也没有那么惊艳，有一些小技巧值得一试。

还要再来一遍

书中一些研究有参考价值，但需要实践检验

作者的切入点很新颖，方法很实用，赞！

买了后发现多看只要3.99...趁着元旦假日最后一天赖床的机会把它看完。这本书2013年看过一次，这次是算重读了，应当是这么多年来头一遭。这本书说自控力能提高我的生活质量，但是我常常太懒惰，只想舒服。而且我常常认为及时行乐是好的。然而理性的大脑告诉我有些事情是迟早要做的、必须先做好的。 作者说意志力是有限的，恢复意志力的方法是有效的放松，心率和呼吸速度会放缓，血压会降低，肌肉会放松。大脑不会去… （查看全部）

意志力无处不在，让自己更了解自己，也能让自己在遇到相同问题时有了新的解决办法！

整本书中的训练其实我一个也没有去做，但是在读书的这段过程中，我开始养成良好的看书及作息习惯，每当我不这么做时，我就会问，这是我想要的生活吗？答案是否定的，然后我就很乐意的早点洗澡，刷牙，然后躺在床上，拿一本书，很悠然的看上半个小时，接着熄灯睡觉，我觉得这才是我所学到的

很值得一看！

意志力实验第一课，控制冲动的讲话，对不满的人，明知冲动的讲话会对自己不利，我还是会激动的讲出来。

振聋发聩。

忠于自己的想法，最为重要

这本书真的很伟大，在现实的基础上教会了什么是科学，如何思考问题以及如何处理问题，受益匪浅，还会再翻看几遍的，非常有用

自控力的关键就是提高注意力，敢于正面面对诱惑才是最好的办法，注意自己的感受，但别顺同自己所有的想法。