深度工作

深度工作

如何有效使用每一点脑力

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作品简介

作者创立的“深度工作”概念,其含义为在无干扰的状态下进行专注的职业活动,使个人的认知能力达到极限。而正因为当前社会深度工作能力的日益稀缺,其与经济成功的关系也变得日渐紧密起来。本书的所有讨论也围绕 “深度工作”而展开,全书共分为两部分:在第一部分中,作者从神经科学、心理学、哲学等角度,客观地分析了在新经济形势下实现深度工作的重要性。第二部分则系统地传授了在日常生活中践行深度工作的具体策略,如将深度工作纳入日常工作进程、提高大脑的深度思维能力、远离社交网络等。

作者还强调,深度工作不是一项过时的技能,而是将人们从技术垄断导致的精神异化状态中解救出来的良药。在当前这个以网络为中心的浮浅信息时代,倡导深度工作无异于呼唤一种匠人精神的回归。

卡尔·纽波特(Cal Newport),麻省理工学院计算机科学博士,乔治城大学计算机科学副教授,畅销书作家。

他还是一位人气博主,创办了在美国广受欢迎的博客“学习黑客”,致力于为大家破解工作和学习领域的成功模式。

纽波特还著有《如何在大学里脱颖而出》《如何成为尖子生》《 如何考进世界顶尖名校》《优秀到不能被忽视》等畅销作品。

作品目录

载入中

热门划线

  1. 高质量工作产出=时间×专注度256 人
  2. 深度工作(Deep Work):在无干扰的状态下专注进行职业活动,使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值,提升技能,而且难以复制。208 人
  3. ·迅速掌握复杂工具的能力·在工作质量和速度方面都达到精英层次的能力174 人
  4. 浮浅工作(Shallow Work):对认知要求不高的事务性任务,往往在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多新价值,且容易复制。150 人
  5. 培养深度工作的习惯,关键在于越过良好的意图,在工作生活中加入一些特别设计的惯例和固定程序,使得进入并保持高度专注状态消耗的意志力最小化。109 人
  6. 工具选择的手艺人方法:明确在你的职业和个人生活中决定成功与幸福的核心因素。只有一种工具对这些因素的实际益处大于实际害处时才选择这种工具。99 人
  7. 最小阻力原则(The Principle ofLeast Resistance):在工作环境下,若各种行为对于底线的影响没有得到明确的反馈意见,我们倾向于采用当下最简单易行的行为。98 人
  8. 深度工作假设(The Deep Work Hypothesis):深度工作的能力日益稀少,而几乎同时,其在社会经济中的价值也日益提升。因此,能够培养这项技能,并将其内化为工作生活之核心的人,将会取得成功。96 人
  9. 原则 1:关注点放到极端重要的事情上93 人
  10. 有成果的冥想的目标是:在身体劳作而心智空闲的时候(比如走路、慢跑、开车、淋浴),将注意力集中到一件定义明确的专业难题上。87 人
  11. 忙碌代表生产能力(BusynessasProxyforProductivity):在工作中,对于生产能力和价值没有明确的指标时,很多知识工作者都会采用工业时代关于生产能力的指标,以可视的方式完成很多事情。85 人
  12. 具有讽刺意味的是,工作其实比休闲时光更容易带来享受,因为工作类似于心流活动,有其内在目标、反馈规则和挑战,所有这些都鼓励个人积极参与到工作中,专注其中,全身心投入到工作里。休闲时光则组织松散,需要很大的努力才能创造出值得享受的事情。85 人
  13. 原则 2:抓住引领性指标85 人
  14. 其核心要素通常如下:(1)你的注意力全情投入到某个你希望提升的技能或想要掌握的理念上;(2)你能得到反馈意见,这样你就可以调整自己的方法,保持注意力的投入有最佳产出。83 人
  15. 原则 4:定期问责71 人
  16. 关键少数法则在许多情境中,80%的已知效果源自20%的可能原因。70 人
  17. 原则 3:准备一个醒目的计分板69 人
  18. 如果你不产出,就不会成功,不管你的技艺多么纯熟,天资多么聪颖。68 人
  19. 可以利用智能机器把工作做得漂亮并具有创造性的,在所处行业中最优秀的,还有那些拥有资本的。67 人
  20. 你的意志力是有限的,它在使用的过程中会被不断消耗。66 人
  21. 想要成功,你就必须产出自己能力范围内最好的产品,而这项任务需要深度。65 人
  22. 在长时间无干扰的状态下,批量解决困难却重要的智力工作。62 人
  23. 你不需要一种稀缺的工作,你需要的是用世间少有的方式完成工作。62 人
  24. 61 人
  25. 引领性指标引导你将注意力转移到提升你在短期内可以直接控制的行为上,并会对你的长期目标带来积极的影响。60 人
  26. 选择网络工具的“任何益处法”:一旦发现使用一款网络工具有任何可能的益处,或者是不使用就可能错过某些事,你就觉得有足够理由使用这款网络工具。59 人
  27. 高度集中注意力的能力是一种需要训练的技能。57 人
  28. “伟大的创造性头脑如艺术家般思考,却如会计般工作。”56 人
  29. 体验到何为生活,而不仅仅是生存。51 人
  30. 一旦人才市场可以全球共享,那么在市场顶端的人将会取得成功,而余下的人则会遭遇困境。49 人
  31. “让你的头脑成为透镜,汇聚专注之光;让你的灵魂完全投入到头脑中的主导之物上,尽情吸收思想。”49 人
  32. 在极度浮浅的状态下度过足够的时间,将永久性降低自己深度工作的能力。46 人
  33. 如果你无法学习,就无法成功。46 人
  34. 要达到个人巅峰的产出效率,你需要长时间、无干扰地高度专注于单一任务。46 人
  35. 深度工作并非某种矫揉造作的怀旧情绪,也不是作家和 20 世纪早期哲学家独有的,而是在当今社会也很有价值的一种技能。45 人
  36. 迅速掌握复杂工具的能力44 人
  37. 我们的大脑是依据我们关注的事物来构建世界观的。43 人
  38. 真正的奖励不会留给那些熟练使用脸谱网的人(这是一项浮浅任务,很容易复制),而是留给那些能够构建创新的分散式体系,使这项服务能够运转的人(毫无疑问是一种深度任务,很难复制)。41 人
  39. 有一点需要提醒的是,一定要给自己设定一个几乎不可能的时间期限。你应该总是可以赶在最后期限前完成任务(至少是接近),但是这期间需要你用上吃奶的力气。41 人
  40. 在工作质量和速度方面都达到精英层次的能力41 人
  41. 知识工作并非生产线,从信息中提取价值的行为往往并不忙碌,也并非靠忙碌支撑。38 人
  42. 人类在深度沉浸于某项挑战时才是最好的自己。38 人
  43. 第二点:不论你怎么计划网络时段,都必须保证在这些时段外彻底屏蔽网络。38 人
  44. 只要你愿意付出努力,就可以提高自己专注的能力。38 人
  45. 向浮浅工作转变的工作文化(不管你认为从哲学意义上讲是好还是坏)使少数能够抵抗此种潮流、优先考虑深度工作的人享有极大的经济前景和个人发展机会。37 人
  46. 禁欲主义哲学(MonasticPhilosophy)的深度工作日程安排37 人

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