你充满电了吗

你充满电了吗

激活人生状态的精力管理关键

暂无评价综合评分的显示会考虑用户真实性等多项因素,每部作品出现综合评分的时间不定。
6.9424 评价豆瓣读书

作品简介

是不是每隔一段时间总有那么几天无心工作,也不愿与人交往,身心俱疲,找不到状态?你该充电了!身为盖洛普咨询公司高管的本书作者,利用手头的海量资源进行了大范围的调查研究,结合来自商业、心理学和经济学的最新研究成果,提炼出让你精神饱满、能量满格的三大关键因素,并从数千条备选策略中,精选了21个让你快速充电的方法。翻开本书,开启“电力十足”的自己,为自己和他人创造更充实的一天吧!

汤姆·拉思(Tom Rath),盖洛普公司全球咨询业务负责人,他领导了一系列的研发项目,包括评估工具、专著和其他专业研究,著有畅销书:《你的水桶有多满》《盖洛普优势识别器2.0》《吃饭、运动和睡眠》等,其作品全球畅销超过600万册,多部畅销书共占据《华尔街日报》畅销书榜单超过300周。

清浅,毕业于厦门大学英语系,译有《致命水域》《窒息的大海》《杀人海岸》《沙滩足痕》等作品。

作品目录

  1. 多方赞誉
  2. 序 1 你还相信自己能改变世界吗
  3. 序 2 电量满格的人生是一种什么样的体验
  4. 自序 你充满电了吗
  5. 关于日常体验的科学
  6. 电量满格的三大要素
  7. 第 1 部分 意义
  8. 第 1 章通过微小的成功创造意义
  9. 放弃追求幸福
  10. 沉浸于生活深处
  11. 第 2 章追求生命、自由和意义
  12. 从内在获得电量
  13. 在当下创造意义
  14. 第 3 章让工作成为目标而不是场所
  15. 工作并不仅仅是为了生活
  16. 不仅仅为了敬业
  17. 第 4 章寻找比金钱更高的使命
  18. 避免攀比
  19. 别让金钱扼杀了意义
  20. 第 5 章问问世界需要什么
  21. 对你的天赋加倍投注
  22. 今天就行动起来
  23. 第 6 章不要陷入默认陷阱
  24. 投下自己的影子,而不是活在阴影里
  25. 将梦想雕琢进你的工作
  26. 第 7 章行动起来创造未来
  27. 忙之前先想想目的
  28. 关注的越少,完成的越多
  29. 关闭巴甫洛夫的铃声
  30. 第 8 章专注 45 分钟,休息 15 分钟
  31. 用目标防止斑块
  32. 牢记你的任务
  33. 第 2 部分 互动
  34. 第 9 章让每一次互动都有意义
  35. 善意推断
  36. 重要的是频率
  37. 第 10 章80% 的积极
  38. 将积极词汇作为黏合剂
  39. 至少给予关注
  40. 第 11 章从小处开始,保持清醒
  41. 用问题点亮对话
  42. 为了速度和创意而联络
  43. 第 12 章为了人际关系休息一会儿
  44. 珍惜你拥有的
  45. 一个人的时候,拿起你的手机
  46. 第 13 章体验优先
  47. (为他人)购买快乐
  48. 为了幸福提前准备
  49. 第 14 章不要独自飞翔
  50. 双赢
  51. 采取亲社会鼓励措施
  52. 第 15 章建立累积性优势
  53. 帮助他人发现优势
  54. 开发终极优势
  55. 第 3 部分 能量
  56. 第 16 章把你的健康摆在第一位
  57. 为了更健康,请使用短期思维
  58. 第 17 章吃出更好的日子
  59. 让每一口都有意义
  60. 设置更好的默认模式
  61. 寻找能为你心情充电的食物
  62. 第 18 章跑之前先学会走
  63. 别让久坐消耗你的能量
  64. 为了更大的活动量,请开始测量
  65. 用 20 分钟换取 12 小时的能量
  66. 第 19 章睡出更好的成绩
  67. 别在喝了 6 瓶啤酒之后去上班
  68. 给常见感冒注射疫苗
  69. 与光线、温度和噪声作战
  70. 第 20 章吃饭—运动—睡觉舒压法
  71. 别让压力滚雪球
  72. 避免二手压力
  73. 第 21 章韧性回应
  74. 在回应前按下“暂停键”
  75. 笑着承受
  76. 结语:创造正能量
  77. 分享你最宝贵的资源
  78. 为了美好的生活
  79. 推荐行动
  80. 工具和资源
  81. 让这本书成为可能的人们
  82. 出版后记
载入中

大家都喜欢