自律，绝对是各类新媒体讨论类话题的常年热门话题。家长讨论如何培养孩子自律；减肥计划人群分享如何自律运动和饮食；学外语、考证考研一族纷纷取经自律学习的秘籍；更有网红达人分享通过自律生活、逆袭人生的经验。 可见，大家对自律的渴求，又敬畏自律绝非易事，想要保持自律更是难上加难，常常教人心力交瘁，在崩溃的边缘自我抓狂。很多人都是要么选择放弃躺平，要么就是三天打鱼两天晒网，始终在内疚和重启中循环。 在自律… （查看全部）

意志力怠倦，自律能力的生理学基础 一键激活： MAP（motivation, action, prompt) 40% comfort zone 10-10-10 眼不见为净 「 我是否是一个自律的人？” “我正在做的是正确的事，还是容易做的事？”“我所预期的回报是什么？” “我现在头脑清醒吗？”」