
夜跑 No.6:伤病,也是里程碑
¥1.99
作品简介
我们在哪跑?
龙腾大道是我们的大本营,每周三我们都在那跑一发。当然上海大大小小的街巷也必须有我们的身影:复兴路武康路湖南路跑情调,大宁灵石公园练爬坡,苏河外滩满满的上海情怀,世纪公园一圈一圈刷跑量,佘山来个迷你小越野。
我们在八月的仲夏夜通宵刷上海内环,在24小时接力赛上不眠不休抢下女子第二名,在世纪公园女子接力赛包揽二三四名(第一名是专业队,我们服),在包邮区各个越野赛上抢占山头,在夏威夷吴哥窟清迈大阪新加坡各种海外马也必须插一脚。大大小小各种赛事都有我们都可以跑得很 high,快的碧池拿名次,慢的碧池跑友谊,跑哪哪疯狂,到哪都开心,这就是我们。
跑出老卵跑出嗲,带你装碧带你飞。跑步这条道,我们会一路跑到黑。
Crazy碧池,成立于2013光棍节。最初只是自娱自乐的小小微信群,酝酿好几个月后终于有了第一场线下约跑,用一场寒风中龙腾16K迅速打得火热,从此约到停不下来。从十几人成长到今天的150人(当然不是来者不拒,每个入团的跑者都要经过碧池的审核哟)。我们因为跑步这件疯狂的小事而聚集在一起,然后又一起用跑步做了更多疯狂的事。简单来说,就是一群神经病聚在一起发神经,整天沉浸在约约约跑跑跑买买买吃吃吃的亢奋状态中。
作品目录
夜跑 No.6:伤病,也是里程碑
跑友经验
许多的苦痛是你自择的
0-10-21.0975-42.195上海-新加坡-大阪
去年底到今年初
Hi,我是盖儿
比伤痛更痛的是……
比伤痛更痛的是,只能看着别人跑
比伤痛更痛的是,伤痛愈发严重
比伤痛更痛的是,不懂恢复与保护
科学备跑
不够自恋也会受伤
如何跑,不受伤
装备对于伤病
跑步计划的调节以及自身思考
久病成医
膝盖,你还好吗
跑鞋
跑姿
跑前热身和跑后拉伸
跑量
核心力量训练
那些年我们受过的伤
2015北京TNF100膝盖意外受伤
受伤经过
后果
教训
恢复心得
腱鞘炎
受伤经过
后果
恢复心得
膝盖伤
受伤经过
后果
恢复心得
小腿内侧伤
受伤经过
后果
恢复心得
论跑步常见伤病之病理及疗法
跑步装备
跑步伤病,小玩意来帮忙
冰棍、冰豌豆——冰敷神器
泡沫轴——髂胫束摩擦综合症克星
网球、高尔夫球——脚底放松利器
跑者印象
五年伤痛休养体会
受伤,因为过量
治疗,历时5年
复出,还是过量
再生:平常心锻炼
我的经验分享
碧池嗨跑
动物园里那点事儿