满分学习法

满分学习法

从高效学习到满分人生

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作品简介

高效能人士有什么秘诀?为什么有的人可以成为学霸、精英,或在某一领域成为领军人物?如何像他们一样成绩好、表现突出、成为杰出的人才?哪些学习方法,可以让我们在生活和工作中始终保持卓越?

本书作者根据多年在学习方法领域的研究经验,介绍了七种世界公认的高效学习法,这七种学习法分别为费曼学习法、思维导图法、记忆宫殿法、番茄钟工作法、高效笔记法、刻意练习和信念法则。每一种学习法分别对应了一个成功要素的实现,掌握了这七种学习法,你就拥有了收获满分成绩的秘籍,也就掌握了实现满分人生的秘诀。本书内容实用、图表丰富、案例生动,作者还在每章的最后设计了一个“实操”环节,可以手把手教你如何将这些方法运用起来。

本书适合中学生、大学生、研究生,各类考试的备考人员,刚进入职场的年轻人,以及学生家长阅读和使用。

柳柳,开发“全科笔记法”,研究笔记方法及学习方法多年,著有畅销书《康奈尔笔记法》,全网视频播放量超千万。英国格拉斯哥大学硕士,在互联网、外交、新闻等领域有多年工作经验。

作品目录

  1. 内容提要
  2. 前言 改变方法,重启人生
  3. 第1章 全面认识个人潜能
  4. 天才真的存在吗
  5. 光靠努力,远远不够
  6. 认知沙漏:改写人生脚本
  7. 第2章 开启改变人生的正循环
  8. 用对方法,事半功倍
  9. 为什么学习方法很重要
  10. 满分学习法概述
  11. 第3章 主动力——用费曼学习法掌握人生主动权
  12. 主动的人生vs.被动的人生
  13. 什么是主动力
  14. 一起走进费曼的世界
  15. 什么是费曼学习法
  16. 费曼学习法的四个步骤
  17. 以教促学,角色转化
  18. 实操:用费曼学习法快速吸收知识
  19. 第4章 思考力——用思维导图法重塑认知模式
  20. 思维定式的危害
  21. 为什么人生难以突破
  22. 思维导图是什么
  23. 思维导图的使用窍门及作用
  24. 如何画出思维导图
  25. 用思维导图高效学习
  26. 思维导图在工作中的应用
  27. 实操:如何用思维导图法阅读一本书
  28. 第5章 记忆力——用记忆宫殿法实现过目不忘
  29. 记忆天才的秘密
  30. 记忆的真相
  31. 为什么能记住,为什么会忘记
  32. 提升记忆的秘诀——瓶子理论
  33. 什么是记忆宫殿法
  34. 记忆宫殿法的原理
  35. 如何使用记忆宫殿法
  36. 实操:建造记忆宫殿五部曲
  37. 第6章 专注力——用番茄钟工作法沉浸式学习和工作
  38. 注意力困境
  39. 提升专注力
  40. 什么是番茄钟工作法
  41. 番茄钟的使用技巧
  42. 用番茄钟工作法做到极度专注
  43. 学会做计划:用系统代替目标
  44. 培养时间观念
  45. 实操:制定每日计划表
  46. 第7章 笔记力——用高效笔记法提高生产力
  47. 做笔记为什么重要
  48. 如何正确做笔记
  49. 康奈尔笔记法
  50. T字笔记法
  51. 全科笔记法
  52. 实操:将笔记格式运用到学习和工作中
  53. 第8章 重复力——用刻意练习开启天才之路
  54. 人人都能成为高手
  55. 学会重复
  56. 刻意练习是什么
  57. 刻意练习的核心:即时反馈
  58. 塑造“天才大脑”
  59. 实操:练习追踪表
  60. 第9章 情绪力——用信念法则创建幸福人生
  61. 情绪ABC理论
  62. 情绪力是什么
  63. 信念的力量
  64. 信念法则一:消除限制性信念
  65. 信念法则二:精神自律
  66. 信念法则三:转念
  67. 如何应对压力,面对恐惧
  68. 实操:签署“人生合同”——全面激发个人潜能
  69. 参考文献