总结：①少食；②笑；③感谢；④深呼吸；⑤肌肉锻炼 内容不用看😓

早就对断食着迷，看完这本书，觉得轻断食确实可以实践，我也深有体会，特别是生完两个孩子后，身体很难恢复，但我有意少吃，现在体重算下来了，但肌肉还需要练习，还有轻断食就是很多方面都有好处，因此，我能在本书中得到更科学和有操作性的指导。值得一读。

挺好的，通俗易懂，起码让我有动力去尝试少食，多笑，练肌肉，深呼吸～

jiandanyixing