自我突围

从河南小郭庄的淘气少年到普林斯顿大学终身教授，再到致力于培养科技人才的教育工作者，施一公在自我成长之路上从未停下脚步。 2008年，正处于事业上升期的施一公放弃普林斯顿大学终身教职，全职回母校清华大学发展生命学科，在海内外引起极大关注。2018年，他辞去清华大学副校长职务，全力创办西湖大学。 他在56年的人生历程中，总是做出让大多数人难以理解的抉择。是什么促使他一次次突破自我？如何发挥理想的力量，实现人生理想的路径又是什么？相信读者可以在这本书中找到答案。 这是一本关于成长、求学、教育、家庭、友谊、理想之书，既写给自己，也写给教育科研工作者，更是写给青年学子，在追求理想的道路上步履不停，共同前行。 施一公 1967年出生于河南郑州，生物学家，西湖大学首任校长，中国科学院院士，美国国家科学院外籍院士，美国艺术与科学院外籍院士。 1989年获清华大学生物科学与技术系学士学位，1995年获美国约翰斯·霍普金斯大学分子生物物理学博士学位，1998—2008年历任美国普林斯顿大学分子生物学系助理教授、副教授、教授、讲席教授，2008—2018年全职回到母校清华大学任教，曾任副校长。

人生半程，一边是幸福的开始：事业有成，成立家庭，初为人父；一边是绝望的袭来：确诊绝症，无药可治，无医可救。怎么活？蔡磊在41岁这一年拿到了生命给他的最后一份考卷。 本书完整讲述了蔡磊从发病之初的怀疑到面对现实之后，发起对渐冻症的全面进攻，包括其治病经历、对人生的理解、对自己忙碌前半生的回忆与思考，以及关于亲情和生死的深切感悟。有痛苦、迷茫与绝望，更有拼搏、无畏与希望，看见了波折四起，也看见了绝地反击。 相信蔡磊的故事与精神会打动每一个努力生活的人，在沉重的疾病与命运前，在面临几乎绝对不可能之时，纵使不敌，也绝不屈服。 蔡磊，渐冻症抗争者，第二次冰桶挑战发起人，中国社会福利基金会渐愈公益计划理事长，攻克渐冻症慈善信托创立者，“破冰驿站”直播电商平台创始人。荣获2022北京榜样、凤凰网行动者联盟2022年度公益人物、2022中国慈善家年度人物等称号。 曾长期担任京东集团副总裁、京东健康高级顾问、大象慧云执行副董事长、益世商服董事长、云京科技董事长、“互联网+财税”联盟会长、爱斯康医疗科技董事长、中国国际商会税收委员会副主席、中国生命关怀协会常务理事，是中国电子发票的推动者。曾在政府机关和不同行业的企业工作，并担任过跨国企业集团总部、世界龙头地产企业高管，具有丰富的高管、创业经验。 被聘为北京大学经济学院、清华大学经管学院、中国人民大学财政金融学院、中央财经大学财政税务学院、中国社会科学院等多所院校的研究生校外导师，以及担任北京师范大学经济与工商管理学院国际顾问委员会委员。荣获“2020中国新经济领军人物”、改革开放40周年“中国改革贡献人物”、“2018年十大财税人物”、“2018中国互联网+财税领军人物”、“2018中国十大资本运营CFO年度人物”、“2016中国财资管理杰出贡献奖”、以及2014年、2016年、2017年的“中国十大财会人物”、“2014年度中国税务十大杰出人物”等称号。

这本书是作者俞敏洪第一次完整、深度地讲述新东方从0到1、从1到N的创业历程，披露了诸多不为人知的细节，让人看到带领着新东方从一个培训班发展成为上市集团的创业者，以及他的团队曾经经过的至暗时刻，甚至曾走到崩溃的边缘。创业维艰，1/4个世纪的风雨征程，完整地被记录，激荡地再现了新东方创始团队及新东方人，在时代的光辉中砥砺前行的身影。延着内容主线，“三驾马车”的光阴故事已经留存，新生代的管理团队已在快速发展的互联网时代中开拓进取，搏出广阔天地，而今，人工智能浪潮下，新东方又将向何处进发，仍是新东方故事的待续篇章。相信这本书，定能让读者在作者个人一贯的幽默叙事方式中，在个人发展、组织建设、企业管理等多个方面受到启发和激励。 俞敏洪，1962年生，江苏江阴人，毕业于北京大学西语系毕业。1985年至1991年任北京大学外语系教师，1993年创办北京新东方学校，2003年成立新东方教育科技集团。2006年9月7日，带领新东方在美国纽约证券交易所成功上市。现任新东方教育科技集团董事长、北京大学企业家俱乐部理事长、洪泰基金创始合伙人。第十一届、第十二届、第十三届全国政协委员，民盟中央委员，民盟中央教育委员会副主任。

你是否也很疑惑：为什么上了那么多年学，也看了很多道理或分享，但真碰到一些困境时，依旧理不清解决问题的思路，心里也没个准主意？ 原因是我们的心智从小到大没有被训练过。心智决定了一个人的判断、分析、决策与行动能力，但大部分人的心智都处于原生态的“裸奔”状态，遇到困惑与挫折时，自然就会不知所措，进而犹豫不决、脆弱敏感、无法专注。 和其他学校与社会都不会教你的技能一样，心智要靠自己有意识地主动学习、刻意配置，并借日常琐事来修炼。本书梳理了“忠于自己”“修炼内心”“融入环境”“影响他人”四种典型人生情景，拆解了相对应的16个具体心智模型，希望能启发大家抓住日常情境中的心智练习机会，将困惑与挑战变成顿悟与成长。 本书也结合多个领域的科学研究，分享了几十条拿来就用的实践方法，帮助大家更好地配置、升级心智，让思维更清晰、心力更坚韧，从而活得更有目标感、成就感，在持续进益中，掌控并享受自己的人生，获得让人生持续幸福的动力。 文娅与仲佳伟是一对咨询顾问同行，也是携手15年的夫妻。文娅在职场前10年，曾服务奥美、京东与爱德曼三家知名企业，后创立“文仲咨询”，为成长型企业提供科学决策、有效协作、品牌声誉的咨询与服务。仲佳伟是爱德曼中国区B2B（企业与企业）业务的负责人，也是企业声誉管理领域的知名顾问。夫妻俩一直结合自己10多年的管理与咨询实践，分享职场进阶过程中所需的系统思考、处事和沟通理念与能力，已出版和上线了多部关于个人能力提升类的图书与课程。

本书是作者对人生的一次真诚回望，分享成长经历，忆述职业生涯，探讨人生意义。 书中记叙了作者执掌三大央企期间的诸多片段，既有华润置地挂牌上市，中粮成功并购尼德拉、来宝农业，中化集团和中国化工顺利合并等重要时刻，也有人才的选拔培养、团队的整合激励等日常功夫，并对这些片段进行复盘，提炼出经营的原则理念。 作者也分享了自己从小城青年到商界领袖的成长过程，回忆对自己影响深远的人、书、事，追溯思考与行事逻辑的源头，总结人生的诸多问题和答案，与读者分享心中那片皓月当空、繁花似锦的“三生万物”之境。 宁高宁：第十三届全国政协常委，曾任华润（集团）有限公司副董事长、总经理，中粮集团有限公司董事长，中国中化集团有限公司董事长，中国化工集团有限公司董事长（兼），以及两化合并后中国中化控股有限责任公司董事长。 现任APEC工商咨询理事会（ABAC）可持续工作组主席，APEC中国工商理事会主席。 曾3次当选CCTV“中国经济年度人物”，连续10年获《中国企业家》评选的“年度最具影响力25位企业领袖奖”，入选《财富》“中国最具影响力的商界领袖”、CNBC“亚洲最佳商业领袖”以及《亚洲企业管治》杂志年度“亚洲区最佳公司董事”等。

《折腾不止》是李翔对西贝创始人贾国龙的访谈实录。西贝是中餐餐饮连锁品牌的翘楚，中餐标准化和不断创新是这家公司和创始人的特点。从2022年疫情刚结束到2023年，李翔对贾国龙进行了三次访谈，阐述了西贝如何平稳地渡过特殊时期、贾国龙多年来对第二曲线的探索和实践以及贾国龙在质疑中折腾、在折腾中质疑的创业和奋斗经历。 本书记录了20世纪60年代的典型创业者在中国三十年的变革中不断奋斗的故事，能让创业在了解市场动态、决策企业方向中探索机会，能让中国管理者在组织管理、绩效优化等问题上获得启发，也能大众读者获得持续奋斗的勇气和激励。 李翔，作家，《详谈》丛书作者，纪录片《激流时代》与播客“高能量”主理人。 著有《商业领袖访谈录》《商业的心灵》《与商业明星一起旅行》《谁更了解中国》《趋势：商业巨变时代的300条建议》等。 最近两年的作品包括《详谈》系列图书（累计销量近50万册）、播客《高能量》（近12万订阅）以及同腾讯视频合作的纪录片《激流时代》（豆瓣8.3分，被网友评为“2023年开年最好的纪录片”）。

一位理想主义者披荆斩棘的探索历程 一家本土企业从0到1的完整复盘 一场科技自立、自主创新的闯关实践 数据时代，谁掌握了数据的主动权和主导权，谁就能赢得未来。 本书回溯了达梦40年发展历程，展现了在“没有经费，没有设备，没有人员”的困境下，达梦对自主创新精神的坚守，将达梦在探索历程中的困境与突破、战略与布局，完整呈现在读者面前。作为一个创业维艰、科技自立的本土企业，达梦的发展历程对读者以及行业发展十分具有启发性。 刘浩睿，财经作家，北京师范大学经济学专业，曾任央视网主笔、评论员，中国金融博物馆培训部主编。著有作品《中国楚商》

哈佛大学积极心理学教授泰勒·本-沙哈尔从跨学科视野再次重新审视“幸福”。 幸福不仅仅是一门心理学学科，从哲学、技术、生物学、经济学各个领域，学者们都在探索让人们变得更幸福的方法。 幸福不仅仅是“快乐”与“意义”的叠加，在本书中，沙哈尔教授升级了幸福的定义，提醒我们全然接纳自己就是幸福。 沙哈尔教授在本书中探讨了SPIRE幸福模型、幸福的12个原则等要素。 我们每一个人都需要从破碎转向修复，从部分转向完整。做自己的海，活出辽阔的自己。 泰勒·本-沙哈尔（Tal Ben-Shahar），哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士。 沙哈尔博士开设的“积极心理学”和“领袖心理学”课程曾被哈佛学生推选为“最受欢迎的课程”，他本人也被评为“最受欢迎的哈佛导师”。他的课程兼具实用性和可操作性，被众多企业家和高管们誉为“摸得着的幸福”。 沙哈尔博士目前致力于个人及组织机构的优势开发、领导力提升等研究工作。出版了畅销全球的《幸福的方法》《幸福的要素》《幸福的方法2》《幸福超越完美》《选择幸福》《幸福手册》等作品。

情商，即情绪智力，是一种基本生存能力，决定了其他心智能力的表现，也决定了你一生的走向与成就。许多人都生活在惯性之中，本能地基于习惯对周遭做出反应，而高情商者则能清晰地觉知情绪，发现自我，从而把控自己的生活。 本书作者基于丹尼尔·戈尔曼的情商理论，提出了有助于个人成长与情商提升的“12个自我发现”练习。无论是要提升职场表现、改善人际关系，还是保持身心健康，你都可以利用它们来识别和克服可能使你陷入困境的心理模式。通过练习，你能够： ★发现自己那些被隐藏的情绪，培养高情商； ★扫除思维障碍，培养新的思维模式； ★打破僵化的生活，找回人生的掌控感。 米歇尔·内瓦雷斯 资深情商教练，Goleman EI公司的首席执行官兼首席教育官。2019年，内瓦雷斯创立了Goleman EI，以实现戈尔曼情商理论研究的落地和实践。内瓦雷斯拥有25年以上的医疗保健、投资管理和管理咨询行业的管理经验，并进行过超过20年的正念培训。

如果你告诉一个陌生人你在自言自语，你很可能会被当成怪人。然而我们对话频繁的对象，就是自己。我们在内心对自己说话的速度相当于每分钟大声说出4000个单词，这些声音经常会在我们面对压力和风险的时候以重复焦虑思想的形式出现在脑海中，影响我们的工作表现和专注力，降低决策力，导致抑郁和一系列精神障碍，提高身体患病风险，加速衰老。心理问题不是少数人才有的问题，在这本书中，控制大脑意识的专家伊桑·克罗斯就在开头讲述了自己遇到的心理难题，但他也证明了科学的方法会带来更好的治愈。他将自己开创性的大脑研究与现实案例结合，阐释了如何通过科学的方法管理思维杂念和负面情绪，同时提出26种心理学方法，帮助我们养成强大内心的自我对话习惯，形成正向思维、积极的情绪和生活方式。没有比面对自己更重要的事。驾驭与自己的对话，建立强大的内心，让我们能在快乐来临时沉浸其中，也能在糟糕的时刻保持冷静和清醒，远离思维的杂念。 伊桑·克罗斯，实验心理学家兼神经科学家，控制大脑意识的专家，密歇根大学罗斯商学院的获奖教授。2008年，他在密歇根大学创立了“情绪与自我控制实验室”，研究内省科学，探究人们的自我对话如何影响他们的健康、表现、决策和人际关系。他把自己的工作称为“大脑的修理工”，即使用心理学和其他学科——医学、哲学、生物学和计算机科学来解决情绪和思维产生的问题。 他曾参与美国白宫的政策讨论，其开创性的研究文章曾发表于《纽约时报》《华尔街日报》《纽约客》《哈佛商业评论》《经济学人》《大西洋月刊》《福布斯》《时代》等。

起点低，如何改良简历，漂亮逆袭？遇到挫折，怎样精进自我，弯道超车？打造个人品牌，哪些细节决定成败？ 作为世界500强高管，首位跻身埃森哲全球法律部管委会的中国人，本书作者出身平凡，少年时代跟随家人从福建移居香港，在社会底层挣扎，靠自身努力并依循正确路径最终改变命运。 他在书中现身说法，回顾了自己从半工半读、经常挂科濒临辍学的境地，逆袭为高级律师的经历，着眼困扰年轻人的成长难题，坦诚分享如果你资质普通、资源有限，如何突破“先天”局限；在持续变化的时代，有哪些不变的原则和方法，能帮助你突破职场天花板，实现终身学习与成长。 施俊侃（Andy See），广东信达律师事务所资深顾问、合规与监管委员会主任，蓝海大湾区法律服务研究院合规研究委员会主任，蓝海法律查明和商事调解中心首席合规官。 拥有25年跨地区高新技术行业及电信行业法律从业经验，其中18年在两家《财富》500强公司，7年在一家国际顶级律所工作。 曾担任埃森哲亚太区区域法律服务董事总经理兼大中华区域法律部总经理。亦担任埃森哲中国所有法律主体的董事长和法人代表。在此之前，他是北电网络（中国）法律部主管，以及高伟绅律师事务所高级律师。 先后获得香港理工大学商学学士、香港大学法律专业普通法考试认证、曼彻斯特城市大学律师会执业证认证，以及北京大学法学学士，并持有香港高等法院及英国最高法院律师执业资格。

这不是一个传统的女性打破偏见、实现职场晋升的故事。英德拉·努伊出生在印度一个传统家庭。当时，印度的女性大多会在十几岁结婚生子，而她幸运地拥有重视教育、支持她的家庭，通过教育走出改变命运的第一步。 在努伊加入百事的1994年，排名前100的大公司中，女性CEO的数量为零。而这个土生土长的印度女孩却得到了通用电气和百事可乐竞相抛来的橄榄枝——她拒绝了通用电气杰克·韦尔奇的邀请，加入百事，成为百事自1898年成立以来的首位女性CEO，并且一做就是12年。 她曾因少数族裔和女性的身份受到职场歧视，但她越挫越勇，带领百事在多元化和包容性方面实现了质的飞跃，证明了女性的社会价值。她力排众议，剥离包括必胜客、肯德基等明星品牌的餐厅业务，主导百亿美元的健康食品品牌收购行动；提出“目的性绩效”的长期战略，在创造经济效益的同时回报所服务的社区；首次制定家庭友好型政策；创造第一个全球弹性工作制；广泛使用跨文化的咨询顾问团队。她关注女性地位和权力，把制止性骚扰列为公司的最高优先级。退任时，百事员工对工作环境的满意度升至82%，公司净收入增幅超80%。 作为备受瞩目的女性CEO，努伊着重谈到了如何实现工作和家庭的平衡。她认为，每个阶段都需要做出当下最重要的选择。她分享了自己各阶段可供读者借鉴的解决方案，也提到了做到这一切所需要的庞大的系统支持和自我牺牲。 更多的女性领导者也意味着一个更加健康、富裕、平等的社会。退任后，努伊继续倡导女性发挥同等的决策力，呼吁企业和政府优化照护生态系统，为女性在组织中获取成功提供帮助。为释放经济的全部潜力和帮助家庭蓬勃发展，她，一直在路上。 英德拉·努伊（Indra K.Nooyi）2006—2019年担任百事公司CEO兼董事长，是百事公司自1898年成立以来的首位女性CEO，连续5年被《财富》杂志评为商界最具影响力女性第1名，连续10年被《福布斯》杂志评为全球100位最具影响力的女性之一。2016年，年过60岁的她在“全球50大最具影响力女性”榜单上位列第二，是《财富》杂志评选的25位世界最具影响力商界领袖名单里唯一一位女性。 她富有先见之明的战略思维、对消费者行为的洞察力、管理庞大的全球劳动力的智慧，以及温柔且坚定的女性力量使她成为颇受全世界企业家、高管和政府欢迎的顾问和广大职场女性的榜样。她曾获得印度政府颁发的公民荣誉奖莲花装勋章，美国公民与移民服务局授予的“杰出美国人”称号，以及15个荣誉学位。 离开百事之后，努伊曾被视为世界银行行长最有力的候选人，她加入了亚马逊的董事会，后又担任飞利浦公司的董事，同时在国际板球理事会任职，是该管理机构中唯一的女性成员。她和丈夫拉杰·努伊组建了家庭，有两个可爱的女儿——普利萨和塔拉。

2016年2月5日，汉斯确诊胰腺癌。在得知病情后，汉斯取消了所有的安排。待办事项中有一项移到了最上面：《事实》和《人生的选择》的整理撰写。 《事实》讲述的是培养批判性思考的习惯对理解全球发展的重要意义，而《人生的选择》讲的是汉斯的故事，讲的是汉斯如何得出这一认识的，这是一部回忆录。 汉斯·罗斯林因为年少时的一个承诺，远赴莫桑比克从事医疗援助，从非洲回来后，又花了数十年时间研究在非洲遇见的罕见疾病，并由此成为这个领域的权威，之后又决定将他所观察到的这个世界的发展变化，以可视化的方式，推介给更多人。那些他所遇到的人和碰到的事，都大幅提升了其对于世界的认知，帮助他更好更深刻地理解这个世界运转的方式。 从瑞典一个贫穷人家的孩子，成长为举世瞩目的科学家，汉斯精彩的一生，让我们看到了选择和理解的可贵。 汉斯·罗斯林，《事实》作者，盖普曼德基金会创始人，《时代》杂志“100位有影响力人物”之一。曾先后担任世界卫生组织、联合国儿童基金会和其他援助机构的顾问。 范妮·黑尔格斯坦，瑞典著名记者和作家，在斯德哥尔摩大学和布宜诺斯艾利斯大学接受新闻学、政治学和语言学教育，长期跟踪报道法国和北非相关事务。著有《我们的时代》《香槟村》等图书

真正影响你前行的，不是智商或情商，而是你的能量。 一个高能量状态的人，会由内而外建立自己的价值体系，不因外界的变化和他人的眼光而内耗，并能有效保护自己的能量，将自己的精力用在最需要、最有价值的地方，从而充分体验到快乐、意义感与掌控感。 本书作者结合积极心理学和认知行为疗法，基于其20多年的研究与实践，提炼出一套“实用乐观主义行动框架”，可以有效帮助我们实现自身的高能量状态： 人生目标：确定并投身于能为你提供能量的真实目标 处理情绪：命名、认领、驯服、重构，让情绪为你所用 解决问题：将直觉、逻辑和情绪调节融为一体，识别问题的关键 自我价值感：深刻认识并相信自己的价值，建立稳定的内核 自我效能感：逐步积攒对自己能力的信心，然后不断提升 活在当下：夺回我们的时间和注意力 人际关系：和可以滋养你的人待在一起 培养健康习惯：让理想生活自然发生 在不完美的世界里，走出内耗，建立边界，活出自己内在的生命力。 苏·瓦尔玛 医学博士 资深心理治疗师 纽约大学朗格尼医学中心助理教授 美国精神病学协会杰出研究员 就抑郁症、焦虑症、注意力缺陷障碍和工作与生活的平衡问题为患者提供精神病学咨询与治疗。“9·11”纽约世贸恐怖袭击发生后，她担任世贸中心心理健康项目的首位医疗总监和主治精神病学家。她在教学与临床实践中逐步建立起“实用乐观主义行动框架”，为众多遭遇心理困扰的患者提供了有效的帮助，备受赞誉。

内心丰盈是美好生活的源泉。内心丰盈的人能够看到生活一点一滴的可爱之处，让平凡的日子变得有趣、充实、令人满足，让人生的方方面面都更加舒适惬意。 在《内心丰盈》中，幸福科学奠基人埃德·迪纳及其儿子罗伯特整合了两人30多年来对幸福的研究成果，将自己对幸福的深刻理解浓缩成“心理财富”这个概念。心理财富是一个人能够过上美好而平衡的生活的关键因素，它是对幸福感和生活满意度的体验，积累了足够多的心理财富后，你将进入内心丰盈的状态。 这本书将带你了解实现内心丰盈的方法。两位作者通过大量研究发现，影响内心丰盈程度的因素包括：身体健康、支持性人际关系、有意义的事业、物质条件、社会文化、适应力、生活意义感，以及认知因素。这本书详细研究了这些要素，以科学的实证研究为基础，摆事实、列证据，并在此基础上提出了获得幸福感的AIM法则，带领读者不断提高内心丰盈程度，提高生活满意度。 埃德·迪纳（Ed Diener，1946—2021），幸福科学奠基人，国际积极心理学协会首任主席，多年来一直致力于主观幸福感的研究，被称为“幸福博士”，他的研究为今天的积极心理学奠定了坚实的科学基础。他曾任伊利诺伊大学心理学特聘教授、盖洛普高级研究员，曾获美国心理学会杰出科学贡献奖、美国心理科学协会威廉·詹姆斯研究奖。 罗伯特·比斯瓦斯‐迪纳（Robert Biswas-Diener），英国应用积极心理学中心项目主任，波特兰州立大学兼职讲师。罗伯特一直在全世界旅行，致力于研究各偏远地区居民的幸福感，因此被称为“积极心理学界的印第安纳·琼斯”。罗伯特把埃德的研究从实验室扩展到日常生活中，为读者提供科学、可靠的生活建议。

概率权，作为喻颖正（老喻）的原创概念，贯穿《人生算法》和《好运》这两本书。 人生真的就是一场概率游戏吗？某种意义上的确如此。宇宙那么大，迄今只发现在小小的地球上有生命；人类进化那么久，我们偏偏在这短短几十年间相逢；世界上有那么多书，你却打开了本书。 本书从数学、物理、哲学、社会四个维度，围绕“时间、因果、空间、偶然、命运、幸福、人生、希望”人生八幕和好运八则，直指运气的物理定律和社会定律。只有理解了好运的配方，我们才可能设计自己的人生。 本书揭示了成长、赚钱、创业的“第一性原理”，展现如何抓住好运的秘诀，并邀请你一起再造我们的“好运系统”。 喻颖正 800000+粉丝公众号“孤独大脑”主理人，未来春藤教育科技公司创始人；畅销书《人生算法》作者，擅长用严谨、科学的态度，给出操作性极强的“硬核”内容。 20岁在大学创业，毕业后没有选择包分配，而是孤身前往广州，后投身房地产行业； 33岁和以色列上市集团成立地产合资公司； 35岁把公司部分业务卖给纽交所的上市公司，实现退休； 2013年，开设微信公众号“孤独大脑”，探索人生深度难题，被网友誉为“思想的盛宴与迷宫”。 2017年，创立“未来春藤”，开启了数字化的中国家庭教育规划。 2019年，得到App《老喻的人生算法课》上线，成为10万付费用户心中的“天才大脑”。 2020年，《人生算法》出版，成为中信出版社和吴晓波频道年度十佳图书。 2023年，在混沌学园上线《贝叶斯定理：在不确定性的世界提高成功概率》课程。 2024年，推出“大藤 AI”，致力于用人工智能推动教育普惠。

传统心理学总让我们挖掘过去，然而，对问题起因的洞察并不会自动为病人提供摆脱当下困境的方法。本书作者认为，我们每个人内在都有一个神秘的“X部分”。它能扭曲你对真实世界的认知，虚构你本来无须面对的问题，并给出使问题进一步恶化的解决方案。它会以各种形象出现，诱导你偏离前进的轨道，变得自卑，没有行动力，丧失希望，放弃过上更好生活的可能。从根本上来说，它的目标是摧毁你的活力。 X部分攻击你的模式通常有4种，相应地，也有4个工具能帮助你恢复活力：黑色太阳、旋涡、母亲、塔。依照具体情境选择合适的工具，按书中的步骤操作，你就有望逃离大部分情绪陷阱，理智地解决问题，发挥自己的潜力，开拓生活中新的可能性。 巴里·米歇尔斯（Barry Michels）毕业于哈佛大学，并于加州大学伯克利分校获得法学博士学位，之后在南加州大学获得社会工作硕士学位。1986年，在洛杉矶开办私人精神诊疗所。现于洛杉矶从事心理学临床实践研究。 菲尔·施图茨(Phil Stutz）毕业于纽约城市大学，并在纽约大学获得医学博士学位。早年间曾在雷克岛监狱任精神病学医生，后在纽约开办自己的私人诊所。1982年将诊所迁到洛杉矶，此后于洛杉矶从事心理治疗工作至今。 两位作者的合作被美国《纽约客》杂志称作“好莱坞公开的秘密”，他们的客户包括奥斯卡奖得主、知名作家、好莱坞演员、制片人、企业高管和众多创意界人士。

在成年人的世界里，崩溃只需一个瞬间，自我修复的过程却无比漫长。焦虑感、不安全感、受打击后的无力感、自我怀疑和否定…… 当崩溃情绪席卷而来时，我们试过挖掘童年经历，分析性格成因，寻求他人的安慰，也学习过很多道理，却依然过不好这一生。 或许，我们更需要一些单刀直入的办法——找出自愈的直接路径。这本书正为此而来。 二位作者均为执业经验超过35年的心理学专家，他们共同开发了一套快速且有效的自我成长技巧。在书中，他们结合自身经历及多年诊疗经验，精准提炼出5项以结果为导向、让人们重新掌控生活的心理自愈法，并以“工具”来称呼它们（它们像工具一样可以拿来即用），意在帮助人们找回勇气、创造力和意志力。 这些工具不再仅仅停留在心理分析的层面，而是具体到每一个操作步骤，并具备充分的案例依据。无论你是因为压力大，无法有效管理情绪、掌控生活，难以平衡工作和生活而崩溃，还是希望将事业、人际关系和个人幸福感提升到新高度，你均可以从这5项工具里找到答案。 在充分了解工具的原理之后，只需按步骤执行，你就能轻松掌握它们。 菲尔·施图茨（Phil Stutz），毕业于纽约城市大学，并在纽约大学获得医学博士学位。早年间曾在雷克岛监狱任精神病学医生，后在纽约开办自己的私人诊所。1982年将诊所迁到洛杉矶，此后长期于洛杉矶从事心理治疗工作。 巴里·米歇尔斯（Barry Michels），毕业于哈佛大学，并于加州大学伯克利分校获得法学博士学位，之后在南加州大学获得社会工作硕士学位。1986年，在洛杉矶开办私人精神诊疗所。现于洛杉矶从事心理学临床实践研究。

每个人都向往成功、幸福的人生，但我们往往被一些看似真切的谎言所误导，比如： 每件事都很重要，你可以同时处理多件事，你应该过上有规律的生活，达到工作与生活之间的平衡等等。其实，这些想法只会让我们离成功越来越远。加里·凯勒在超级畅销书《最重要的事，只有一件》中告诉我们：尽量缩小目标，专注于当下那一件最重要的事，就能够获得成功高效的生活。 加里·凯勒（Gary Keller）是世界上最大的地产公司之一“凯勒威廉姆斯房地产公司”董事长。他著有多部的畅销书，已在全球范围内售出超过130万册。 杰·帕帕森（Jay Papasan）曾任哈珀柯林斯出版公司编辑，目前为凯勒威廉姆斯出版公司的副主席。他也是一位时政的演讲家及公司培训师。