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作品简介
本书是一部详解100个实用心理学基本常识的口袋指南,涵盖了潜意识、人格分析、情绪处理、人际交往、自我疗愈等话题,全方位覆盖你的生活,让你更好地认识自己,认识他人,即读即用。心理咨询师陈琳在讲解基础概念的同时,也提供了实用的心理策略和生活建议,帮助你在不断变化的现实生活中处理棘手问题,安顿好自己的身心。
人生无须大道理,懂点心理学过好每一天。
陈琳,心理咨询师,灵栖心理创始人,前互联网公司运营总监。以心理博主身份活跃于微博、公众号、小红书等社交媒体平台。
作品目录
001 潜意识: 指引我们人生的内在程序
002 刺猬效应: 距离产生美
003 黑羊效应: 每个人的心里都住着一个恶魔
004 拖延行为: 你的拖延症并不是因为懒
005 PUA: 你被精神操控了吗?
006 登门槛效应: 一个让对方难以拒绝你的套路
007 空船理论: 有了它, 人生90%的问题都会迎刃而解
008 酸葡萄效应: “酸”的背后是自我价值保护
009 鸟笼效应: 巧用配套思维,让生活越过越好
010 MBTI人格: 心理学延伸而来的社交“新姿势”
011 路径依赖: 选择比努力更重要
012 冷暴力: 请停止你的精神施暴!
013 情感勒索: 以“爱”为名的心理操纵
014 假性恋爱: 你可能谈了一场假恋爱
015 PTSD: 创伤后应激障碍
016 内在小孩: 我不会把你丢在童年
017 反刍思维: 学会控制自己的胡思乱想
018 可爱侵犯: 你为什么会忍不住捏小婴儿的脸?
019 煤气灯效应: 未经你的同意, 没有人能使你卑微
020 波特定理: 如何让你的主张更容易被接受
021 权威效应: 无处不在的“观念”侵入
022 讨好型人格: 如果你都不喜欢自己, 那么没人会喜欢你
023 双标效应: 只许州官放火,不许百姓点灯
024 职业倦怠: 学会在工作中放过自己
025 迪斯忠告: 昨日已逝,未来未至,活在当下
026 边界感: 所有痛苦的关系都源于边界问题
027 双相情感障碍: 比抑郁症更隐蔽的精神疾患
028 假性外向: 笑越大声,越是残忍
029 自己人效应: 如何让别人在无形中跟随你
030 亏欠效应: 不自觉受人控制
031 罗密欧与朱丽叶效应: “得不到的”永远在骚动
032 泡菜效应: 环境造就人
033 布里丹毛驴效应: 徘徊,将使你一事无成
034 蘑菇定律: 成熟之前必经的“疼痛”
035 长板效应: 赢在自己的强项上
036 独占欲: 因为匮乏,所以占有
037 犬獒效应: 竞争,是造就强者的土壤
038 最后通牒效应: 不要让截止日期成了第一生产力
039 约拿情结: 你为什么害怕成功?
040 鲁尼恩定律: 笑到最后的才是赢家
041 塞利格曼效应: 没有绝望的环境,只有绝望的心态
042 心理摆效应: 此刻你有多快乐,彼时就有多悲伤
043 奥卡姆剃刀定律: 世上本无事,庸人自扰之
044 心理抗拒: 什么引发了你内心的慌乱?
045 卡瑞尔公式: 接受最坏的,追求最好的
046 野马效应: 生气是对自我施予的一种酷刑
047 踢猫效应: 别做负能量的“传递员”
048 齐加尼克效应: 学会把压力关在门外
049 首因效应: 第一印象为什么那么重要?
050 瀑布心理效应: 说者无心,听者有意
051 海格力斯效应: 冤冤相报何时了
052 互悦机制: 喜欢是互相传染的
053 视网膜效应: 懂得欣赏自己,才能欣赏别人
054 身体触碰度定律: 触碰产生好感
055 体态效应: 你的身体, 正在反映你的真实想法
056 性格决定论: 性格决定命运,是真理还是谬论?
057 巴纳姆效应: 星座、塔罗、占卜背后的秘密
058 棘轮效应: 由俭入奢易,由奢入俭难
059 空杯心态: 杯满则溢,月盈则缺
060 晕轮效应: 你真的了解他吗?
061 麦穗原理: 37%,也许是最优停止节点
062 依赖心理: 人可以拒绝任何东西, 但绝不可以拒绝成熟
063 过度理由效应: 教你怎么欲擒故纵
064 吊桥效应: 让你心跳加速的不一定是爱情
065 聚光灯效应: 别人真的在关注你吗?
066 马赫带现象: 爱情不是拿来比较的
067 右脑幸福定律: 幸福的捷径在于觉醒我们的右脑
068 月曜效应: 你有假期综合征吗?
069 流言效应: 人言可畏背后的逻辑
070 拍球效应: 压力越大,潜能越大
071 淬火效应: 冷处理的巧妙运用
072 蚂蚁效应: 不要用战术上的勤奋, 掩盖战略上的懒惰
073 马太效应: 强者愈强,弱者愈弱
074 幸福递减定律: 得到越多,幸福感越少
075 破窗效应: 你的人生是怎么废掉的?
076 安慰剂效应: 你相信什么,就可能遇见什么
077 马斯洛理论: 你为什么总是得不到满足?
078 爱情盲目论: 恋爱中的人真的是盲目的吗?
079 零和博弈: 一场没有输赢的游戏
080 暗恋心理: 一场关于“爱情”的自我幻想
081 原生家庭: 成长的宿命, 就是超越你的原生家庭
082 磁场效应: 你是谁,就会遇见谁
083 幽默效应: 轻松化解对方的敌意
084 富兰克林效应: 想要别人爱你,就让他付出
085 黑暗效应: 选择你的约会场所
086 色彩心理理论: 颜色可以透露你的心
087 暗示效应: 不知不觉中让你跟随他人
088 皮格马利翁效应: 期待会产生意想不到的奇迹
089 紫格尼克效应: 你有还没完成的事吗?
090 超限效应: 把握好分寸,才能恰到好处
091 自我选择效应: 你的选择就是你的命运
092 缄默效应: 不在沉默中爆发, 就在沉默中灭亡
093 武器效应: 家庭暴力背后的心理学
094 俄狄浦斯情结: 男孩儿为什么总与母亲更亲?
095 鲶鱼效应: 有压力,才有动力
096 投射效应: 你认识的世界实际上 是你投射的世界
097 惊喜效应: 轻松俘获人心的秘密
098 金鱼缸法则: 透明让管理更简单
099 霍桑效应: 越看见,越优秀
100 曝光效应: 多刷存在感, 真的能让人喜欢你
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