评价"高效休息法"的豆瓣成员(8)

7.6
  • 力荐50.0%
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  • 很差0.0%
  • 鲨鱼
    鲨鱼
    2023-11-10读过
    辅助阅读
  • Chen芹
    Chen芹
    2023-09-21读过
    意外地有收获！虽稍嫌啰嗦，但确实有干货。 关注当下，减轻疲劳感。
  • 豆友259943061
    豆友259943061
    2022-11-10读过
    正念呼吸法：选择一个舒适的姿势，进行冥想，有杂念时关注自己的呼吸，有杂念是正常的。 动态呼吸法法：在吃饭时，走路时关注自己的身体怎么行动的或者感受身边1株小草，1棵大树，感受大自然。 压力呼吸法：盘坐感受身体那里不适，想想那个部位在呼吸。
  • 人生几多秋凉
    人生几多秋凉
    2022-03-26读过
  • 李慢慢
    李慢慢
    2021-11-13读过
  • Moana
    Moana
    2021-11-03读过
  • chasthfeeling
    chasthfeeling
    2021-10-21读过
    我的精神内耗、强迫症很严重，但是也让我获得体验新的人生的机会…对了现在以及未来想要获得的人生状态有了大致了解。
  • 吴铠江
    吴铠江
    2021-06-05读过
    不值35块吧只能说