看博主推荐来的《你的生存本能正在杀死你》，我是一名大学生，大学期间也很焦虑，带着缓解焦虑的目的，我想高效的读完这本书，说实话，整个沉浸式阅读过程下来，有点失落。我觉得，作者的心理专业知识是不容否定的，这本书的大部分篇章都穿插了病例的故事，很好地让大家了解到"焦虑是什么?，生活中什么样的事情会引发焦虑"，可是，焦虑的我，就是准备来寻找解决办法的啊，我没懂，更没有找到，作者关于如何解决和缓解焦虑方面… （查看全部）

整本书大部分篇章都在阐述压力和潜在压力引发的焦虑是如何给人带来不良的影响。列举非常多的案例类型，大部分人应该都能感到共鸣。但是到了如何去面对和处理的时候，就写的很浅和泛，只说某人什么情况经过我的方案就好了，或者是要拥抱痛苦这种道理我都懂的，只有一个调整呼吸的练习算是比较细一点。这本书可以让我们认识焦虑，但是求助还是得找心理医生或者借助冥想等工具。