非常好的一本书，通俗易懂且提供了很多非常实用的思想，有很多观点值得学习！已经推荐给身边的很多人了。

这本书适合对冥想完全不了解的朋友们阅读。 有一些整理得还不错的冥想知识， 但是更深入的内容并不多。 因为我对冥想完全不了解， 所以读起来感觉还是很有收获的。

有些没必要。但是总体上还是很有帮助的，简单易读。

有点用，但不多，感觉水水的。复制粘贴一些网上有的信息，弄在一起，一本书就写完了

受益匪浅！同时联想到很多佛学的概念，还有赫尔曼黑塞书中的很多观点。这本书让我更深意识到了我自己很多以前没有觉察的想法，同时也给了我更多的力量去好好生活，从而活出自我，活出精彩。