像一篇长达一本书的食疗药方，但是推荐的净是我不爱吃的，知道了知道了，烦死了。

对了解饮食健康很有帮助，文字浅显易懂，案例平实落地，有些观点和论证略有瑕疵

很好的入门，如果能精简一些就更好了。前两年调整了相对合理的饮食结构，这两年因为忙碌又忽视了，还是养生起来，重视每日饮食呀

哇 一级棒，非常有用的生活指导用书。药食同源。多了解食物及人体原理，让自己吃的更健康，生活的更好。

很全面了 好评

营养学入门必读

一天吃30种食物好难做到

解释和纠正了很多病症和现象，比起传统科普书易上手

吓的吃颗维生素压压惊。。。

我感觉特别积极，看到那么些栗子成功摆脱痛苦，学到了学到了

健康饮食的启蒙书！ 最近边看这本书边从早餐开始调整饮食，果然早上吃饱＋吃坚果＋每日注重水果和绿色叶菜的摄入后中午感觉不太饿了，而且可以自觉的戒掉吃零食的念头！

很受益。老话说的也是有道理，“不挑食，吃好，喝好，身体好。” 适合各个年龄段的人看，平时就要调理好自己的身体。

跳着看完了大部分，有意识地改变了饮食

非常赞的一本书

写得挺好的，真希望每个人都能懂这些道理，国民健康这样国家才能富强，大家一起饮食健康，运动起来！

很清晰明朗