书很棒！！

意志力是需要长期锻炼的，这一本书也是断断续续看过来，需要再多看几遍以至于更深的领悟

的确提出了一些好的观点，但是这不能称为“书”吧，这完完全全就是一本实验报告嘛

很不错的书，非常给力，对我很有帮助

很棒的一本书，看完之后可以更深入了解自己，观察自己。也让我根据科学的实验与方法来更好的完善自己。但本书也只是方法论，实践还是靠自己，就看自己愿不愿意做了，如果你完全自暴自弃，那还是不会发生任何改变

算不错的一本书吧，慢慢读更容易思考

对我这种拖延症晚期的人，帮助不止一点点

看了这本书并不能提升你的自控力。自控力、意志力之类的都是骗局，还是老老实实的养成好习惯吧。

有时候会有前后矛盾的理论产生，所以并不能说明，每个理论都比较有用。

挺好的，剖析了人性，分析了遇到困惑相应的对策，让人更深的了解自己的身体的反应，为什么会这样，怎么解决问题！很好的帮助我改善自己的情绪，分析自己光喊口号没有实施行动，从而更好的提升自己！希望自己能够坚持设定的计划！加油！

利用了一周的空闲时间阅读了这本书， 实话说比起很多只有理论方面的书籍，这本书对我的帮助非常大， 它具体的写出了面对书中人物相同困惑时该采取什么样的对策。 比如说减肥这件事，当你想吃蛋糕，你与其克制自己不去吃， 不如去想你是是否每天都想这样？ 这个方法对我非常奏效， 每当我进超市想去拿高热量的碳酸饮料或者冰淇淋的时候， 我就会问自己，是否以后每天都想吃这样的食物， 每当我想到这里，… （查看全部）

很好