
做自由的女人:给进取女性的建议(中文版)
Wander Woman: Guidance for the goal-driven woman
作品简介
◎本作品由豆瓣阅读同文馆取得作者授权并组织翻译◎
此为中文版,英文原版见:https://read.douban.com/ebook/21824174/
做“满分女人”究竟有多难?
当越来越多的女性追求个人目标和事业发展,当她们把“梦想”二字挂在心上加速奔跑,她们面临的新问题也越来越多:有人在工作中常常失控大哭,有人在亲密关系中跌跌撞撞,有人把家庭当成一切暴躁情绪的收容所……想要成为“满分女人”,最后却亲手打碎了平淡的幸福。本书为聪明、坚强、还在追梦路上的女性遭遇的心理困境提供了实用的解决方法——作为“第六感”强烈的感性生物,女性的直觉该怎样加以利用;如何强有力地表达自己的看法;如何“宣布”自己的愤怒;继不被“家庭”束缚之后,如何不被“事业心”束缚?
Marcia Reynolds拥有组织心理学的博士学位,研究方向是企业高效能人士的挑战及需求,Covisioning LLC公司董事长,致力于全球多家企业的领导力和企业变革咨询。作品常见于《哈佛管理评论》《福布斯》杂志和《今日心理学》杂志。
作品目录
关于作者
如何应对他人的坏情绪
做个会生气的老好人
说实话,哪怕它会伤人
有人不喜欢你,怎么办?
如何使用你的直觉
职场女性,别来无恙?
女性:你渴望一个坚强还是强大的自己?
你能区分追求和需求吗?
聪明又坚强的女性:大胆地提出你的诉求
如何在工作中建构改变的“阳谋”
如何享受对未来的恐惧
女性的自信艺术
如何驯服你内心的哥斯拉
如何提出反对意见而又不被人反感
绽放个人才华的秘诀
忘记工作-生活平衡吧
一定不要在这些时刻“做决定”
你是个有影响力的人吗?
为自己做更好的选择。
如何气势磅礴地说话
拖你后腿的那个词
如何停止大脑中的胡思乱想
书写你的个人传记
关于女性、成功以及如何摧毁它们的五个神话
女性,你想晋升吗?先学会表达自我
管理你的头脑,下更大一盘棋
给你的同理心加把“料”
女性自信心的黑暗面
当你休息的时候都做些什么?
女性如何拥抱她们的能量
如何面对不公
坚强女性的最大弱点
五个建议让你像男人那样获得成功
直面八个扼杀女性意见的常见说法
女性中年危机
怎样对待抱怨
一个简单的仪式帮你坚持梦想
放下忧愁
不要再纠正他人
嫉妒带来的好处
期待不等于表扬
你是否走马观花地生活?
没必要当老好人
想改变?怒起来!
发现你的天赋
女性气质到底意味着什么?
怎样找到你的“生命力”
为什么永远不要加夜班
七招帮你从失望中恢复回来
怎样在争论中获胜
怎样做到自我感觉良好
忙到没有朋友 累到不想改变
即使有朋友你也可能孤独
无聊至极怎么办
怎样对待讨厌的人
用瑜伽理念帮你在职场中保持平静
有毒警告!知道你的大脑在对你做什么吗?
为何你无法停歇
不堪重负?五个方法帮你把握生活
没有目标也能过好人生
节省时间的四种方法
新型情感关系:你的另一半是君王还是骑士?
慎重地选择你的伴侣
你的情感是否正受缺乏安全感的破坏?
优雅地结束一段感情
热门划线
使我们的身体系统变得羸弱甚至患病的不是表达情绪,而是压抑情绪11 人
当你不再自我怀疑时,你就可以发挥出自己的最高潜能。不要受他人的消极影响,从内心深处原谅对方不欣赏你所做的贡献,并原谅自己曾为此感到害怕和愤怒。7 人
当你越能接受别人本来的样子,越能放下试图修正他人的意图,越能以耐心和同情心倾听他人,你就越有可能朝着你的目标前进,而不管这个人是否喜欢你。7 人
如果你已经尽你所能做到了最好,担心别人是否喜欢你将浪费你最宝贵的资源:你的精力。7 人
你在职场中的位置越高,就越需要懂得如何激励大家来追随你。当你学会如何评估当下的情形,知道什么时候应该说话,什么时候应该提问,什么时候应该安静地聆听更多的信息,你就成为了一个有策略的沟通者。7 人
作为一名“有能量、有影响力的女性”,你可以大声地说出你的想法,但最终让你获得尊敬的,是你言之有理的话语而不是你敢于表达自我的勇气。6 人
不要过分推销你自己的观点。你真的觉得有必要把每件事儿都解释一遍吗?如果你解释某件事情超过两次,那么你的谈话对象能就会感觉有点儿不耐烦了。在你解释第三遍之前,试着去了解他们错失了哪些重要信息。6 人
http://outsmartyourbrain.com/rate-zone-discomfort-2/5 人
如果你希望自己从负能量中解脱,并且以平和的身心状态来结束每一天,你需要将认识、表达和释放愤怒情绪作为一个基本的人生目标。5 人
有的时候,你不得不离开那座让你感觉舒适的城而进入直觉的荒原。你会在那里发现种种美妙和神奇。因为你将发现的,就是真实的自己。”5 人
说出自己获得的教训可以帮助一个人感觉自己更强大。4 人
释放你的愤怒情绪并不会伤害你自己,压抑它才会。4 人
如果你知道是什么触发了你的愤怒情绪——即你期望得到或你认为应该得到,然而却没有得到的东西——你就可以选择去寻找需要得到的东西,或者去别的地方满足自己的需求。你甚至可以决定“随它去吧”,然后选择一种爱与平和的心态。4 人
如果有人跟我说:“我才不在乎人们喜欢不喜欢我呢”,他们呈现给我的是一道情绪壁垒,这道壁垒防止他们因为被拒绝而感到伤心。4 人
或许你认为自己不需要他人的帮助就能成就自我,但这只是一种幻觉。当你努力经营自己的工作与家庭生活的时候,你需要有人来陪你聊聊天,倾听你的想法,你还希望,当你胡思乱想时,有人能够给出质疑。我经常需要以人为鉴,来看看自己在过去一年成长了多少,并且提醒自己我有多强大。我,和你们中的大多数一样,无意中便会纠结于自己的弱点,所以我经常通过挚友和同事们的帮助来提升自我意识。4 人
我们真的很难知道自己采取的行动所带来的结果是好还是坏。但是,如果你能让真正的“自己”来做决定,总会比让你那保护欲旺盛的控制狂大脑来替你做决定带给你更少的遗憾。4 人
“追求”源自于你从自己的工作、创造中获得的快乐。“需求”源自于你对他人对你的杰出工作的注意和认同的渴望。4 人
当你想要为问题找到一个明智的解决方案的时候,你需要让你的头脑保持以下三种状态: 1)专注 ;2)有目的性地“走神”;3)放空。4 人
http://www.healingcancer.info/ebook/lydia-temoshok3 人
https://www.psychologytoday.com/basics/assertiveness3 人
下一次当你担心告诉对方真相会伤害对方时,首先问问你自己想要告诉对方的真相会不会对他的未来有帮助。3 人
下一次当你担心告诉对方真相会伤害对方时,首先问问你自己想要告诉对方的真相会不会对他的未来有帮助。毕3 人
当你不再自我怀疑时,你就可以发挥出自己的最高潜能3 人
为了尽其所能地保护你好好活着,你的大脑会阻止你说出或者追寻你真正想要的东西(https://www.psychologytoday.com/basics/neuroscience),如果你不懂得如何倾听自己内心那些不太合理的诉求,你就会错过它们。3 人
女性,你也许很坚强,但是你够强大吗?3 人
反击是好的,但是你希望让别人记住你的,是你犀利的指责还是你工作带来的深远影响?3 人
但是你需要更加侧重于强调自己观点的优越性而不是抨击其他人的观点。你甚至需要看到那些不同意见中有没有和你自己的想法有交汇点的地方,这样你就可以建立起某种对话关系而不是尖锐的对立关系。3 人
在和他人对话的时候,控制自己的情绪。3 人
面对赞美,人们总是会变得有些浮躁。今天人们因为某件事喜爱你,明天他们可能就对这件事不屑一顾了。如果你被来自他人的、无关紧要的评价绑架,偏离了你正常的生活节奏,你可能需要几年的时间才能重新发现自己真正的热忱所在。3 人
明智决策的诞生需要反对意见。3 人
1. 一旦你发现自己正在双目圆瞪、怒气冲冲地向对方咆哮,企图让对方让步的时候,停下来,深吸一口气,再缓缓地呼气,让自己的反应慢下来。3 人
2. 清晰、平静地提出你的诉求。3 人
3. 定期去感受周围的世界。3 人
1. 能够给大家带来综合的、长远的视角。2. 为组织中的系统与人之间如何相互联系提供深层次的意义。3. 接纳不同的人和价值观。4. 体察非言语性和情绪性的线索。3 人
你是一个有影响力的女人吗?无论你影响的是你的家庭,你的工作团队,你的社区还是这个世界,你都在使用你的权力。你越能接受有权力的自己,你就能表现得越好。3 人
3.选择支持你梦想(http://www.psychologytoday.com/basics/dreaming)的人做伴侣。3 人
4.享受自我推销。3 人
改变使需要保护的东西变少,使人变得谦逊。而且生活中有变化的人,不再期望自己处处完美,同时会更少对他人做出负面评价。3 人
?当你越能接受别人本来的样子,越能放下试图修正他人的意图,越能以耐心和同情心倾听他人,你就越有可能朝着你的目标前进,而不管这个人是否喜欢你。2 人
在脑海里幻想一部三分钟的短片,在短片里你是一位极有影响力的演说家,每天清晨在脑海里重放这部小短片,并坚持至少三个星期。2 人
找一个倾向于乐观主义、又不会轻描淡写你的忧虑的朋友。一个好的教练也将会是很有帮助的。2 人
3.如果有未完成的工作,比平时早睡一个小时,这样第二天你可以早起一个小时完成那项工作。2 人