内在安全感

比起通过外在的环境、事件或人获得安全感，自我的内在安全感才更有效，更能解决问题，也更能使我们有能力挖掘内心深处的需求，从而开启真正的成长。

本书探讨了压力、韧性、倦怠等问题，作者凭借25年作为生理学专家、心理学专家及睡眠专家的工作经验，通过树木疗法，结合25个简单、高效的练习，指导那些精疲力竭、备感压力、常常失眠甚至处于精神崩溃边缘的人寻找和判断内在安全感的来源，重塑乐观心态。

本书适合所有渴望梳理内在情绪、化解内心焦虑、应对精神内耗、克服各种倦怠的读者阅读。

内里娜.拉姆拉罕（Nerina Ramlakhan）

.拥有25年工作经验的生理学家、心理学家及睡眠学家；

.拥有10年在医院开展睡眠和健康项目的经验；

.阿什里奇商学院（Ashridge Business School）倦怠预防教练；

.保柏（Bupa）公司健康解决方案创办人。