在上海一座大厦中，隐藏着一家名为“拳力出击”的拳馆。因缘际会，小城女孩李觉妮成了拳馆中唯一的女性拳击教练。
前来打拳的，有各色人等。有闺蜜结伴而来，有高龄大叔，有逃课小子，有失魂落魄的中年女人，有渴望挨揍的文艺青年。
拳套与沙袋撞击的“砰砰”声之下，掩藏着各自的秘密与故事。
老板奚盟信奉的拳击哲学是：防守，躲闪，保护好自己。李觉妮却不那么认为。渐渐地，她萌生了一个想法：开一家属于自己的拳馆……
