是一本不错的书，值得回读。里面有很多方法让我感觉人生还是充满希望的。

此书对我此刻及未来的帮助很大，因为每个人都会遇到生理的和情感的纷扰，但我们不应待在舒服的温床里来保护自己，停留在假想的世界里，这本书告诉我们如何挣脱束缚，做一个真正强大的人。

有很多关于缓解焦虑的简易方法，从生理上解释了焦虑是如何产生的，总之帮助缓解焦虑还是有很大帮助，算得上一本实用工具书。

這真的是一本很棒的書，如果你莫名其妙焦慮、易怒，感覺自己的生活一團糟的時候，非常建議來看這本書，你會找到方法安撫你心中那隻焦躁的野獸。至少這本書在我既失戀又失業的情況下，安撫了我，給了我信心。