适合初学者的一本书，没有太多深奥的道理，简单易懂，很适合初学者。

简单易行的瑜伽冥想书籍，文章通俗易懂，不晦涩，持续练习会有意想不到的收获。

精华介绍，一目了然 简单实用

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关于呼吸的细节讲的很多，为深层冥想准备充分。

学以致用，很好的一本讲解冥想和呼吸的书

不错

正念冥想入门很好的指导用书。

冥想的实际操作很简单：静坐，将呼吸调整均匀，让意念平息下来；关注身体内部默念的曼陀罗，当意识游离的时候将它带回。

持续正确的练习，要比关注书本身重要的多

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通俗易懂，方式方法细，精髓颇多。

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