脑力觉醒：工作记忆养成手册

如果把大脑比作一台电脑，工作记忆即这台电脑的内存，是我们处理信息的能力，是比IQ更加宝贵的财富，几乎影响着我们所做的每件事。在这个“信息过载”的时代，我们就像杂耍演员，把好几个球轮流抛到空中，手忙脚乱地试图接住每个球。为了摆脱这种困境，我们需要养成良好的工作记忆，扩充自己的“脑内存”。

本书展示了工作记忆在工作、学习和生活以及更多领域中至关重要的作用，包括工作记忆如何帮助我们进行信息优先级排序、保持专注、随机应变，从而提升学习成绩、提高工作效率、增强决策能力，探究了社交媒体、光脚跑步等与工作记忆的关系、工作记忆随年龄变化的规律等，并从以下方面介绍了强化工作记忆行之有效的方法：

1.向高手学习，善用你的工作记忆；

2.养成好习惯，7种方法强化工作记忆

3.工作记忆的饮食指南，教你吃出“最强大脑”

4.工作记忆训练，像锻炼身体那样锻炼你的工作记忆。

工作记忆就像管弦乐队的指挥，只有当它状态良好时，我们才能从生活的混乱中建立秩序，奏出美妙的音乐。

特蕾西·阿洛韦（Tracy Alloway），北弗罗里达大学心理学教授，工作记忆与教育专家，开发的阿洛韦工作记忆评估系统得到国际认可。

罗斯·阿洛韦（Ross Alloway），创立麦莫赛恩有限公司，并担任首席执行官；开发的工作记忆训练软件“丛林记忆训练法”，曾被成千上万名学生使用。

译者：

卢燕飞，浙江大学外国语学院英文系教师，文学硕士，主要研究方向为文学翻译，译有《严厉的月亮》《两百词了解哲学》等作品。

邓蕴秋，毕业于浙江大学翻译专业，后获复旦大学国际商务硕士学位，曾任乌镇世界互联网大会交替传译员，以及纳斯达克创新医药企业中国峰会口译译员。