醍醐灌顶，实操性强，很受用，心灵的慰藉。观察，觉知，理解存在差异，肯定自己，接纳，冷静说出需求，看到对方需求，回应对方需求。非暴力，不合作。

沟通的方式来自于内心深处的想法与思维模式，我们改变自己的开端就要先改变自身的思维模式，不能带有偏见的去看待任何问题，许多事物都有正反两面，而我们要处在中间部分。显然大部分人都是从量变到质变的过程，随着时间“觉知”也变得越来越差，当你的工作环境与生活环境充满了怨哎时，要及时反馈自身能量，懂得“感恩与珍惜”的人一定会更容易认知到自己，强势的表态是要求自己也要达到，可树立起威严，若自身达不到那别人便不… （查看全部）

接纳自己

这个世界并不是二元对立的世界，很多时候，我们以为的非黑即白，过于简单。当我们把沟通的对象推向对立面时，便建立起了巨大鸿沟。不管是工作中还是生活中，多换位思考，了解对方的思维方式。那么，这个世界就会减少很多戾气。

嗯很好，至少好过钝感力

确实后半段注了鸡汤… 也能理解不然怎么开训练营……虽然价值观有点单薄有的建议也没啥实操意义，但前半部分确实能给一些痛苦的人新的思路吧

看的过程中联想到很多生活的小事，特别是解答了目前正在经历的职场暴力沟通问题。对面的同事是一个常年不开心的人，她的问题是总是把情绪发泄在其他同事的身上，当然这是她的自由。而我的问题则是，在她暴力沟通的时候站到了对立面，展开了对工作毫无意义的沟通，把职场沟通变成了友情沟通，并且得到了更为负面的反馈，导致自身陷入不自信和悲观的困境，这就是非常不专业的表现。以后不论这位同事的感受如何，在不影响工作正常推… （查看全部）

接纳真实的自己

从本质上解决了亲密关系的沟通问题

很有哲理的一本书

我觉得这本书好在能够该改变自己，认可自己，让自己强大起来，但是有的时候有些人就是带有恶意的，这时候再怎么非暴力感觉都是没有用的。

假如我是错的，别人纠正我，指导我时，我也采用非暴力不合作的态度，我虽然自己舒服了，但是是不是就失去了，改正提升完善自己的机会。我觉得非暴力不合作的态度还是要有所选择的使用。

这本书和《高难度谈话》思想上有点像，《高难度》是从事实、情绪、认知、想法4个层面讲如何沟通，《非暴力》则是观察、感受、表达和请求4个层面。《高难度》除了系统讲了理论，也会像一个临床手册，可能作者作为沟通专家，有服务过很多知名企业的经历，其方法会很贴近现代人工作生活的沟通场景，且也给出了很多普遍存在的沟通认知误区以便读者沟通中避雷，风格冷静、理性。《非暴力》与之相比会更容易读，相对理论细节密度没那… （查看全部）

面对差异的时候 我们不要企图去消灭对面 因为每个人的个人经历 生活环境 都是不一样的