你想多了

你的头脑在晚上、早上或一整天中，都可能会产生一些杂音或噪声，令你很难平静地生活。过度思考和过分忧虑、患得患失、情绪失控，是使大多数人感到抑郁甚至焦虑、失眠的根本原因。本书所涉及的，是你为什么会有某种你从来没想过的“障碍”，以及如何接受和应对它。

全书共8章，前两章带你认清过度思考的本质及其产生的原因，以及怎样才能避免受到它的影响，在第3、4章中，作者对于如何仅在数分钟之内就控制住过度思考并消除负面思维，阐述了已经过许多专业人士讨论和解释后被证实行之有效的方法；第5、6章是本书重点，强调了正面思维的运用，你将学会如何获得充足的睡眠，使自己有精力专注于保持积极，培养自信，提高决策技能，停止拖延，开始设定目标，并学习更多关于如何有效解决问题的技巧；第7章则详细介绍了拖延症及其应对方法；最后，假设你做了本书中所讲的每一件事，练习了所有的技巧，然后突然之间，一切似乎又都崩溃了，负面思维模等。

蔡斯·希尔是一位个人成长、压力管理和社会互动方面的专业人士，他花了超过十年的时间研究心理学，专注于心理态度与情绪弹性等领域。蔡斯提倡过自己想要的生活，并确保在工作中为自己的爱好腾出时间。

蔡斯拥有生活教练的专业背景，并热衷于帮助他人释放真正的潜力。他的作品温暖诚实，简短实用，总能令人耳目一新。他总是愿意分享自己生活中的个人故事，结合他清晰的风格和系统的建议，帮助读者更容易立即去做出心理上的积极改变。