决策脑科学

决策脑科学

哈佛大学脑科学家、“哈佛脑库”代言人《时代》杂志、《纽约时报》赞叹的脑科学研究者

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作品简介

近半个世纪以来,我们都相信右脑是“情绪脑”,掌管人的情感,而左脑是“理性脑”,掌管理性思维。事实并非如此!吉尔·泰勒博士曾失去了大部分的左脑功能,导致无法正常说话、行走、思考等。她花了八年的时间,依靠自己,接近恢复了左脑的全部功能,堪称脑科学目前的“奇迹”。结合自己特殊的经历和多年的研究,她提出了颠覆性的理念:我们的大脑并不能被简单地分类——实际上,不管是右脑还是左脑,都会同时影响我们的情绪和理性思维。本书了“左右脑对话”模型。掌握本书中的方法和模型,可以让你在思想、情感、人际关系、职场中,永远做出正确的选择,活得更通透,更聪明!

吉尔·泰勒(Jill Bolte Taylor),哈佛大学脑科学博士,哈佛大学医学院脑神经科学家,【哈佛脑库】代言人。被《时代》杂志选为“世界上拥有影响力的100人”之一。在哈佛大学医学院做脑神经科学研究时,吉尔博士因大脑左半球严重出血,导致失去了行走、说话、理解语言、阅读、写作和回忆生活的能力。她依靠自己脑科学领域的专业知识,接近恢复了所有的物理功能和思维能力。她在TED的演讲,至今仍是观看人数最多的TED演讲之一,点击量超过2500万。

作品目录

  1. 序言 当我们掌控自己的大脑,会发生什么
  2. 上篇 重新认识你的大脑
  3. 1 掌控大脑,可以决定你成为什么样的人
  4. 左脑损伤之后,我“看见”了自己的大脑
  5. 我和“我们”:大脑中存在着多个角色
  6. 你到底是谁?什么决定了你成为谁?
  7. 你可以决定自己成为谁
  8. 我们是如何思考和感受的
  9. 全脑生活:左右脑相互协作,提升认知和情绪
  10. 2 大脑与人格:大脑决定你的行为和性格
  11. 裂脑实验:如果有两个人同时控制你的大脑
  12. 左右脑是如何运行的
  13. 我们大脑中的四个角色
  14. 3 我们的大脑团队:四个角色
  15. 认识你大脑中的四个角色
  16. 角色对话:“大脑团队”是怎样协作的
  17. 通往内心和平的“英雄之旅”
  18. 我想对你的四个角色说
  19. 中篇 四个角色间如何交流
  20. 4 角色1:思维左脑
  21. 如果失去左脑,我们真的会失去自我
  22. 我左脑角色1的丧失与恢复
  23. 左脑意识的特点:创造秩序
  24. 角色1 如何面对这个世界
  25. 角色1 如何应对工作与生活
  26. 角色1 在职场中是如何表现的
  27. 角色1 在娱乐时是怎样的
  28. 角色1 “快照”
  29. 角色笔记:识别你的思维左脑角色
  30. 小测试:了解你的角色1
  31. 5 角色2:情绪左脑
  32. “爬虫类脑”:让我们避开危险
  33. 我们是会思维的感觉动物
  34. 你的焦虑与恐惧从何而来
  35. 角色2 让我们直面内心的情绪
  36. 角色2 如何面对这个世界
  37. 角色2 如何应对工作与生活
  38. 角色2 “快照”
  39. 角色笔记:识别你的情绪左脑角色
  40. 小测试:了解你的角色2
  41. 6 角色3:情绪右脑
  42. 什么让我们沉浸于当下
  43. 情绪右脑让你感受此刻的美好
  44. 角色3 如何面对这个世界
  45. 角色3 如何应对工作与生活
  46. 角色3 “快照”
  47. 角色笔记:识别你的情绪右脑角色
  48. 小测试:了解你的角色3
  49. 7 角色4:思维右脑
  50. 什么决定了我们最初的意识
  51. 思维右脑主导我们的精神与信念
  52. 角色4 如何面对这个世界
  53. 角色4 如何应对工作与生活
  54. 角色4 “快照”
  55. 角色笔记:识别你的思维右脑角色
  56. 小测试:了解你的角色4
  57. 8 角色对话:让四个角色成为你掌控自我的工具
  58. 心之锚:你是如何陷入焦虑的
  59. 我们拥有50万亿个强大的细胞
  60. 角色对话的作用:让你做出最好的决策
  61. 角色对话的步骤:大脑的角色如何进行交谈
  62. 重启连接:观察自己和他人的角色
  63. 后续内容提示:四个角色的生活实践
  64. 下篇 四个角色如何影响我们的生活和人际关系
  65. 9 连接自我:四个角色如何控制身体
  66. 四个角色是如何管理疾病的
  67. 四个角色是如何管理身材、饮食和节食的
  68. 四个角色如何对待医疗
  69. 四个角色如何度过晚年:身体、心理、情绪和精神
  70. 10 连接他人:四个角色与亲密关系
  71. 亲密关系的多种模式
  72. 角色1:“我只要有价值的长期关系”
  73. 角色2:“我需要安全感”
  74. 角色3:“我这一生自由不羁”
  75. 忠于自我,为自己的情绪负责
  76. 角色4:每个人内心都拥有的情绪稳定力量
  77. 如果你的主导角色被“劫持”
  78. 11 大脑与自控力:断连与重连角色
  79. 我们的大脑天生容易“成瘾”
  80. 成瘾如何影响我的生活
  81. 成瘾者的大脑角色是如何对话的
  82. 每个角色都要参与
  83. 家人与朋友扮演怎样的角色
  84. 如何帮助自己摆脱痛苦、超越痛苦
  85. “戒瘾”的关键步骤:升级版“12步方案”
  86. 角色对话、“英雄之旅”和“12步方案”的力量
  87. 人人都需要克服成瘾性
  88. 后续内容提示:我们的大脑是如何进化的
  89. 12 过去100年:四个角色是如何变化的
  90. 大兵世代:战争下的大脑
  91. 沉默世代:被看管,不被倾听
  92. 家庭中的大兵世代和沉默世代
  93. 职场中的大兵世代和沉默世代
  94. 婴儿潮世代:功利的奋斗者
  95. X世代:挂钥匙儿童
  96. 千禧世代的孩子是如何思考的
  97. Z世代:懂科技的全脑思维者
  98. 我们处于大脑被“过度消耗”的时代
  99. 13 全脑思维训练:成为更加完整的人
  100. 探索你大脑的内部状况
  101. 让“角色对话”成为你掌控自我的工具
  102. 致 谢
  103. 作者简介