书中一直在强调的一个观点是居于意识之座。我们不是自己的想法、情绪、以及外界事物的投射，明白这一点我们只需做一个观察者，观察而不评判的看着脑中夸张的情景剧，这些终会散去。 对于过去记忆以及未来的担忧实际不能对我们造成伤害，只要我们知道事情并不一定会发生。 如果有什么让我们感到痛苦的事情，接纳痛苦的情绪，不去抵抗它，抵抗才是痛苦的根源，只要在意识之座看着，痛苦总会消失的。

心底的那个声音是什么？首先在提出这个问题的时候，甚至以往在问任何问题的时候，内心总是急切地想得到一个唯一答案，因为我个人愚昧地认为“真理是唯一的”，这通常会造成很大困难。事物的存在是多方面的，在不同的方面，事物都有自己的正确性，而我认为的真理是唯一的则狭隘地认为事物在所有方面都有一个唯一的答案，这显然不可能，这就是我思维上的错误性。 再说回心底的那个声音问题，在读这本书之前我就读过一些神经科学和… （查看全部）

其实是带着怀疑读的 一边读也一边忍不住评判 就当是让自己能开放自己固有思维的一次小小尝试