十六周的人生蜕变

十六周的人生蜕变

找到意想不到的自己

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作品简介

这是互联网的快时代,信息爆炸的速时代,众说纷纭的享时代,也是幽默愉快的乐时代。虽然时代在变,但我们想要变好变完美的欲望不变。只不过,这不应该是经历青春期和高考升学般痛苦严肃烦人有压力的课题,而应该是一个轻松有趣的话题。

和我一起吧,从杂志画报的拼图开始,发现更美好的自己。每周一篇,在快乐中完成蜕变!

若你和每个女性一样,每月好比海洛因般的杂志阅读和疯狂购物,你在期待一个更好的自己。你想要自己更美,更自信,更坦然,你想要生活更丰富,更快乐,更新鲜,你想要朋友更多,更亲密,更开怀。杂志和广告中的每一个页面,都是一个选择,摆在你的面前,诱惑着你,问你要不要试一下成为那样的人。如果你不知道自己要什么,不知道自己要成为什么样的自己,不知道自己憧憬的美好是什么样子,那你的Cosmo杂志和商业社会的橱窗广告商品仿佛一个张牙舞爪的巫婆,把不同的色彩堆砌在你身上,把不同的生活放在你的面前,而你就好比一个陀螺,舞动着,停不下来。唯独是,你是被动的旋转着。

你得找回主动,变为一个魔法师,让一切以你为中心,让一切为你服务。把杂志撕开吧,我们一起来做一个画报拼图,让你在支离破碎的页面中,找到一个更美好的自己。在十六周里,从发现更美好的自己开始,我们一路探索发现和改变。从美好的人生态度,到更有力的生活方式,到更快乐的自我创造,到最坚韧的精神力量,我们经历了从发现、实践、探索和成长的四个阶段和小季节。十六周后,你能充满喜悦的告诉自己,是的,我离更美好的自己又进了一步。又或,十六步。

胡蓉蓉 Vvivi Hu

资深商业战略及融资顾问,天使投资人和创业者。专注于帮助中国处于早期和成长期的创业企业解决创立和快速增长过程中的战略、运营、商业模式和融资问题。

拥有哈佛商学院MBA学位及上海交通大学双学士学位,是长物志品牌的创立人,曾任环球小姐中国总经理,麦肯锡、毕博、安达信管理咨询公司资深顾问,在零售、奢侈品、电子商务、医药健康领域有着10年以上的战略、管理和融资项目经验。

目前兼任哈佛商学院上海校友会的会长,江苏陶欣伯助学基金会理事、福布斯中文特邀专栏作家。

作品目录

载入中

热门划线

  1. 动手吧!毫不留情地把每一页让你心动的图片撕下来,问问自己,到底是什么让你有所触动;问问自己,到底想要成为什么样的自己。把同一类感受的图片归类,找出你在这一类中感受最强烈的那一张贴在你的照片周围。最终的12张图片,围绕在你的照片周围,便是你的Collage,或者说是更美好的自己的Collage。不要忘了,用你的语言去描述你的感受,说出自己想要的自己。最后,把你的Collage贴在你的床头或梳妆镜旁最显眼的地方,让自己每天都可以遇见,更美好的自己。11 人
  2. 熬夜,是没有勇气结束这一天。赖床,是没有勇气开始这一天。11 人
  3. 最好的早餐,应该包含蔬菜、水果、高纤维的谷物、健康的坚果、充满蛋白质的鸡蛋、含钙的牛奶和含有益菌群的酸奶。10 人
  4. 我们相信,命运,不在于运气,而在于选择。9 人
  5. You are what you read. You are what you eat. You are what your habits are.8 人
  6. 改变记忆,便可以改变认知;改变认知,便可以改变行为;改变行为,便可以改变未来。7 人
  7. 每个人都有自己的舒适区(comfort zone)。年纪越大,这个区域的界限便越清晰明朗。什么事能做,什么事不能做。什么事得心应手,什么事如履薄冰。随着年龄越长,经历越增,我们在每次经历之后给自己的能力画一个圈,圈便越画越深。凡是我们做过的事,每一次从不熟悉到熟悉的历练之后,被纳入了我们的舒适区;而那些我们因为未知而没有做过的事,由于对未知的担心或类似经验获得的恐惧,被划到了我们的舒适区以外。逐渐地,我们更相信自己的判断,也不再喜欢冒险去感受任何第一次经历的不适应和不舒服,直到跨出舒适区变成了一件大难事。7 人
  8. 香蕉芝麻核桃Smoothie:成分:香蕉1根,芝麻核桃1勺,燕麦1勺,鸡蛋1个,牛奶酸奶各150毫升效用:补充能量大力菠菜桃子Smoothie:成分:菠菜250克,桃子1个,香蕉1只,柠檬半个,杏仁1把,水150毫升效用:改善疲劳芹菜苹果柚子Smoothie:成分:苹果1个,去皮柚子2片,芹菜2大根,杏仁1把,酸奶150毫升效用:排毒养颜6 人
  9. 创新自我:读一本自觉永远不会喜欢的书6 人
  10. 所有的事都如同学步,开头总是不适和让人紧张,但关键是走出第一步。再难堪也好,再奇怪也好,只要去做了,多做几次,便有了学习曲线(learning curve),慢慢地,这些新的行为便成为你的习惯,你的适应区的一部分。6 人
  11. 你知道要丢掉哪些东西吗?请遵循一条规则:任何事物,不管是看法还是回忆、工作,甚至人,只要让你心情沉重,让你对自己有不好的感觉,阻碍你前行的,把它丢掉、送走、卖掉、抛开,继续前行。6 人
  12. 你需要做的,是把那些让你心有所动的画面和故事撕下来,放在一边,加以归类,看看触动自己的到底是什么欲望。你会发现,原来那张超模穿着比基尼的图片,让你心动是她完美健康的身材,而不是那件白色卸肩泳衣。你会发现,那张充满美食的餐厅图片,让你心动的是健康的餐饮习惯,而不是这家餐厅。你会发现,那张红唇迷离眼线的无瑕妆容图片,让你心动的是成熟自信的眼神和表情,而不是某品牌的唇膏和眼线笔。5 人
  13. 你爱好杂志的某一个画面,一定是那幅画面让你产生了某种共鸣,那是超过一件衣服、一个妆容的共鸣。可能是一种生活方式的感同身受,可能是期待更美好自己的无限憧憬。5 人
  14. “如果你时刻想要旅行去逃离现在的生活,不如想着创造一个你不想逃离的生活。”5 人
  15. 每一秒,都可以让下一秒变得更好。4 人
  16. Cosmo、 Elle、 Bazzar4 人
  17. Vvivi建议你:(1) 立即动身去找几本包含着许多图片的废旧杂志,选择一个不受打扰的环境,选择让自己兴奋的音乐作为背景。(2) 在一首歌的时间里最快地翻阅杂志,相信自己的直觉,尽情地把你第一眼看到就喜欢的图片撕下来吧!(3) 把所有的图片放在一起,试图用你撕下来的每一幅图片说一个故事,告诉自己,你为什么会喜欢它,试图挖掘背后的深层次原因。(4) 把你的Collage用相框裱起来,挂在你的床头或梳妆镜旁最显眼的地方,让自己每天都可以遇见更美好的自己。(5) 也可以找自己的朋友一起来完成Collage,这样可以互相分享并分析自己内心的意图和想法,并在事后互相监督哦。我的行动计划:我的行动记录:4 人
  18. 我们拒绝有些事物和人,甚至忽视了这些选择的存在,只是照着习惯顺着原本的轨迹走下去,往往会错过有些自己认定的不可能。4 人
  19. authentic3 人
  20. We believe, destiny, isn't a matter of chance. It's a matter of choice.3 人
  21. 你想要自己更美,更自信,更坦然;你想要生活更丰富,更快乐,更新鲜;你想要朋友更多,更亲密,更开怀。3 人
  22. 拼贴画:用12张图片寻找自己3 人
  23. 每一个月,你的Cosmo好比一个奴隶主,变成了你生活节奏的挥鞭者。3 人
  24. Collage拼贴画3 人
  25. 绿果昔:坚持快速简单美味又健康的早餐3 人
  26. (5) 每周末指定一个上午、下午或晚上作为专用阅读时间,专心地只看一本书,即使是艰涩难懂,也尝试囫囵吞枣。人的大脑的学习能力超出你的想象。(6) 在读书的时候,养成记笔记的习惯,尤其是那些对你深有启发、让你充满行动力的信息和知识,这样让每一本读过的书都能被切实地用起来。3 人
  27. (1) 请你花某个下午找个安静舒适的地方,准备一张白纸一支笔,让自己放松下来,开始自省之旅。不用太过紧张,想想自己的生活、工作、所做的事、所接触的人,把一些公式化的事务记录列举在第一部分——舒适区。(2) 开始想想自己遇到哪些事与人会倾向于逃避,并把它们一一罗列在第二部分——回避区。不用拘泥于格式形式,流水的思路记录一样可以。(3) 对比自己所做的事,确认自己的舒适区究竟在哪里。仔细地检视自己的习惯,看看其中有没有什么阻碍了你的进步。如果有,把它们记录在第三部分——障碍区。(4) 你可以给自己设置一系列的挑战,从易到难,并把它们写在第四部分——挑战区。例如你可以从对遇见的每一个陌生人微笑开始,到去参加一次陌生人多得让你退缩的聚会,逐步挑战自己的舒适区,逐渐你就会发现你也可以做很多你认为自己永远都做不到的事。(5) 把记录着你的舒适区、回避区、障碍区和挑战区四个部分的纸贴在自己最容易看到的地方,时刻提醒自己跨出舒适区!(6) 就好像电脑的磁盘需要定期清理一样,个人的定期自省也是自我完善的重要部分,把定期的自省作为每月事项放在你的日历上吧。3 人
  28. 任何事物,不管是看法还是回忆、工作,甚至人,只要让你心情沉重,让你对自己有不好的感觉,阻碍你前行的,把它丢掉、送走、卖掉、抛开,继续前行。3 人
  29. 重回课堂:报名一个有趣的三个月短期课程3 人
  30. 旅行,不一定是位置的移动,却是心情和思维的变化。我们对城市的美感,在于和这个城市的心理距离。英文中有一个单词detached,便是形容一种状态,用第三人称的方式仿佛脱离自己般地看事、看自己、看生活。这样的你便多了一分客观,少了一分忧虑;多了一分轻松,少了一分计较。Detached,其实是让你暂时跳出自己的小世界,做一个生活的局外人。3 人
  31. 读书,要时间,要整块的时间,要整块专注的时间,要静心静神整块专注的时间。3 人
  32. 一本好书,是一种智慧、知识和心灵的沉淀。而读一本好书,是和作者跨越时空的一次神交,仿佛一场冗长却精彩的对话,没有一丝废话,只剩精华。3 人
  33. 让读书成为一种习惯,让自己回归本我,让生活沉淀安宁,才是给你我最好的礼物和奢侈。3 人
  34. 如果可以,每周定点花上两三个小时,关掉手机,泡一壶茶,坐在窗边,关注自己的呼吸,给自己放松的时间。如果生活中的各种问题纷纷涌入你的大脑,也尝试让它如流水般地过去。3 人
  35. Esquire、 Ellemen2 人
  36. 你需要做的,是把那些让你心有所动的画面和故事撕下来,放在一边,加以归类,看看触动自己的到底是什么欲望。2 人
  37. 红唇迷离眼线的无瑕妆容图片,让你心动的是成熟自信的眼神和表情,而不是某品牌的唇膏和眼线笔。2 人
  38. Vvivi建议你:(1) 立即动身去找几本包含着许多图片的废旧杂志,选择一个不受打扰的环境,选择让自己兴奋的音乐作为背景。(2) 在一首歌的时间里最快地翻阅杂志,相信自己的直觉,尽情地把你第一眼看到就喜欢的图片撕下来吧!(3) 把所有的图片放在一起,试图用你撕下来的每一幅图片说一个故事,告诉自己,你为什么会喜欢它,试图挖掘背后的深层次原因。(4) 把你的Collage用相框裱起来,挂在你的床头或梳妆镜旁最2 人
  39. 立即动身去找几本包含着许多图片的废旧杂志,选择一个不受打扰的环境,选择让自己兴奋的音乐作为背景。(2) 在一首歌的时间里最快地翻阅杂志,相信自己的直觉,尽情地把你第一眼看到就喜欢的图片撕下来吧!(3) 把所有的图片放在一起,试图用你撕下来的每一幅图片说一个故事,告诉自己,你为什么会喜欢它,试图挖掘背后的深层次原因。(4) 把你的Collage用相框裱起来,挂在你的床头或梳妆镜旁最显眼的地方,让自己每天都可以遇见更美好的自己。(5) 也可以找自己的朋友一起来完成Collage,这样可以互相分享并分析自己内心的意图和想法,并在事后互相监督哦。2 人
  40. 但关键是,让自己养成习惯,每隔一周,梳理自己的记忆,去芜存菁,把人生十之八九不如意之外的一二,珍藏。2 人
  41. 所谓的Green Smoothie,就是以40%的绿叶蔬菜混合60%的成熟水果,搅拌打匀而成的饮料。2 人
  42. 羽衣甘蓝,是我比较喜欢的绿叶菜之一,富含维生素A和维生素C,非常适合打成Green Smoothie。2 人
  43. 建立自己的“创新自我书单”。经常更新增加累积,同时也可以跟踪自己已经阅读完的书籍,这样会非常有成就感,也容易坚持。2 人
  44. 去芜存菁:扔掉一件让你厌倦却又迟迟没有抛却的东西2 人
  45. 其实每个人都是惧怕做决定的。而扔东西之所以让人纠结,便是它强迫你做出一个决定。这个决定是你对过去错误的承认和直面,是对想要忘却某段记忆的当机立断,更是让自己把不喜爱之物移出生命重获掌控的意志力。然而在直觉中,我们是倾向于逃避的,因为割舍和决定意味着一时间的精神痛楚,而决定避让,自然可以延缓痛楚。所以我们把东西挪来挪去,谓之整理。却没有意识到,每一次遇见这些物件,都经历了一次小小的精神纠结和痛苦,每一次遇见这些物件,都提醒我们无法决断和掌控自己生活的懦弱。这种拖延犹豫纠结所累积的折磨,远远超过了当机立断的不适应,总是以过去的经历阻挠着你活在当下,全身心地拥抱生命中最喜爱的内容。2 人
  46. 书本身早已不再奢侈了,奢侈的却是读书的时间,更是读书的心情。2 人
  47. 了解你的底线在哪里,你的原则是什么,这样,你才能在客户或老板的要求超出你的底线时,作出判断和抉择,不至于让不必要的要求侵蚀生活的全部,让人生变得悲惨、痛苦和被动。2 人

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