可能这就是厚黑学吧，真黑！！！根本就是李宗吾看到这本书的理念火了，每期往报刊寄去的。前面几个例子还可以 ，后面秀我一脸，什么善恶，什么离心力相心力，和这书有半毛钱关系吗？

正念呼吸法：选择一个舒适的姿势，进行冥想，有杂念时关注自己的呼吸，有杂念是正常的。 动态呼吸法法：在吃饭时，走路时关注自己的身体怎么行动的或者感受身边1株小草，1棵大树，感受大自然。 压力呼吸法：盘坐感受身体那里不适，想想那个部位在呼吸。