的处境。通过理解难以相处的人的动机和行为，你可以学会避免冲突，减少尴尬，并保持自己的良好品行。第五版提供了一些实用的方法和技巧，能帮助你有效地应对不利局势，其中包括应对难搞的客户，对付网络上不好相处的人，收服办公室里横行霸道的同事，以及应付逼疯你的老板。新内容包括在家办公应遵守的规则，应对在线会议挑战的建议，以及在工作场所向任何人表达同理心的方法。 罗伊·利利是一位在健康和社会问题上颇有建树的作家、播音员和评论家，曾多次在全英国以及海外的讨论会和研讨会上发言。他定期参加《今日》节目（Today）、《晚间新闻》（Newsnight）、《午夜时分》（The Midnight Hour）、英国广播公司新闻24小时（BBC News 24）和英国广播公司第5直播频道（BBC Radio 5 Live），也为《卫报》（The Guardian）、《星期日泰晤士报》（The Sunday Times）、《每日电讯报》（The DailyTelegraph）以及其他国家性报纸和管理学杂志写文章。

概率权，作为喻颖正（老喻）的原创概念，贯穿《人生算法》和《好运》这两本书。 人生真的就是一场概率游戏吗？某种意义上的确如此。宇宙那么大，迄今只发现在小小的地球上有生命；人类进化那么久，我们偏偏在这短短几十年间相逢；世界上有那么多书，你却打开了本书。 本书从数学、物理、哲学、社会四个维度，围绕“时间、因果、空间、偶然、命运、幸福、人生、希望”人生八幕和好运八则，直指运气的物理定律和社会定律。只有理解了好运的配方，我们才可能设计自己的人生。 本书揭示了成长、赚钱、创业的“第一性原理”，展现如何抓住好运的秘诀，并邀请你一起再造我们的“好运系统”。 喻颖正 800000+粉丝公众号“孤独大脑”主理人，未来春藤教育科技公司创始人；畅销书《人生算法》作者，擅长用严谨、科学的态度，给出操作性极强的“硬核”内容。 20岁在大学创业，毕业后没有选择包分配，而是孤身前往广州，后投身房地产行业； 33岁和以色列上市集团成立地产合资公司； 35岁把公司部分业务卖给纽交所的上市公司，实现退休； 2013年，开设微信公众号“孤独大脑”，探索人生深度难题，被网友誉为“思想的盛宴与迷宫”。 2017年，创立“未来春藤”，开启了数字化的中国家庭教育规划。 2019年，得到App《老喻的人生算法课》上线，成为10万付费用户心中的“天才大脑”。 2020年，《人生算法》出版，成为中信出版社和吴晓波频道年度十佳图书。 2023年，在混沌学园上线《贝叶斯定理：在不确定性的世界提高成功概率》课程。 2024年，推出“大藤 AI”，致力于用人工智能推动教育普惠。

全新推出的《高效能时间管理术（第六版）》，是对以往版本的最新总结和迭代，其以实用练习、有建设性的小贴士为特色，可以帮助读者审视、评估时间管理方案，采用全新方式去管理工作的方方面面。作者认为，有了关于节省时间的理念、实用的解决方案及检查清单，再加上控制文书工作的建议，你将学会如何优先处理紧急事项，集中精力做好手头的工作，保持有条不紊、井然有序，进而将工作中的目标与结果强有力地关联到一起。此外，本书就创造性的替代方案及高效上网提供了可行性建议。 无论你是职员还是自由职业者，培养优秀的时间管理习惯都可以帮助你最大限度地减少时间浪费，实现高效办公。 帕特里克·福赛思主讲的“试金石培训与咨询”课程专注于市场、销售和沟通技巧。他出版了50多本有关商业成功的书籍，并翻译为23种文字，其中包括一同被选进“创造成功经典系列”的《如何撰写报告和提案》（How to Write Reports and Proposals）。他经常在出差时写书，为英国杂志《写作》（Writing Magazine）撰稿，并且设计和运营培训项目。