气场全开:让女性脱胎换骨的31堂成长课

气场全开:让女性脱胎换骨的31堂成长课

成为独一无二的、尽情绽放的自己

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作品简介

为数万名学员带来积极改变的气场教练,教你勇敢打破原有生活模式,提升自我,使内在更有力量,成为独一无二的、尽情绽放的自己。

在人生的舞台上,女性扮演着多重角色,她们既是家庭中乖巧的女儿、温柔的妻子、坚强的妈妈,同时也可以是职场精英。如何自如切换,应对多重身份的挑战呢?

只要不轻言放弃,每一位女性都有无限可能。本书作者认为女性通过修炼气场,可以由内成为更强大的自己。在本书中,作者从身、心、语三个方面提出了切实可行的方法来帮助女性突破自我。

王敏,气场课程创始人,女性成长教练,婚姻情感导师,国际NLP执行师,中科院心理研究所研究生,教育部老教授协会系统整合学院学术委员。

做过11年电视节目主持人、编导,以及7年企业经理人。2012年正式从事培训,深入研究心理学、系统排列、礼仪、演讲等领域知识。2015将所学所悟融会贯通研发出“气场”版权课程,线上线下教学培训数万人。王敏气场系列线上课程在荔枝、千聊、蜻蜓FM、简知等知识付费平台受众累计近百万。

她曾多次走上清华大学,北京大学、中国人民大学、南开大学、华中科技大学等名校讲台,也是北大后E、格局商学等各商学院的特邀讲师,更为中国航天、中国兵器、中国进出口银行等众多央企机关,新东方、爱国者、东软集团等众多知名企业成功培训数百场,是Apple(中国)公司年度论坛连续四年邀请的唯一行业外的专家讲师。

作品目录

  1. 推荐序 气场,改变了我的后半生
  2. 自序 做有气场的女人
  3. 前言 开启神奇的气场之旅
  4. 人人都有自己的气场
  5. 为何我们还要练习本就存在的气场
  6. 气场可以改变,气场可以提升
  7. 如何修炼气场
  8. 第一部分 身体气场:成为人群中的一道光
  9. 第1课 形象:穿对大于穿美
  10. 第2课 穿搭:摆脱形象焦虑,穿出气场
  11. 成熟的女性不跟年龄较劲
  12. 在能力范围内让自己穿得好一点
  13. 穿衣要重质不重量
  14. 扬长避短,有亮点
  15. 第3课 气质:培养一种氛围感
  16. 优雅气质之站姿
  17. 优雅气质之行姿
  18. 优雅气质之坐姿
  19. 活成自己喜欢的样子
  20. 第4课 强大气场:隐形能量助力影响力爆棚
  21. 强大气场三要素之稳定
  22. 强大气场三要素之高大
  23. 强大气场三要素:上升
  24. 第5课 亲和气场:行为调频,拉近关系
  25. 第二部分 语言气场:会说话尽显高情商
  26. 第6课 沟通:说话是最好的修行
  27. 第7课 倾听:做好他人的心灵“树洞”
  28. 如何做好全身心倾听
  29. 第8课 赞美:悦人悦己,给人能量
  30. 第9课 肯定:客观入心,助人成长
  31. 第10课 情商:会说话,善于软处理
  32. 第一,把命令语气变成商量或请求语气
  33. 第二,强调对方看重的价值
  34. 第三,给他选择自由
  35. 第四种,示弱求助,非你不可
  36. 第11课 同理心:不再好心说错话
  37. 第12课 说服力:四两拨千斤的隐喻沟通
  38. 第13课 还原事实:千万不要无理取闹
  39. 第14课 表达感受:心里有爱要说出来
  40. 第15课 说清需求:清楚说出我想要什么
  41. 第16课 有催眠作用的话术:让人不知不觉听你的
  42. 第17课 化解冲突:润物无声,扑灭冲突三把火
  43. 情绪:先处理情绪,再处理问题
  44. 身份:我是谁,我在对谁说
  45. 信念:意见不同时先跟后带
  46. 第18课 解决问题:朋友求助,守好沟通界限
  47. 第三部分 心灵气场:活出生命的光芒
  48. 第19课 信念:相信什么,就能看见什么
  49. 第20课 自拔:关注解决和未来
  50. 第21课 脱困:走出思维困境
  51. 第22课 破局:打破“应该”,人生不设限
  52. 第23课 转念:思维转个弯,短板变长板
  53. 第24课 激发:挖掘意义,激发原动力
  54. 第25课 升级:积极心态,向上生长
  55. 坏消息:大脑总是“坏事优先”
  56. 好消息:大脑可以刻意训练
  57. 每天分享三件好事,拥有积极乐观心态
  58. 第26课 解压:自我情绪管理
  59. 第27课 共情:有效处理他人的情绪
  60. 第28课 自信:坦然做自己
  61. 自信的秘密
  62. 自信的基础是能力,肯定是转化剂
  63. 自力更生建立自信
  64. 自我肯定增加自信
  65. 第29课 自爱:爱自己的人不委屈
  66. 你若不爱你自己,你便无法来爱我
  67. 你不可能给出你没有的东西
  68. 自爱不等于自私
  69. 爱自己就是接受不完美的自己
  70. 爱自己是善待自己
  71. 爱自己就要做本自具足的自己
  72. 爱自己就是懂自律
  73. 第30课 赋能:资格感满满能量强
  74. 遇事退缩,永远觉得“我不行”
  75. 辛苦才心安,内心觉得“我不配”
  76. 复制父母的命运,“我不可能比父母更好”
  77. 重建资格感
  78. 第31课 幸福:修好三层基础,拥有真实的幸福
  79. 第一层修炼:物质
  80. 第二层修炼:关系
  81. 第三层修炼:意义
  82. 后记 我的前半生
  83. 29岁
  84. 39岁
  85. 49岁