龙杨一尘是一个高三学生，有着极高的跑步天赋、且实力强劲，自封跑步天才，但盲目自信、心态及抗压能力不足，学习成绩差。高考前一个月，在认知不足的情况下，他参加了人生的第一场马拉松比赛，结果遭遇滑铁卢，倍受打击，从此陷入到严重的自我怀疑中，同时放弃了跑步，接下来的高考也考出很差的成绩，让爸妈很是失望。之后，外出散心的他意外流落到一座与世隔绝的荒岛。在荒岛生活4年后，他整个人完成蜕变，并乘坐自制的木筏横穿大海，成功离开荒岛，回到现实社会。之后，他在参加回归后的第一场马拉松比赛中获得冠军，彻底战胜心理阴影的同时，也赢得了心仪女生的心！
