医生说你可以沮丧,就算哭出来也没关系

医生说你可以沮丧,就算哭出来也没关系

日本王牌心理医生感人力作,荣获2021日本心理大奖。

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作品简介

日本王牌心理医生感人力作,治好10000颗破碎的心!

几乎所有人读后都会惊呼:天哪!这说的不就是我吗?

荣获2021日本心理大奖「评选委员会MVP奖」日本AMAZON读者五星好评,深感共鸣!

没有人想得到,日本东北的某个乡下小镇里,竟然隐藏着一家需要提前3个月预约的超热门心理咨询诊所,所有「想死」的病患,经过平光源医师的诊治,都会奇迹似地打消念头,他,究竟做了什么?

不同于一般的精神科医师,面对想死的病患,平光源医师不会急着劝他们打消念头,反而会对病患说:「想死也没关系。」他深知大多数人之所以「想死」,并不是不想活下去,而是过于在意他人的眼光和评价。每一个想死的念头背后,其实都是渴望改变现状、让自己更好的生存渴望。一旦摆脱「必须活下去」的压力,反而可以重新省视自我,听到真实的心声。

平光源(たいら・こうげん),在日本东北地区经营精神科诊所的知名精神科医师,也是心理健康指定医生、精神病专家、日本医学会认证的职业医生,荣获日本2021年心理大奖「评选委员会MVP奖」。

涂纹凰,辅仁大学翻译学研究所毕业,现为专职译者,喜欢推理小说,永远都在规划下一次旅行,译有《东西日本铁道假期》《日本街角图鉴》等书。

作品目录

  1. 前言
  2. 引言我知道你有多厉害
  3. Chapter 1 你之所以不想活了,是因为你在拼命地活着
  4. 你本身就很有魅力,也很珍贵
  5. 就连“不想活了”这个限制都要暂时抛下
  6. 请不要否定一直处于消极情绪的自己
  7. 专注于当下这个瞬间,做你自己想做的事情吧
  8. 凡事没有绝对,不完美也可以
  9. 别人是别人,你是你
  10. 就算拼命讨好,讨厌你的人还是会讨厌你
  11. Chapter 2 爱惜弱小的自己,才是真正的强者
  12. 你不是必须做些什么才能喜欢自己
  13. 忧郁不是你的问题,是季节的问题
  14. 心灵脆弱和忧郁没有关系
  15. 你觉得是缺点的部分,其实是老天赐给你的优点
  16. 任何人都有讨厌你的自由
  17. 身体要休息才能动起来,休息并非偷懒
  18. 男人想要结论,女人想要有人懂
  19. 学会共鸣和感谢,任何人际关系都不会出问题
  20. 可以抱怨,甚至哭出来也没关系
  21. Chapter 3 光是改变心灵,就能获得新生
  22. 从精神医学的角度来看,人为什么会想不开
  23. “不想活了”的念头背后隐藏着“想活下去”的欲望
  24. “不努力”也是人生中很重要的加分项目
  25. 人生就像登山,不要只顾着上山,也要好好下山
  26. 你还记得一周前在网络上看到的信息吗
  27. 区分“两种喜悦”,远离空虚感
  28. 人之所以会不想活了,是因为以为生命无限
  29. Chapter 4 活着的人能做的事情就是好好活下去
  30. 人生如果没有经历一番艰辛,就会很无聊
  31. “死亡”无法重置人生
  32. “消极”从另一个角度来看,就是谨慎
  33. 世界上根本不存在不给别人制造困扰的人
  34. 人生就像登上高塔的螺旋阶梯
  35. 想要稳定情绪,只要先让身体稳定即可
  36. 即便是跨出一小步也能让人有自信
  37. 不要去细数已经失去的东西,只要珍惜现在拥有的就好
  38. 罪恶感是让自己和周遭的人都不幸的恶魔情绪
  39. 所谓的生命,就是上天给予的有限的时间
  40. 结语