
赶走那头叫抑郁的凶兽
¥29.00
作品简介
由专业心理学画师屠笑、资深心理督导林良华联手打造的心理疗愈指南、轻松阅读的漫画故事,带来一段感同身受的心路历程。
本书以漫画的形式,通过主人公小月的经历以及与心理老师觉先生的对话,详细阐述了抑郁发生的过程、抑郁过程中的体验、通过药物治疗的短暂康复、随之而来的复发……在这一过程中讲清楚了诸多关于抑郁的疑问。
在书中,作者将人的内心比作一条河流,思维比作一条小船,抑郁比作河流上的凶兽,清晰阐明了抑郁复发背后的心理机制;行文中融入大量国内一手真实案例细节,清晰展示不同抑郁程度的特征,为读者提供更真实、更有效的方法指导。让每一位读者在面临抑郁困扰时,都能清楚地知道“自己怎么了”,并告诉你“应该怎么办”!
屠笑,女,浙江绍兴人,心理学插画师、作者,应用心理和教育技术双学位,擅长用形象生动的绘画,表达深层心理机制,著有《你好,弗洛伊德》等。
林良华,男,浙江天台人,心理动力学取向心理咨询实战专家;浙江工业大学心理系副教授;中国心理学会CPS临床心理注册督导师;曾任浙江工业大学应用心理学研究所长。从事心理咨询近20年,积累超过10000小时以上临床心理咨询个案经验,近1200小时督导经验。长期活跃在心理咨询行业第一线,著有《你好,弗洛伊德》等。
作品目录
前言
序章 有关抑郁的感受和探寻
人物介绍
小月在抑郁期间的感受
抑郁后的探寻:如何防止抑郁复发
凶兽篇
1.抑郁过后,什么留在了内心
2.抑郁时的思维模式
3.得过抑郁症的人与没有得过抑郁症的人的差别
4.抑郁复发的机制
5.抑郁重复发作的后果
河流篇
1.记忆的泡沫
2.意识的两种状态
3.旧有心理习惯的形成
4.心理习惯的力量
5.抑郁制造的心理习惯
小船篇
1.什么是心理模式
2.抑郁背后的心理模式——驱动模式
3.驱动模式的启动:当现实和期待之间有差距
4.驱动模式加工信息的方式及其风险
5.驱动模式的来源:驱动模式在进化早期有利于我们生存
6.驱动模式的惯性及其成因
7.内心需求的转变
上岸篇
1.从沉浸到觉知
2.让当下的美好进入内心
3.用专注力来应对不受控的思维
4.觉知身体感受
5.觉知内心世界
6.直面内心的基础和方法
7.总结
不要放弃追寻心中的月亮